男小腹脹痛怎么辦
小腹脹痛是很多人都有的情況，對這樣情況出現(xiàn)后，需要及時的改善，否則對自身健康會有嚴重損害，尤其是女性出現(xiàn)小腹脹痛的時候，更是不能拖延治療，這類疾病出現(xiàn)，多數(shù)都是女性婦科疾病引發(fā)，那男性男小腹脹痛怎么辦呢，也是有一些解決方法，下面就詳細的介紹下。
男小腹脹痛怎么辦：
1.少食高纖維食物。如土豆、面食、豆類以及卷心菜、花菜、洋蔥等蔬菜，它們都很容易在腸胃內(nèi)部制造氣體，從而導(dǎo)致腹脹的出現(xiàn)。
2.不食用不易消化的食物。炒豆子、硬煎餅等硬性食物都不容易消化，因此在腸胃里滯留的時間會比較長，產(chǎn)生較多氣體而引發(fā)腹脹。
3.改變狼吞虎咽的習(xí)慣。進食太快或邊走邊吃等不良習(xí)慣，會很容易吞進不少空氣;此外，常用吸管喝飲料也會使大量空氣潛入胃部，引起腹脹。
4.克服不良情緒。焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑郁等不良情緒也可能會使消化功能減弱，或刺激胃部造成過多的胃酸，其結(jié)果也會使胃內(nèi)氣體過多，造成腹脹加劇。憂傷脾，怒傷肝。
5.注意鍛煉身體。每天應(yīng)該堅持1小時左右的適量運動，比如吃飯過兩小時去慢跑30分鐘以上，效果最好了，能增加各個器官的功能和免疫力，不僅有助于克服不良情緒，而且可以幫助消化系統(tǒng)維持正常的功能，還能帶給您幸福/性福的生活。
6.適度補充纖維食物。高纖維食物并非只會導(dǎo)致腹脹，有時恰恰相反，在攝入高脂肪食物后，有時反而會有減輕腹脹的功效。原因在于，高脂肪食物難以被消化、吸收，因而在腸胃里逗留時間往往比較長，而一旦有纖維加入，受阻塞的消化系統(tǒng)很可能迅速得以疏通。
在對男小腹脹痛怎么辦認識上，對男性出現(xiàn)小腹脹痛的時候，可以選擇以上的方式，不過要注意的是，在對這些改善使用上，都是要長期的進行，這樣對緩解自身問題，才會有很好幫助，這點男性也是要注意的。
