像林志玲那樣簡單快速瘦腿方法
2017-06-21 15:48:40 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：擁有林志玲那樣一雙修長美腿是每個女人的渴望，想要打造完美的身材也缺不了一雙細(xì)長美腿，許多mm常常抱怨自己的大腿脂肪囤積太多，小腿也不
擁有林志玲那樣一雙修長美腿是每個女人的渴望，想要打造完美的身材也缺不了一雙細(xì)長美腿，許多mm常常抱怨自己的大腿脂肪囤積太多，小腿也不夠理想，對自己的身材很不滿意。
若要改變現(xiàn)狀，如何快速瘦腿？讓美麗女生給大家介紹幾個像林志玲那樣簡單快速瘦腿方法，姐妹們趕快動起來吧！
簡單快速瘦腿方法一：一有機(jī)會就踮腳
如在等車時、上樓梯時、工作間隙時、在家做飯時、看電視時等等。踮腳運(yùn)動可以刺激小腿肌肉，還可消除大腿多余贅肉。長期堅持會使小腿肚變瘦，線條更柔美。如果小腿粗浮腫怎么辦？
簡單快速瘦腿方法二：多抬腿、多走路，多蹦跳
盡量少坐，少站，少蹲。多抬腿、多走路，多蹦跳;走路盡量加快速度，讓步子邁得更大些，這樣會使全身肌肉尤其是腿部肌肉得到更好的鍛煉。
簡單快速瘦腿方法三：不蹺二郎腿
經(jīng)常蹺二郎腿會使血液循環(huán)不暢，導(dǎo)致小腿浮腫，影響腿部線條。
簡單快速瘦腿方法四：溫水泡腳
堅持每天用溫水泡腳，并做一些腿部按摩來緩解疲勞，按摩瘦小腿法能達(dá)到血液暢通，增加肌膚彈性。
簡單快速瘦腿方法五：不熬夜
經(jīng)常睡眠不足會使新陳代謝變得緩慢，體內(nèi)的毒素難以排出，腿部就會出現(xiàn)浮腫肥胖的現(xiàn)象。
簡單快速瘦腿方法六：注意飲食
多吃香蕉、木瓜、菠菜、紫菜等含鉀高的食物，冬瓜，西芹，葡萄柚、西瓜，蘋果，薏仁也能幫助把體內(nèi)多余的水分排出體外。減少含糖和鹽分過多的食物，避免脂肪堆積和水腫現(xiàn)象。芹菜白菜也能瘦腿嗎？
