長壽這個詞每個人都會關(guān)注到，古往今來，有好多長壽的人，他們也有的寫了關(guān)于他們自己長壽的秘訣，將他們長壽之道發(fā)揚出來。今天小編就為大家?guī)硭枷爰覅侵蓵煹拈L壽之道，大家去看看吧。

吳稚暉是中國近代資產(chǎn)階級思想家。他生于1865年，1953年以89歲高齡辭世。晚年有人請教他的長壽之道，他伸出三根指頭，說是獨宿、吃粥、洗足三件事。

獨宿節(jié)制房事

首先獨宿，也就是節(jié)制房事。“欲不可縱”，是中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的基本要點之一。對此，吳稚暉寫過廣為流傳的《論房事》一詩，來勸世上男人養(yǎng)身怡神，節(jié)制房事，須按照人生衰長規(guī)律，養(yǎng)身健體、戒欲慎貪;還常舉近代著名教育家馬相柏先生40歲時便與妻分床，活了102歲的例子，來加以佐證。他認(rèn)為，節(jié)欲保精是其健康長壽的一個重要因素。

吃粥調(diào)劑胃口

其次吃粥。中醫(yī)認(rèn)為，粥可調(diào)劑胃口，增進(jìn)食欲。李時珍《本草綱目》載：“每日起，食粥一大碗?？崭刮柑?，谷氣便作，所補(bǔ)不細(xì)，又極柔膩，與腸胃相得，最為飲食之良。”足見食粥之好處。

吳稚暉深諳此道，因而，晚飯他一般只吃兩碗用米和紅豆、白扁豆煮的粥。1924年，吳稚暉等人還效仿古代文人施粥雅趣，在上海創(chuàng)辦“中華粥會”，秉持著每月集會吃粥的習(xí)慣，至今仍在臺灣施行。

洗腳熱涌泉穴

再次洗足。中醫(yī)認(rèn)為，洗腳能使腳底的涌泉穴暖熱，促進(jìn)全身血液循環(huán)，活躍網(wǎng)狀內(nèi)皮系統(tǒng)吞噬功能，增強(qiáng)細(xì)胞膜通透性，提高新陳代謝，達(dá)到健身祛痰作用。因此，吳稚暉也把洗腳作為重要的養(yǎng)生習(xí)慣。

此外，吳稚暉還有一些其他養(yǎng)生習(xí)慣。如很少服藥，堅持靠自身免疫力來對抗疾病。他說：“我是不吃藥的，只靠自己身體大自然的力量來恢復(fù)健康，吃多了藥或是吃錯了藥，反而會送命。”他說，他在十二三歲時得了童子癆，醫(yī)生斷言他不會長壽，但他每天一清早就爬登惠泉山，脫得一絲不掛曬太陽，呼吸新鮮空氣，看天上云聚云散，日出日落，只喝一些水、一些粥，如是經(jīng)過兩年，童子癆的毛病竟然也慢慢好了。

吳稚暉還喜歡裸睡。在暑期中，連白天都全身脫光，寫字讀書，在他看來最是舒服。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，裸睡利于血液循環(huán)、增強(qiáng)皮腺和汗腺的分泌，促進(jìn)皮膚的排泄和再生。還可以促進(jìn)神經(jīng)的調(diào)節(jié)、增強(qiáng)適應(yīng)免疫和消除疲勞等。

平易近人

吳稚暉平日心胸豁達(dá)，風(fēng)趣幽默，不拘小節(jié)。雖然位高權(quán)重，但他一生不愿做官，自奉極儉，平常衣飾絕不講究。

當(dāng)年在海外預(yù)備學(xué)校，吳稚暉令學(xué)生寫文章，孫中山的兩個孫子不肯寫，說那是秘書干的。吳稚暉很惱火，當(dāng)即要他們抄寫“朱雀橋邊野草花，烏衣巷口夕陽斜。舊時王謝堂前燕，飛入尋常百姓家。”并讓他們帶回家去與家長一道體會劉禹錫這首詩的意思。后來他在國民黨中常會上非常感慨地說：“我吳稚暉從沒用過什么秘書。好大的口氣呀，官宦縉紳之家的子弟，如不嚴(yán)加管教，是非常危險的。”

吳稚暉致力于教育的另一點是推廣國語統(tǒng)一運動。他認(rèn)為研究注音文字就是研究救國良策。他獨自編了《國音字典》，制定漢語拼音表與注音符號歌，出任國語師范校長和國語統(tǒng)一籌備會主席。因此臺灣稱他為“國語之父”。十分滑稽的是吳稚暉自己卻言行不一，講一口無錫腔。

正是這些有別于常人的生活習(xí)慣，使得一生歷經(jīng)風(fēng)雨的吳稚暉最終得以高壽辭世。

結(jié)語：通過小編對大家介紹的吳稚暉的長壽之道，看到了他所積累的三件事。其實長壽還是很簡單的，但要做好三件事，而且要做得好，做得漂亮，那是需要我們自己好好堅持的。持之以恒，希望小編的介紹能對大家有所幫助吧。