許多男性朋友有著這樣的煩惱，就是自己的夫妻生活過的非常的不美滿，特別是在自己和伴侶的心情都非常的高興，想要一個(gè)美好的經(jīng)歷的時(shí)候，可是自己的性生活卻匆匆的停了下來，這是為什么呢？這是出現(xiàn)了勃起不堅(jiān)的狀況。男人勃起不持久這是一個(gè)非常尷尬的問題，也是一個(gè)非常影響夫妻關(guān)系的問題，如果男性長(zhǎng)時(shí)間出現(xiàn)這樣的問題，就會(huì)對(duì)生活和工作帶來很大的影響。那么當(dāng)男人勃起不持久的時(shí)候該怎么辦呢？

1、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：

經(jīng)常的抽煙喝酒這是絕大多數(shù)男性的所謂的愛好了，可是男性朋友根本就不知道，這小小的愛好也會(huì)影響性生活。經(jīng)常的吸煙酗酒，體內(nèi)攝入酒精和尼古丁等有害物質(zhì)就會(huì)很多，會(huì)構(gòu)成對(duì)精子、睪丸及生殖器官末梢血管等方面的影響。導(dǎo)致勃起時(shí)間不長(zhǎng)，因此，男人要想延長(zhǎng)勃起時(shí)間就要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，戒掉煙酒。

2、良好的體格：

如果男性患有某些疾病，也會(huì)影響勃起，因此，如果男性朋友患有疾病，應(yīng)該及早的治療。如果沒有疾病，也要經(jīng)常的鍛煉身體，堅(jiān)持健身運(yùn)動(dòng)有益于性生活。凡是參加運(yùn)動(dòng)的人，與參加運(yùn)動(dòng)前相比，40%的人更易興奮，25%的人更易達(dá)到性高潮。運(yùn)動(dòng)后人體會(huì)釋放一種使人愉快的激素，同時(shí)，運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)心臟對(duì)性器官的供血能力，供血多，勃起時(shí)間就會(huì)長(zhǎng)。

3、解除心理負(fù)擔(dān)：

面對(duì)激烈的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)，男性不免會(huì)產(chǎn)生一些心理負(fù)擔(dān)，如：疲勞、緊張、焦慮等。還有可能是夫妻之間的關(guān)系出現(xiàn)了問題，給男性身心造成傷害。因此，男人要想延長(zhǎng)勃起時(shí)間就要解除心理負(fù)擔(dān)，有一個(gè)良好平和的心態(tài)。

4、規(guī)律的性生活：

堅(jiān)持正常的性生活。這可以刺激產(chǎn)生雄、雌性激素在體內(nèi)保持平衡，由于流向性器官的血液增加，改善了局部血液循環(huán)，使性器官保持了彈性，從而推遲了萎縮，延長(zhǎng)男性勃起時(shí)間。

以上就是男人勃起不持久可以采取的辦法。我們都知道男性的生殖器官的健康與一個(gè)家庭關(guān)系是否和諧有著很大的關(guān)系。勃起不持久是一個(gè)非常普遍的問題，為了解決這樣的問題許多人經(jīng)常去醫(yī)院買類似偉哥的藥物，其實(shí)這樣的做法是不正確的，應(yīng)該及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院接受治療，放下心理的負(fù)擔(dān)，經(jīng)常鍛煉，不抽煙喝酒，只有這樣才能解決這個(gè)破壞家庭和諧生活的問題。