對于習慣了“和衣而臥”的中國人而言，大部分人對于裸睡一時還難以接受。實際上，科學合理地選擇裸睡是有諸多好處的，尤其是對男性生殖健康保養(yǎng)裨益良多。

科學合理的裸睡有利于保護男性生殖機能

現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，忙碌了一天下來，回到家就恨不得直接一頭倒在床上一覺睡到天亮，的確，睡覺可以說是恢復體能，確保健康的重要環(huán)節(jié)。男性如果和衣而眠，尤其是穿緊身內(nèi)衣睡覺的，都可能導致氣血循環(huán)受到影響，抑制陽氣，對于性功能有害而無益。如果內(nèi)褲穿的太緊，容易使得陰囊的溫度升高，使得精子生成和發(fā)育受到阻礙，降低生育能力;同時，經(jīng)常穿緊身內(nèi)褲睡覺，還會導致因生殖器受到強烈摩擦和壓迫而發(fā)生勃起功能障礙，頻頻遺精，影響血液循環(huán)和正常排精。反之，脫衣而眠有利于氣血流通，使體內(nèi)陽氣舒暢運行，而裸睡則可以讓睪丸溫度下降，精子變得更活潑，性功能自然增強。

陽氣充沛、氣血旺盛的中青年男性，以及大腿較粗、身體較胖的男性朋友，腹股溝、大腿內(nèi)側(cè)等私密處容易出汗，經(jīng)常穿緊身內(nèi)褲的話，內(nèi)褲吸收了這些汗和分泌物，潮濕及不透氣的部位就容易導致細菌大量繁殖，久而久之濕熱聚集，就容易引發(fā)濕瘡瘙癢等癥狀。夏季天氣炎熱，內(nèi)褲被汗水浸濕，如果不及時清洗，更易增加病原體進入尿道口的機會，嚴重的情況下還會引起泌尿系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)器官的感染。而選擇裸睡能夠增強皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮膚的排泄和散熱，免去瘙癢不適，就能很好的避免上述情況發(fā)生了。

裸睡四大注意事項

裸睡并不是簡單的說脫掉衣服直接睡覺就可以的，睡眠環(huán)境是需要大家特別注意的問題。

首先，如果是與家人合住，或者集體生活時是不合適裸睡的，最好是有一個相對隱秘、獨立的環(huán)境。

其次，要選擇空氣流通、溫度適宜、安靜舒適的居住環(huán)境，這樣可以從思想上放松心情，保證良好的睡眠質(zhì)量。

再次，一定要注意臥室的溫度和濕度調(diào)節(jié)，注意保暖，避免受涼和出汗。

最后，床的軟硬度要適中，床褥要干凈、蓬松，經(jīng)常清洗并在陽光多曬。

小編強調(diào)：對于裸睡要有正確的認識，它只是我們所采用的健康睡眠的方式之一，并非人人都應該采用。此外，由于裸睡時皮膚直接暴露在環(huán)境中，空氣中的灰塵和蟲螨會引起皮膚過敏和哮喘發(fā)生，對于皮膚易過敏的人群應該特別小心。