在物質(zhì)和經(jīng)濟飛速發(fā)展的今天，每個人面臨的壓力都是巨大的，但是每個人的壓力又是不一樣的，所以人與人之間很難分擔。尤其是現(xiàn)在的男人的壓力更為巨大，除了要買房買車，還要供孩子，所以男人難免會受到很多疾病的危害，就比如說：腎虧、腎虛。關于男人腎虧腎虛的問題，是屬于比較私密的，那么得了腎虛，男人該如何調(diào)理呢？

男人一般在出現(xiàn)腎虧腎虛的時候，往往會伴隨體質(zhì)差、動輒流虛汗、腰酸背疼、渾身沒勁、甚至是失眠等癥狀，所以每當腎虧腎虛侵害一個男人的時候，他會表現(xiàn)的很緊張也很害怕，因為不知道該怎么處理，又不好意思看醫(yī)生。那么腎虛該怎樣調(diào)理呢？

腎虛指腎臟精氣陰陽不足。腎虛的種類有很多，其中最常見的是腎陰虛，腎陽虛。 腎虛的癥狀：腎陽虛的癥狀為腰酸、四肢發(fā)冷、畏寒，甚至還有水腫，為“寒”的癥狀，性功能不好也會導致腎陽虛;腎陰虛的癥狀為“熱”，主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。現(xiàn)代科學證明，當人發(fā)生腎虛時，無論腎陰虛還是腎陽虛，都會導致人的免疫能力的降低，有更多的證據(jù)表明，腎虛發(fā)生時，腎臟的免疫能力降低，而腎臟的微循環(huán)系統(tǒng)亦會發(fā)生阻塞，腎絡呈現(xiàn)不通。所以對于腎虛的治療應防治結(jié)合。

男人腎虛很大部分是因為工作壓力大、平時愛熬夜、煙酒、房事過多等等造成的。腎虛了就需要補，一般來說建議多吃補腎食物如羊腰、生蠔肉、胡桃、豬腎、板栗、羊肉、山藥、海參、泥鰍、枸杞、桑葚等等，都對補腎都會有所幫助，但這些食物只會短時間內(nèi)有效，一般堅持兩天吃一次為佳。平時在食補的原則上，適當?shù)脑谑澄镏屑尤胍恍┭a腎的中藥，如人參、鹿茸、靈芝、蟲草、枸杞等等，方便快捷。男人腎虛不要有心理壓力，出現(xiàn)腎虛的表現(xiàn)也千萬別著急，平時多注意合理分配自己的工作時間，放松自己的心態(tài)，早睡早起，多加鍛煉身體，慢慢就會好的。

所以男人腎虛不要緊，因為這是一個正常的身理現(xiàn)象，并不羞人，所以千萬不要有任何的心理負擔，在患有腎虛之時，最好還是及時去看病，在吃藥的同時可以適當?shù)倪M行食補，但是記住不能補得過多，那樣非但沒有好處，還會加重疾病。另外，最后總要的一點就是要注意休息。