男科專(zhuān)家提醒：睪丸溫度比體溫低1℃~2℃，即處于35℃左右，最利于精子生成，泡澡溫度過(guò)高則暗伏“殺機(jī)”，將對(duì)睪丸產(chǎn)生不良影響，損傷生精功能，未婚和未育的青年男性尤其應(yīng)該注意。

一、精子質(zhì)量下降與睪丸過(guò)熱有關(guān)

統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，城市不孕不育率超過(guò)10%，在某些城市高達(dá)15%以上。不孕不育的原因多樣，其中精子質(zhì)量下降是重要原因。少精、弱精、無(wú)精等問(wèn)題越來(lái)越突出，年輕化趨勢(shì)也十分明顯。然而，對(duì)這一現(xiàn)象的原因，卻并未有很好的解釋。但是，有專(zhuān)家指出：精子質(zhì)量下降百分之六七十是找不到具體原因的。不過(guò)，也不能忽略了生活中一些小事對(duì)精子造成的影響，如泡溫泉、蒸桑拿、熬夜等。因?yàn)闊o(wú)論是研究還是臨床都發(fā)現(xiàn)，男性的陰囊溫度高于正常陰囊溫度的話會(huì)不利精子存活。特別是有特發(fā)性不育或精索靜脈曲張的男性，其睪丸的溫度比有生育能力的男子更高。

精子對(duì)溫度極為敏感。一般來(lái)說(shuō)，睪丸溫度比體溫低1℃~2℃，是最利于精子生成的?？墒牵芏嗄行韵矚g泡澡、泡溫泉，有的則把穿緊身褲當(dāng)成時(shí)尚，這些都會(huì)造成睪丸溫度升高超過(guò)37℃，進(jìn)而抑制精子生成。有科學(xué)家做過(guò)這樣一個(gè)試驗(yàn)，觀察一部分愛(ài)好熱水浴男士的精子質(zhì)量變化，結(jié)果發(fā)現(xiàn)每周泡熱水浴3~4次，水溫在40℃以上者，其精子頭部畸形和不成熟精子的數(shù)量均有增加。

二、睪丸“出產(chǎn)”精子最佳溫度35℃

專(zhuān)家指出，睪丸是產(chǎn)生精子的主要場(chǎng)所，睪丸微環(huán)境影響著精子產(chǎn)生的數(shù)量和質(zhì)量，其中包括精子的活動(dòng)能力、精子的成活率、精子的免疫力等。眾所周知，人體的正常體溫是37℃，而睪丸要維持正常的生理功能，它要求的最佳溫度是35℃左右。

在35℃左右的環(huán)境中，睪丸才能擁有最佳的造精能力，只要水溫超過(guò)40℃，陰囊就會(huì)受不了，連帶影響睪丸的生精功能，精子即使被制造出來(lái)，也會(huì)軟弱無(wú)力，游不動(dòng)，甚至‘夭折’。一些隱睪(胚胎發(fā)育障礙造成睪丸不能正常下降至陰囊)，患者由于睪丸長(zhǎng)期在溫度過(guò)高的環(huán)境下，睪丸無(wú)法發(fā)揮正常功能，所以他們的性功能很差甚至無(wú)性功能。由于睪丸對(duì)溫度的要求很高，陰囊就承擔(dān)了調(diào)節(jié)睪丸溫度的重任。當(dāng)遇冷睪丸的溫度過(guò)低時(shí)，陰囊皮膚收縮、阻止熱量的流失;而當(dāng)睪丸過(guò)熱時(shí)，陰囊皮膚就會(huì)松弛、散熱。但必須清楚的是，陰囊的溫度調(diào)節(jié)功能是有一定限度的。當(dāng)溫度的變化超出了它調(diào)節(jié)的范圍時(shí)，睪丸的生理功能就不可避免地受到損害。所以，要善待你的睪丸。日常生活中，提倡寬松的褲子、保持下身通風(fēng)、干燥，使得睪丸有一個(gè)輕松的工作環(huán)境，從而能發(fā)揮最大的生理功能。

三、如何善待你的睪丸？

1、長(zhǎng)坐不動(dòng)對(duì)睪丸不利。

盡量不要長(zhǎng)時(shí)間坐在軟綿沙發(fā)或老板椅上，時(shí)間長(zhǎng)了對(duì)睪丸不利。

2、青春期男孩不要穿緊身褲。

生育期男性盡量不要穿緊身褲，要穿的話最好一次不要超過(guò)兩個(gè)小時(shí)，處于青春期的男孩子最好不要穿。

3、洗澡要控制好水溫和時(shí)間。

洗澡水溫度最好控制在35℃左右，時(shí)間別超過(guò)半小時(shí)。適當(dāng)?shù)夭捎美錈崴惶嬖?，或?qū)﹃幥o和腹股溝進(jìn)行溫水淋浴。

4、男性泡溫泉次數(shù)不能過(guò)多。

有生育需求的男性每個(gè)月泡溫泉的次數(shù)最好控制在一兩次。泡溫泉時(shí)最好每10多分鐘就要從溫泉里出來(lái)休息一會(huì)兒。

5、睡覺(jué)最好選擇裸睡。

內(nèi)褲盡量選純棉寬松的，最好裸睡，使睪丸充分呼吸，有利于健康。