減肥的朋友都清楚，水腫是肥胖的大敵，明星們當(dāng)然也知道。于是坊間流傳了許多明星們消水腫減肥的秘笈。是不是真的有用？是不是不傷健康？來(lái)看看宋慧喬到底是怎么搞定水腫這個(gè)煩人的問(wèn)題的吧！

宋慧喬：日飲三升檸檬水

宋慧喬的嬰兒肥很多觀眾都見(jiàn)過(guò)，當(dāng)然現(xiàn)在她出現(xiàn)在臺(tái)前已經(jīng)清瘦不少。據(jù)說(shuō)用的就是這個(gè)簡(jiǎn)單的檸檬水療法。

在1公升的水里加半個(gè)檸檬的原汁，每日至少喝3升！其間無(wú)須節(jié)食或禁進(jìn)零食，只是必須隨時(shí)補(bǔ)充檸檬水。據(jù)說(shuō)此方法適合水腫型肥胖，以多喝水來(lái)加速體內(nèi)循環(huán)，而檸檬水則有助于減低食欲和清理腸胃，能維持腸道健康。

營(yíng)養(yǎng)師分析：

沒(méi)錯(cuò)，水腫別怕喝水。由于水屬于低張力的溶液，多喝水反而可改善鈉滯留體內(nèi)所致的水腫，除了不會(huì)令情況加劇外，反而有改善的作用。而多喝檸檬水也有促進(jìn)新陳代謝的作用。但要留意檸檬水的濃度，如果太酸的話，也有可能促進(jìn)食欲哦，對(duì)胃酸過(guò)多的人來(lái)說(shuō)，也不宜空腹飲用。

沈星：咖啡去水腫法

沈星曾在接受記者采訪時(shí)大談劉德華親口告訴她的減肥消腫方法，就是早晨空腹喝一杯無(wú)奶無(wú)糖的黑咖啡！實(shí)際上演藝圈中許多人都喜歡靠此方法，強(qiáng)力排水。

營(yíng)養(yǎng)師分析：

的確，咖啡中所含的咖啡因是最天然的身體排水劑，可以排掉身體多余水分，消除水腫。但須先吃早餐后，才能飲用，否則容易傷害腸胃功能。

若有胃及十二脂腸胃潰瘍的人，尤其應(yīng)避免空腹喝咖啡，因?yàn)榭Х葧?huì)刺激胃酸分泌，有胃潰瘍的人士更應(yīng)謹(jǐn)慎。高血壓患者也最好避免喝咖啡，因?yàn)榭Х戎械目Х纫蚩赡軐?dǎo)致血壓上升，有研究顯示，喝一杯咖啡后，血壓升高的時(shí)間可長(zhǎng)達(dá)12小時(shí)。

霍思燕：薏仁水消腫法

霍思燕在拍戲片場(chǎng)都會(huì)帶一大壺薏仁水，隨時(shí)補(bǔ)充。她的體會(huì)是：“薏仁水可以消腫，早上喝了，中午就見(jiàn)效。”

營(yíng)養(yǎng)師分析：

薏仁可以促進(jìn)體內(nèi)血液和水分的新陳代謝，所以有利尿、消水腫等作用，是最天然最健康的消水腫食療。而且長(zhǎng)期飲用，還可以降低血中固醇以及三酸甘油脂，并可預(yù)防高血壓、中風(fēng)、心血管疾病以及心臟病;又由于薏仁富含蛋白質(zhì)，可以協(xié)助消除斑點(diǎn)，使肌膚較白皙，達(dá)到滋潤(rùn)肌膚的功效哦！

不過(guò)，要注意哦。薏仁會(huì)使身體冷虛，所以懷孕婦女及正值經(jīng)期的婦女應(yīng)該避免食用。