前列腺是男性特有的性腺器官。前列腺是不成對的實質(zhì)性器宮，由腺組織和肌組織構(gòu)成。相信大家都知道前列腺對男性非常重要，前列腺腫脹很可能是前列腺炎引起的，為了預(yù)防前列腺腫脹，我們?nèi)粘?yīng)該注意些什么呢？下面有我們一起來了解一下吧。

飲食及營養(yǎng)健康

（1） 抗氧化應(yīng)激

根據(jù)對精液或前列腺液內(nèi)的氧化應(yīng)激反應(yīng)反映情況，決定是否采用抗氧化應(yīng)激治療，由于氧化應(yīng)激可能參與慢性前列腺炎的 發(fā)病機(jī)制，并對精子產(chǎn)生明顯的氧化損傷，因此經(jīng)驗性的應(yīng)用抗氧化劑或自由基清除劑可能會有一定的療效。并可能通過抑制前列腺素水平而減輕慢性前列腺炎產(chǎn)生 的疼痛癥狀，如維生素C與維生素E，尤其是對同時合并男性不育癥的患者可恢復(fù)精子的受孕能力，從而使患者達(dá)到自然生育的目的?？寡趸委熆梢詼p少氧化應(yīng)激 對前列腺組織造成的損傷，從微生物角度看，自由基清除劑在控制細(xì)菌生長繁殖及炎癥的發(fā)展變化方面也有潛在的作用，為臨床治療前列腺炎提供了理論上的參考。

（2） 補(bǔ)充微量元素鋅

（3） 糾正不良生活習(xí)慣

對于慢性前列腺炎，尤其是久治不愈的，應(yīng)該關(guān)注他們的有害生活習(xí)慣，并加以克服，例如，酗酒，縱欲，長時間騎車或久坐等，健康的生活習(xí)慣和生活方式有利于疾病和促進(jìn)疾病的康復(fù)。

建議食療，多吃黑色素含量高的食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。動物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻 桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補(bǔ)腎功效。日常生活中以茶為飲品除預(yù)防和改善泌尿系統(tǒng)炎癥。像杜仲、蟲草、枸杞子、蟲椹草就有消炎滅菌，清利濕熱，補(bǔ)腎益 氣，補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用。

疾病預(yù)防

多飲水

多飲水就會多排尿，濃度高的尿液會對前列腺產(chǎn)生一些刺激，長期不良的刺激對前列腺有害。多飲水不僅可以稀釋血液，還可有效稀釋尿液的濃度。

不憋尿

一旦膀胱充盈有尿意，就應(yīng)小便，憋尿?qū)Π螂缀颓傲邢俨焕?。在乘長途汽車之前，應(yīng)先排空小便再乘車，途中若小便急則應(yīng)向司機(jī)打招呼，下車排尿，千萬不要硬憋。

多放松

生活壓力可能會增加前列腺腫大的機(jī)會。臨床顯示，當(dāng)生活壓力減緩時，前列腺癥狀會得到舒緩，因而平時應(yīng)盡量保持放松的狀態(tài)。

洗溫水澡

洗溫水澡可以舒解肌肉與前列腺的緊張，減緩不適癥狀，經(jīng)常洗溫水澡無疑對前列腺病患者十分有益。如果每天用溫水坐浴會陰部1―2次，同樣可以收到良好效果。

防止受寒

不要久坐在涼石上，因為寒冷可以使交感神經(jīng)興奮增強(qiáng)，導(dǎo)致尿道內(nèi)壓增加而引起逆流。

補(bǔ)充鋅和硒

魚、蝦、泥鰍、魷魚、海參等水產(chǎn)品、海鮮富含鋅。當(dāng)然食物的營養(yǎng)攝取是有限的平時可以服用一些補(bǔ)鋅劑(如易精通)，它含有多種維他命和微量元素鋅和硒。

上面文章中為大家說明了前列腺的重要性以及對前列腺腫大的分析，我們?nèi)绻霈F(xiàn)這種情況一定要及時去醫(yī)院治療，日常做好預(yù)防，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。