男人最害怕的一件事情就是自己的愛人說老公硬度不夠，這樣自己的自尊心也會受到極大的傷害。不少男性非常想知道硬度不夠怎么辦，專業(yè)人士表示要想增加陰莖的硬度的話，首先我們得經(jīng)常鍛煉身體，然后養(yǎng)成好的生活習慣，具體怎么做接著往下看吧！希望下面的內(nèi)容對大家都有所幫助。

當男人意氣風發(fā)地準備大展雄風的時候，卻發(fā)現(xiàn)小弟弟卻軟了，這種勃起硬度不夠的事，無疑是男人最害怕的。男人硬度不夠怎么辦，怎樣提高勃起硬度？首先要找準原因，是生理的還是心理的，在對癥下藥。通常來說，多運動鍛煉身體是提高硬度最有效方法。

男性勃起硬度的標準

1級最差，如棉花套，受到性刺激后陰莖增大，但不堅挺。

2級稍好，如濕布包，陰莖勃起，但未能達到足以插入的程度。

3級勉強合格，如沙包，陰莖達到足以插入的硬度，但未完全堅挺。

4級最好，如橡膠棒，陰莖完全勃起并足夠堅挺。

男人硬度不夠是怎么回事

造成勃起硬度不佳的原因有很多：第一，年齡。隨著年齡的增加，性能力肯定會下降。男性50歲以后性功能會減退，陰莖勃起需要的時間較長，但這不是陽痿，也不影響性生活。

第二，軀體疾病。勃起不好可能是某些軀體疾病的早期信號，如高血壓、冠心病、糖尿病等，這些疾病會破壞血管，而陰莖的勃起則是血管充血的過程。調(diào)查表明，糖尿病患者中30%～70%患有勃起功能障礙。

第三，心理疾病和心理壓力。十個抑郁癥患者，九個性功能不好，因為控制勃起反應的“機關(guān)”是大腦中樞，精神系統(tǒng)出問題也會影響性功能。

第四，不良生活方式。勃起功能障礙患者中，抽煙喝酒者占60%以上。

疲倦、煩躁、疾病等，都可能影響硬度，女性應該理解和關(guān)懷，不要抱怨、懷疑甚至指責丈夫。一個善解人意的妻子，應該對丈夫偶爾的“失敗”予以理解，并進行適當?shù)墓膭詈桶参俊?/p>

怎樣增加勃起硬度

發(fā)現(xiàn)勃起硬度“級別不夠”怎么辦？上了年紀又沒有性需求的人可以不用治療，尚處于年輕階段或有性需求者首先要問一下自己是否有心理問題，或者是一些輕度的功能性問題。比如說夫妻兩人鬧矛盾，或最近身體疲勞，或最近睡眠不好，老吃安眠藥，這些都會有影響?！胺蚱迌扇岁P(guān)系不好可以溝通，有什么問題解決什么問題;休息不好，常熬夜，要改變生活方式;老抽煙喝酒肯定不行，另外還要多鍛煉身體”。

遇到勃起不好的男性，男科專家往往開出運動處方：“每天跑2000米，勃起自然就好了?！边m當?shù)捏w育活動，如游泳、跑步、做俯臥撐等，能增強肩膀、胸部和腹部的力量，緩解壓力，還能促進人體分泌一些多肽物質(zhì)，幫助性功能提升。

生活方式調(diào)節(jié)無效后，可在醫(yī)生指導下服用藥物增加硬度。這些藥物主要是PDE5抑制劑，包括萬艾可、希愛力、艾力達。這些藥物可以幫助男人達到3級、4級勃起硬度。

老公硬度不夠怎么辦？讀完上面文章后已經(jīng)知道該怎么做了，希望男性發(fā)現(xiàn)自己的陰莖硬度不夠以后能夠按照上面的方法去做，只要大家堅持肯定是能夠?qū)㈥幥o變得很硬的，到時候再過性生活的時候就盡情地享受吧！如果是一些疾病造成的，就得去治病。