1周減7斤 李孝利的健康生食減肥法
2017-06-21 16:25:45 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
熱度： ℃
導(dǎo)語(yǔ)：李孝利是韓國(guó)最紅最火的性感明星。她是被稱為擁有夢(mèng)一樣的美妙身材的女性。她的熱力四射和狂野的性感，不管是韓國(guó)還是國(guó)內(nèi)都一樣的受歡迎哦
李孝利是韓國(guó)最紅最火的性感明星。她是被稱為擁有夢(mèng)一樣的美妙身材的女性。她的熱力四射和狂野的性感，不管是韓國(guó)還是國(guó)內(nèi)都一樣的受歡迎哦。李孝利有時(shí)候也會(huì)一不小心胖起來(lái)，但是她有一套快速減肥的方法，一周就能快速瘦5-7斤！
生食節(jié)食秘訣
生食節(jié)食秘訣
1、生食的維生素和礦物質(zhì)含量豐富，但因?yàn)樗怯墒澄镄允称窐?gòu)成的，因此吃兩餐生食時(shí)，另一餐必須補(bǔ)充鮮魚、雞蛋、瘦肉等蛋白質(zhì)。
2、當(dāng)三餐都吃生食時(shí)，由于卡路里太低，食用5-7天短時(shí)期后，一定要補(bǔ)充攝取野菜或煮地瓜、蒸土豆等，這樣才不會(huì)對(duì)健康造成損害。
3、較之三餐都吃生食，如果午餐保持正常飲食，只早餐和晚餐吃生食，則效果更佳。
生食節(jié)食食譜
生食節(jié)食食譜
1、第一周只早餐或晚餐吃生食。
2、從第二周起早餐和晚餐吃生食。
3、當(dāng)胃漸漸適應(yīng)生食后，空腹感消失，精神也反而感覺輕松了。
4、厭惡吃生食時(shí)，如果放在200ml牛奶或豆?jié){中吃，則別有一番香味。不然也可對(duì)在果汁或蜂蜜中吃。
和生食同吃的食品：
和生食同吃的食品
將生食就著牛奶吃，不僅味道格外好，營(yíng)養(yǎng)也很高，可以同時(shí)攝取鈣等成分。
在夏季吃生食時(shí)，一定要準(zhǔn)備整理好。注意把蔬菜洗干凈。
