如何提升精子活力的情況呢
精子是男人的資本。精子活力是好與壞，精子的質(zhì)量好不好，數(shù)量多不多，其實(shí)是一件緊密關(guān)系到讓另一半能不能懷上高質(zhì)量的寶寶的事情，如果你想要讓自己的精子有活力的話，不要隨隨便便去泡熱水澡、也不要去洗桑拿。當(dāng)然了長(zhǎng)期的騎自行車和長(zhǎng)時(shí)間的駕車都是不利于精子的方法。而且不可以久久坐沙發(fā)等。那么如何提高精子活力呢
如何提高精子活力的6個(gè)建議
保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)不僅可以保持健康的體力，還是有效的減壓方式。壓力大的男人更可以考慮每天運(yùn)動(dòng)30-45分鐘。要注意的是，運(yùn)動(dòng)應(yīng)以不引起疲勞為準(zhǔn)，應(yīng)穿寬松的衣服，有利于散熱。
學(xué)會(huì)清潔自己：男性應(yīng)該養(yǎng)成好的衛(wèi)生生活習(xí)慣，因?yàn)殡[私部位有時(shí)更容易藏污納垢。應(yīng)每天對(duì)包皮、陰囊進(jìn)行清洗；
保證營(yíng)養(yǎng)。男人通常存在營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的問題，不過(guò)為了健康生育，男人應(yīng)著重多攝入蔬菜水果和海產(chǎn)品，并定期攝動(dòng)物肝臟。
定期體檢種疫苗。男性的免疫能力其實(shí)并不如女性可靠。定期體檢不僅可以預(yù)防很多疾病，接種疫苗則可以預(yù)防一些傳染病、特別是可能影響生殖健康的傳染病。
脫離接觸放射性物質(zhì)、高溫、汽車廢氣及農(nóng)藥等環(huán)境。如果想要孩子，最好脫離此類環(huán)境半年后再做安排。
溫馨提醒：為了提高自己的精子的活力，需要適度的運(yùn)動(dòng)，但是需要進(jìn)一步去避免持續(xù)兩小時(shí)以上的活動(dòng)的了。而且不可以隨隨便便去穿緊身而透氣性差的褲子，其實(shí)可以穿一些純棉的內(nèi)褲的了。而且需要適度的運(yùn)動(dòng)。
