說起養(yǎng)生，人們都很信任中醫(yī)，而很多中醫(yī)師不僅醫(yī)術(shù)高超而且都很長壽！今天小編為大家介紹一位老中醫(yī)師——任繼學(xué)老先生，讓我們一起來看看他有何養(yǎng)生之道~

國醫(yī)大師任繼學(xué)，不但醫(yī)術(shù)高超，對于養(yǎng)生和保健更有他老人家獨特的妙招。任老是東北人，早年參加革命樸素的生活習(xí)慣，平時很喜歡“土生土長”的東西，對白菜更是情有獨鐘。

俗話說，“百菜不如白菜”，除了大家都耳熟能詳?shù)木S生素、礦物質(zhì)等很豐富之外，中醫(yī)認為，大白菜微寒味甘，有養(yǎng)胃生津、除煩解渴、利尿通便、化痰止咳、清熱解毒之功效。大白菜可輔助用于治感冒、發(fā)燒口渴、支氣管炎、咳嗽、食積、便秘、小便不利、凍瘡、潰瘍出血、酒毒、熱瘡等，正因如此，白菜有了“菜中之王”的美稱。

白菜的做法有很多，任老最喜歡的做法是泡成酸菜來吃。可能是因為他老人家是東北人，因此東北的酸菜任老吃的最順口，每年他老人家都要自己動手腌上一缸，這種質(zhì)樸的做法既愉悅了心情，又保健了身體。

酸菜的味道咸酸，口感嫩脆，色澤鮮亮，香氣撲鼻，開胃提神，醒酒去膩，不但能增進食欲，幫助消化，還可以促進人體對鐵元素的吸收。

在《中華醫(yī)藥》里，就曾記載了任老的一段話：“腌酸菜以前把它(白菜)修干凈，完了以后把它洗了，洗了擱開水燙了，燙了晾涼了，然后再擱在缸里，擱在缸里以后擱石頭壓上，等它發(fā)酵，那個都是酵母菌。酸能疏肝，酸能生萬物，對對人體氨基酸都有好處的。”

酸菜發(fā)酵是乳酸桿菌分解白菜中糖類產(chǎn)生乳酸的結(jié)果。乳酸是一種有機酸，它被人體吸收后能增進食欲，促進消化。同時，白菜變酸，其所含營養(yǎng)成分不易損失。

當(dāng)然，這世上沒有完全十全十美的東西，無論是白菜還是做成了酸菜，都有好的一面，也有不好的一面。酸菜只能偶爾食用，如果長期貪食，則可能引起泌尿系統(tǒng)結(jié)石。另外，食用含亞硝酸過多的酸菜，會使血液中血蛋白變成失去帶氧功能的高鐵血紅蛋白，令紅細胞失去攜氧能力，導(dǎo)致組織缺氧，出現(xiàn)皮膚和嘴唇青紫，頭痛頭暈、惡心嘔吐、心慌等中毒癥狀，嚴重者還能致死。而且霉變的酸菜會致癌，切記不可食用。

學(xué)學(xué)“傅老大”的養(yǎng)生妙招

不久前在央視一套黃金時間熱播的電視劇《老大的幸?！分?，范偉飾演的傅老大常以“養(yǎng)生專家”自居，遇到人際上的麻煩，傅老大就使出自己的“中醫(yī)養(yǎng)生招”，結(jié)果往往左右逢源，馬到成功。劇中的傅老大究竟憑的是哪些養(yǎng)生妙招兒？真的夠?qū)I(yè)嗎？有無參考價值？

第①招：眼睛瞇著就是養(yǎng)神

參考價值：★★★★★

情節(jié)回顧：傅老大很心疼公司里整天對著電腦的年輕人，提醒他們累的時候瞇一會，可以養(yǎng)神。

專家點評：閉目養(yǎng)神這個詞是有道理的，“神之機在目”，經(jīng)常用眼看東西尤其是看電腦很耗神，也會耗肝血，而神由腎精和肝血所滋養(yǎng)，因此，經(jīng)常閉目且什么也不想更加養(yǎng)神。

第②招：脾氣不好先調(diào)肝

參考價值：★★★★

情節(jié)回顧：傅老大的徒弟梅好有天抱怨客戶脾氣不好，很難伺候。傅老大分析：她脾氣不好，說明她身體不好，你給她調(diào)好了，脾氣自然就好了。

專家點評：脾氣不好最易使肝氣郁結(jié)或肝火上攻，反過來也是一樣，這兩者互為因果，因此，脾氣不好的人，需要疏肝理氣或清瀉肝火，可以經(jīng)常做開胸運動，經(jīng)常做向外呼氣的動作，還可以發(fā)“噓”的音，當(dāng)然，按摩敲打肝經(jīng)與膽經(jīng)也可以，還可以經(jīng)常按揉太沖穴、行間穴以及期門穴。

第③招：曬手心養(yǎng)腎

參考價值：★★★

情節(jié)回顧：傅老大看到某旅店老板頭發(fā)有點少，是腎虛。于是建議他多吃葵花籽，能補陽。另外，還教給他幾個穴位養(yǎng)生招：早上曬手心，中午曬曬風(fēng)池穴，傍晚的時候曬命門穴，也就是背部和肚臍對著的位置。

專家點評：脫發(fā)一般和腎精不足有關(guān)，所以這里的吃瓜子和曬穴這些方法不會有太大的作用。當(dāng)然，吃葵花籽的確可以補陽，曬手心有助補心陰，清心火，曬風(fēng)池可以祛風(fēng)散寒，曬命門有助補腎，都是不錯的養(yǎng)生法。

第④招：走貓步按摩腳跟

參考價值：★★★★

情節(jié)回顧：傅老大健身操是傅老大的招牌動作，一共分四節(jié)：“第一節(jié)走貓步。挺胸，收腹，揚頭，腳后跟著地，腳是人的第二心臟，腳后跟著地等于就地按摩自己的心靈;第二節(jié)想美事。我年輕，我漂亮，我心里老美了，我老幸福了;第三節(jié)唱幸福。幸福就是毛毛雨，只要心里頭高興就會下起幸福的毛毛雨;第四節(jié)開口笑。我美，我浪，我開口笑，哈哈哈……”

專家點評：腳后跟是足太陽膀胱經(jīng)所過之處，腳后跟鍛煉的是腎和膀胱的功能而不是心臟。當(dāng)然，經(jīng)?；顒幽_，有利于血液回流，也是有益于心臟。

第⑤招：泡羅漢果茶潤嗓子

參考價值：★★★★

情節(jié)回顧：作為“新人”的傅老大，為了拉近和同事的關(guān)系，給大家都泡了杯羅漢果茶，他說，“屋里干，羅漢果是清火潤肺的。”

專家點評：羅漢果性偏涼，極甜，適合咳嗽口干舌燥的人及血壓高但無糖尿病的人，但腹痛腹瀉的人，不適合多喝羅漢果茶。

第⑥招：搓搓手緩解緊張

參考價值：★★★★

情節(jié)回顧：傅老大在離職前，給行政部的坐班白領(lǐng)支了一個很“安全”的養(yǎng)生招：搓手。工作累了搓一會手，不會影響別人工作，也不會讓領(lǐng)導(dǎo)不悅。傅老大的理論是：“手，立起來就是一個人體，心肝脾肺腎的反射區(qū)全在上面，沒事就搓手，對身體特別有好處。”

專家點評：全身各器官在手部都有投影反射區(qū)，搓手作為保健方法是可取的。如果只是搓手，力度還不夠，可以用手指點住手部穴位按揉;也可以經(jīng)常做雙手手腕相互撞擊，可以刺激手腕部;另外，還可以用砭石棒或小按摩棒刺激手部穴位。

第⑦招：隔墻看戲護頸椎

參考價值：★★★

情節(jié)回顧：傅老大在公司上班的時候，發(fā)現(xiàn)辦公室的年輕人頸椎都不太好，于是建議大家不要亂晃脖子，得向上伸脖子，用手托著下巴，感覺像是隔墻看戲。

專家點評：頸椎不靈活甚至頸椎病患者不可過度活動頸椎，應(yīng)輕柔活動脖子，可以從前向后畫圈，而不是過度后仰頸椎，以免拉傷。

結(jié)語：健康的生活離不開飲食和運動，離不開平和開朗的心境，所以我們也要學(xué)著讓心“靜”下來，讓飲食“平淡”下來。(文章原載于《養(yǎng)生雜志》，作者：大凱、辛海，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表360常識網(wǎng)贊同其觀點和對其真實性負責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容)。