男人正規(guī)補(bǔ)腎壯陽(yáng)有哪些方法？
補(bǔ)腎壯陽(yáng)是男性比較常見的問(wèn)題，有些男性或許有腎虛的表現(xiàn)，那么為了更好的夫妻生活，也應(yīng)該從都方面注意。雖然補(bǔ)腎壯陽(yáng)比較常見，但是到底該如何解決這個(gè)問(wèn)題還是存在很多說(shuō)法，選擇什么樣的方法也是讓男性朋友頭疼的，接下來(lái)，就讓小編來(lái)簡(jiǎn)單介紹幾種方法。
秘方一：飲食保腎
有黑芝麻、黑米、黑豆、核桃、韭菜、蝦等。
秘方二：警惕藥物
不論中藥還是西藥，在用藥時(shí)均要提高警惕。
秘方三：睡眠養(yǎng)腎
不要過(guò)度熬夜，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起。
秘方四：吞津養(yǎng)腎
唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主。吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精，起到保腎作用。
秘方五：運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎
可通過(guò)兩手掌對(duì)搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止?？稍缤砀饕槐椋勘榧s200次。
秘方六：有尿不要忍
積存的小便會(huì)成為水濁之氣，侵害腎臟。
秘方七：避免勞累，節(jié)房事
一定要量力而行，勞作有度，房事有節(jié)。
秘方八：護(hù)好自己的雙腳
足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法。睡覺(jué)時(shí)不要將雙腳正對(duì)空調(diào)或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長(zhǎng)期行走。
秘方九：飲水養(yǎng)腎
水是生命之源。因此，定時(shí)飲水是很重要的養(yǎng)腎方法。
秘方十：大便要暢通
大便不暢，會(huì)傷及腎臟，導(dǎo)致腰酸疲憊，惡心嘔吐。
原來(lái)男性補(bǔ)腎壯陽(yáng)的方法有如此之多，每位男性朋友都可以從以上幾方面來(lái)注意。主要有飲食調(diào)理、作息規(guī)律、大小便的排出、運(yùn)動(dòng)鍛煉等。其實(shí)以上這些方法都是很簡(jiǎn)單的，如喝水是每天必備的。所以，男性朋友趕緊行動(dòng)吧。
