飲食對(duì)于我們?nèi)梭w有著非常大的意義，我們不但可以從飲食上面獲得能量和營(yíng)養(yǎng)，而且還能從飲食上面獲得健康以及防病治病的好處，我們知道現(xiàn)代人由于經(jīng)常吹空調(diào)和喝冷飲，很多人都是需要補(bǔ)陽(yáng)的，那么我們要如何才能實(shí)現(xiàn)補(bǔ)陽(yáng)呢，我們知道食療補(bǔ)陽(yáng)是一種不錯(cuò)的選擇。

男性朋友更加需要補(bǔ)陽(yáng)才行，那么有什么食物適合男性朋友食用來(lái)起到補(bǔ)陽(yáng)的功效呢，我們建議男性朋友可以多吃一些驢肉，蛇肉以及泥鰍和乳鴿來(lái)起到補(bǔ)陽(yáng)的功效。

一、泥鰍

泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、維生素B1、煙酸、脂肪、磷、鐵、維生素A等。其味甘，性平，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對(duì)調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進(jìn)精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身。

壯陽(yáng)食譜：泥鰍湯壯陽(yáng)

韓國(guó)人喝泥鰍湯壯陽(yáng)，我國(guó)浙北民間也有一道非常受歡迎，且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高的菜――泥鰍鉆豆腐。專家指出，泥鰍與豆腐搭配，不但在味道和口感上會(huì)增色不少，更重要的是這兩種食材中的營(yíng)養(yǎng)素充分互補(bǔ)，使得菜肴的進(jìn)補(bǔ)功效也跟著大大提高。

這道菜做起來(lái)也很有意思，先把小泥鰍放在有蛋清液的清水盆中養(yǎng)兩天，讓它們把體內(nèi)的臟物排干凈，之后洗凈。砂鍋里先放入一些排骨湯，再放整塊嫩豆腐和泥鰍，加蓋慢燉稍許時(shí)間。泥鰍被熱氣所逼鉆入豆腐躲藏，待至湯沸即全部燙死在豆腐中，然后再轉(zhuǎn)小火，并加入醋、醬、糖、蔥、蒜泥等做成的調(diào)料，就可以享用了。

二、驢肉

俗話說(shuō)：“天上的鵝肉，地上的驢肉?！斌H肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫(yī)認(rèn)為，驢肉性味甘涼，有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰壯陽(yáng)、安神去煩功效。驢腎，味甘性溫，有益腎壯陽(yáng)、強(qiáng)筋壯骨功效?？芍委熽?yáng)痿不舉、腰膝酸軟等癥。

壯陽(yáng)食譜：氽驢肉丸子

主料：驢肉300克，豬肉(肥)150克

輔料：油菜心100克，木耳(水發(fā))30克，雞蛋75克

調(diào)料：大蔥20克，姜10克，料酒10克，淀粉(豌豆)10克，鹽3克，味精2克，胡椒粉1克，香油5克

氽驢肉丸子的做法：

1、蔥姜洗凈搗碎用料酒加適量水取汁，即成蔥姜水;肥肉剁成末;驢肉剁成細(xì)泥，加蔥姜水沿一個(gè)方向攪拌上勁，再加肥肉末、雞蛋、干淀粉、鹽、味精、胡椒粉攪勻。

2、小菜心片成兩半，與木耳一起用開(kāi)水焯出。

3、勺內(nèi)加清湯，將驢肉餡下成直徑2厘米的丸子，用慢火氽熟，加入青菜、木耳燒開(kāi)，加調(diào)料，淋香油即成。

壯陽(yáng)，可謂男性一生的事業(yè)，食療壯陽(yáng)可謂款式多，門(mén)派多。今天小編就直接介紹壯陽(yáng)中的壯陽(yáng)肉，要大補(bǔ)的男性們可要注意哦！

三、蛇肉

近幾年來(lái)，食蛇肉已成為一種時(shí)尚。當(dāng)兩條蛇交尾時(shí)，會(huì)持續(xù)很長(zhǎng)一段時(shí)間(蝮蛇可達(dá)6～24小時(shí))，食蛇肉能有效地使性生活的時(shí)間延長(zhǎng)。

壯陽(yáng)食譜：脆蛇冬瓜湯

主料：蛇肉300克，冬瓜500克

調(diào)料：料酒，姜，大蔥，鹽，雞精，胡椒粉，雞油

1、將脆蛇宰殺后，去皮，頭、尾及腸雜，并切成4厘米長(zhǎng)的段。

2、冬瓜去皮，瓤后洗凈，并切成4厘米見(jiàn)方的塊。

3、姜切成片，蔥切成段。

4、將脆蛇、冬瓜、料酒、姜、蔥一同置于燉鍋內(nèi)。

5、加入1800毫升清水，用武火燒沸，再用文火煮28分鐘。

6、加入鹽、雞精、雞油、胡椒粉略煮即成。

四、鴿肉

白鴿的繁殖力很強(qiáng)，性欲極強(qiáng)，雌雄交配很頻密，這是由于白鴿的性激素分泌特別旺盛引起，所以人們把白鴿作為扶助陽(yáng)氣強(qiáng)身妙品，認(rèn)為它具有補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)壯性機(jī)能的作用。白鴿蛋的功效更勝于白鴿肉，據(jù)測(cè)定白鴿蛋和白鴿肉一樣，含有很多的蛋白質(zhì)、維生素和鐵等成分，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。以下食療方對(duì)強(qiáng)精補(bǔ)腎有較好的效果。

壯陽(yáng)食譜：補(bǔ)陽(yáng)乳鴿湯

乳鴿1只，去毛、內(nèi)臟，洗凈。肉蓯蓉10克、紅棗5只、生姜適量，洗凈后放入鴿腹中，加料酒、精鹽、味精等調(diào)料，隔水蒸熟，吃鴿肉喝湯。功效溫補(bǔ)腎陽(yáng)。適用于腎陽(yáng)虛所致的腰膝酸軟、陽(yáng)痿遺精、早泄等。

上文我們介紹了補(bǔ)陽(yáng)的功效和作用，現(xiàn)代人很多都是需要補(bǔ)陽(yáng)的，我們有很多方法是可以用來(lái)補(bǔ)陽(yáng)的，最安全最方便的補(bǔ)陽(yáng)方法還是采用食療的方法，男人想要補(bǔ)陽(yáng)可以多吃一些蛇肉，泥鰍，鴿肉以及驢肉。