隨著我國(guó)的社會(huì)的進(jìn)步，人們生活水平的提高，越來(lái)越多的人注重中醫(yī)養(yǎng)生。那您知道老中醫(yī)劉炳權(quán)的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)都有哪些嗎？您知道中醫(yī)養(yǎng)生保健小常識(shí)有哪些嗎？今天小編就為您介紹一下有關(guān)中醫(yī)養(yǎng)生的知識(shí)，感興趣的朋友們趕快來(lái)看看吧。

老中醫(yī)劉炳權(quán)的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)

每天喝杯山楂湯

老中醫(yī)劉炳權(quán)教授每天都有一個(gè)習(xí)慣，就是用19片山楂煮水，大約會(huì)煮一大杯水，吧煮的山楂水當(dāng)茶喝，這杯山楂水最好是在飯后喝。

“山楂可以降血壓，可以軟化血管，從幾年前開(kāi)始，我就堅(jiān)持這個(gè)生活習(xí)慣。

老年人如果有高血壓、血管硬化一類(lèi)的慢性病，可以每天喝一杯山楂水，沒(méi)有病的，喝山楂水可以預(yù)防。”劉炳權(quán)說(shuō)。

并且劉教授還稱(chēng)，每天吃一個(gè)番薯，番薯中所含粗纖維是有利于排便的，番薯的大小跟像香蕉差不多就好了，而且番薯最好是晚飯后吃，這樣早上起床就會(huì)大便通暢。

每周去爬一次白云山，從上山到下山，約三個(gè)小時(shí)，做做深呼吸，隨意舒展肢體，這個(gè)習(xí)慣他已堅(jiān)持三年了。

每年寫(xiě)一本書(shū)

人老了，就是要勤用腦，腦子用得多，可以預(yù)防老年癡呆和腦萎縮。

注意適度減肥

每天半小時(shí)以上的步行或做柔軟體操，可以消耗體內(nèi)脂肪，肚子餓時(shí)的步行效果最好，腳跟、腳掌同時(shí)著地，可以減去肚腩上的脂肪。

我們每個(gè)人應(yīng)該是吃飽飯3個(gè)小時(shí)后才可以睡覺(jué)，睡覺(jué)的時(shí)候，最好是穿薄的內(nèi)衣內(nèi)褲睡覺(jué)，這樣就可以加強(qiáng)身體熱量消耗。

防中風(fēng)鍛煉手腳

從50歲后就要預(yù)防腦中風(fēng)，中醫(yī)認(rèn)為，中風(fēng)與年老體衰、肝腎虧損有關(guān)，又認(rèn)為百歲之壽始于足下，俗話說(shuō)，樹(shù)要枯，根先枯，人要衰，腳先衰。

“要強(qiáng)身健體，臨睡前用溫水泡腳，勝過(guò)平時(shí)吃補(bǔ)藥，”劉炳權(quán)說(shuō)，平時(shí)可以按壓足部，按壓腎經(jīng)涌泉穴、太溪穴、合谷、曲池等穴，每天按壓一次，每次每穴一到兩分鐘，可以滋陰補(bǔ)腎，平肝熄火。

經(jīng)常運(yùn)動(dòng)手指、腳趾，有助于加強(qiáng)末梢神經(jīng)循環(huán)，增加心、腦、腎的血流量，具體方法是，用大拇指推捏5個(gè)腳趾，用右食指、中指夾著左手的手指捏，或用左食指、左中指夾著右指捏。

劉教授預(yù)防腦中風(fēng)還有一招：洗手有講究。先用一盆冷水洗手，再用一盆熱水洗手。中醫(yī)認(rèn)為，手是三陽(yáng)、三陰經(jīng)走過(guò)的地方，一冷一熱是個(gè)契機(jī)，對(duì)腦血管有一個(gè)反射作用，可以預(yù)防腦中風(fēng)。

“養(yǎng)目經(jīng)”就是扣眼球

72歲的老人，看起來(lái)眼睛特別明亮，沒(méi)有一點(diǎn)混濁。

劉炳權(quán)的“養(yǎng)目經(jīng)”是：每?jī)蓚€(gè)小時(shí)(特別是工作期間)，用食指、中指、無(wú)名指輕輕地扣(覆蓋輕壓)眼球，每次扣幾秒鐘;近距離看東西后，一定要望遠(yuǎn)，放松眼睛。

十年前，劉教授戴度數(shù)很高的老花眼鏡，現(xiàn)在，老花鏡摘去了，他的眼睛越來(lái)越好使了。

原來(lái)，他一向注意飲食預(yù)防耳鳴，平時(shí)多吃含鐵豐富的食物，如紫菜、菠菜、黑木耳;

注意食療補(bǔ)鋅，多吃含鈣豐富的食物，補(bǔ)充維生素A、E，特別是維生素D含量豐富的食物，如魚(yú)肝、蛋黃。

“老人血壓過(guò)高可使血管粥樣硬化，進(jìn)而累及耳蝸血管硬化，攝入維生素D能降低血壓。”劉炳權(quán)說(shuō)。

健身體巧扎“化膿灸”

化膿灸是中國(guó)古代的一種療法，是艾灸的一種，可以提高肌體的抵抗力。

劉炳權(quán)有個(gè)香港的乳腺癌病人，手術(shù)后兩次復(fù)發(fā)，扎了化膿灸后腫瘤消失了，沒(méi)再?gòu)?fù)發(fā)。

《針灸資生經(jīng)》說(shuō)：“凡著艾得灸瘡，所患即瘥，若不發(fā)，其病不愈。”

據(jù)劉教授介紹，這種灸法是將艾炷直接置于穴位上點(diǎn)燃施灸，灼傷皮膚后，使之起皰、化膿，最后留有瘢痕，灸瘡化膿以防治各種疾病。

目前，化膿灸常用于哮喘、慢性腸胃病及體虛的調(diào)理，特別是能提高老人的抵抗力。

中醫(yī)養(yǎng)生保健的小常識(shí)

祛風(fēng)藥：能讓“風(fēng)”型的疾病發(fā)散

生姜(偏熱);薄荷(偏寒);菊花--這是生活中最常見(jiàn)的。你可能沒(méi)想到吧，吃個(gè)薄荷糖、喝碗菊花茶，都能夠達(dá)到“發(fā)散”病邪的作用。

祛熱藥(寒涼藥)：能夠驅(qū)除“熱性疾病”

黃連，是大家最熟悉的中藥，“良藥苦口利于病”，說(shuō)的就是黃連。

祛濕藥：能夠?yàn)a利祛濕、化瘀活血、理氣化滯

冬瓜皮，也是中藥，如果小便不通，冬瓜皮煮湯就能很快通暢水道。而巴豆，是大家在電影中常看到的，古人捉弄人和喜歡讓對(duì)方誤食巴豆，這樣就會(huì)讓人大瀉不止。

月季花，也是中藥;桃仁，也是中藥。你可以想象：武俠小說(shuō)中，桃花島上的黃藥師，能用月季花、桃仁制造化瘀活血的妙藥，避免武打爭(zhēng)斗中的淤血之疾。

祛燥藥：能夠驅(qū)除“燥性疾病”

杏仁能夠潤(rùn)燥，秋天常喝杏仁茶，能夠起到潤(rùn)燥通肺的作用(秋天屬金、肺)，這是中醫(yī)養(yǎng)生的必需品。

蜂蜜也是中藥，如果老年人大便干燥不暢，蜂蜜具有潤(rùn)華、宣泄的功效，喝點(diǎn)蜂蜜，很開(kāi)能夠通瀉腸道，暢通大便。

祛寒藥(溫?zé)崴?：能夠驅(qū)散“寒型疾病”

“邪實(shí)”分為風(fēng)、熱、瘀、寒、水五小類(lèi)，“正虛”也分為五小類(lèi)：陰、陽(yáng)、氣、血、津液。

對(duì)于“正虛”，中醫(yī)采取的辦法是進(jìn)行“補(bǔ)虛/扶正”。

“補(bǔ)陰”：鱉甲算是最常見(jiàn)的補(bǔ)陰中藥，吃個(gè)王八補(bǔ)一補(bǔ)。龜鱉在深水里，屬于“陰”所以用來(lái)補(bǔ)陰，而不是補(bǔ)陽(yáng)。

“補(bǔ)陽(yáng)”：鹿茸是用來(lái)補(bǔ)陽(yáng)的。讀過(guò)小說(shuō)的人一定記得喝鹿血能夠激發(fā)男人欲望的故事，所以，鹿茸補(bǔ)陽(yáng)就變得特別好理解了。

“補(bǔ)氣”：我們常聽(tīng)說(shuō)過(guò)，人參是大補(bǔ)。電影上，碰到快斷氣的病人，中醫(yī)大夫會(huì)用人參湯進(jìn)行補(bǔ)氣。--你可能想不到的是，日常中我們吃的紅棗，也具有和人參一樣的補(bǔ)氣的作用。

“補(bǔ)血”：鮮紅的枸杞子，似乎在人們的印象里，是滋陰壯陽(yáng)的補(bǔ)品，其實(shí)，在中醫(yī)里，是用來(lái)補(bǔ)血的良藥。同樣，送禮的阿膠，也是用來(lái)補(bǔ)血的中藥。

“補(bǔ)津液”：我國(guó)著名播音員宋世雄的嗓音之所以那么好，據(jù)說(shuō)是因?yàn)樗?tīng)從老中醫(yī)的遵囑，每日飲用石斛茶，石斛能生津潤(rùn)嗓，讓宋世雄的播音更加洪亮淳厚。

結(jié)語(yǔ)：看了小編上文的介紹，您應(yīng)該已經(jīng)知道老中醫(yī)劉炳權(quán)的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)都有哪些了吧，您也應(yīng)該對(duì)中醫(yī)養(yǎng)生保健的小常識(shí)有一定的了解了吧，那小編希望您可以把今天學(xué)到的中醫(yī)養(yǎng)生知識(shí)分享給身邊的小伙伴們哦。