男人跳繩的好處和壞處分別是什么？
如果不是為了強(qiáng)身健體或者是減肥的話，想必不會(huì)有那么多男性每天都在戶外跳繩了。跳繩是最簡單的一種運(yùn)動(dòng)方法，也不會(huì)受到時(shí)間以及地點(diǎn)的限制，不論是在街邊還是在公園里，甚至在家里面都可以做，而且跳繩攜帶方便，出差旅行都可以帶著。那么，男人跳繩的好處與壞處是什么呢？
跳繩有什么優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)
跳繩花樣繁多，可簡可繁，隨時(shí)可做，一學(xué)就會(huì)，因此成為現(xiàn)今在全世界流行的健身方法，加上越來越多的娛樂明星也把跳繩作為自己保持身材和鍛煉身體的方法，更使得跳繩這一普普通通的活動(dòng)成為了大眾健身的明星。
節(jié)食和藥物減肥見效快，但卻是以健康為代價(jià)，而且容易反彈，反彈后患心臟疾病的幾率大幅度提高。但每次只運(yùn)動(dòng)十五分鐘，則燒掉的是糖類，燒不掉脂肪，運(yùn)動(dòng)減肥半小時(shí)后，才會(huì)開始燃燒較多的脂肪，每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間越久，燒掉的脂肪越多，這是因?yàn)檫B續(xù)性運(yùn)動(dòng)的主要能源是脂肪而不是糖類。相反的，瞬時(shí)爆發(fā)性運(yùn)動(dòng)的能源是糖類而不是脂肪，故這類運(yùn)動(dòng)對(duì)減肥無益。
除此之外，如果女性跳繩的話，那么需要注意的就是跳繩對(duì)胸部造成的傷害。所以，建議女性跳繩需要穿著運(yùn)動(dòng)型內(nèi)衣，不要佩戴普通的文胸，這樣胸部就不會(huì)容易出現(xiàn)下垂的情況?？偠灾K給人體帶來的好處遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了壞處，可以說是最好的運(yùn)動(dòng)方法之一。
