女明星為了在鏡頭前塑造更具美感的曲線并非容易的差事，既要讓身材完美，又要表情自然，而她們性感的身材更是讓眾多想要減肥的mm們羨慕不已！馬上跟隨小編偷學(xué)明星最愛的招牌pose，讓你瘦身美體一舉兩得哦！

女明星瘦腰pOSE1

越來(lái)越有女人味的謝娜呈S型曲線，右手撐住腰部，手臂盡量向左側(cè)傾，頭部向左偏，腰部保持筆直狀態(tài)。

這個(gè)動(dòng)作瘦身效果一流，每天擺著這個(gè)pose10-15分鐘，有效的燃燒腹部脂肪，腰圍會(huì)瞬減2.5cm哦！

女明星瘦腰pOSE2

這款pose瘦身效果超好，腰部以上向右側(cè)轉(zhuǎn)身45度并盡量后挺，雙腳腳跟抬起，輕微聳肩隨身體向同樣方向轉(zhuǎn)身。

只需堅(jiān)持1分鐘就會(huì)讓你的腿部與腰部的脂肪燃燒起來(lái)，即使平時(shí)運(yùn)動(dòng)量少，做起這個(gè)動(dòng)作也會(huì)滿頭大汗哦！

女明星瘦腰pOSE3

展現(xiàn)女性柔美的pose，側(cè)身俯臥后，腰部挺直，單臂支撐身體，同時(shí)腰部吸氣縮緊腹部與臀部，這款pose可以有效減掉腰部后側(cè)贅肉。每天堅(jiān)持5次，每次擺5-10鐘。

試試吧，想要擁有陳瑀涵的柔美身姿也不在是夢(mèng)想了！

女明星瘦腰pOSE4

張曼玉猶如香醇的美酒散發(fā)著女人香，曼妙的身姿處處綻放著異彩，讓人羨慕讓人嫉，這款pose很簡(jiǎn)單同樣很有效，彎曲右腿，身體保持筆直向右傾斜，左手撐起頭部，放松雙肩。pose看上去簡(jiǎn)單卻很累人，每次5-10分鐘后腰部會(huì)明顯有發(fā)緊的感覺。

女明星瘦腿pOSE5

韓國(guó)女明星們的清瘦型身材讓我們嫉妒不已，細(xì)長(zhǎng)的美腿就是我們追隨的目標(biāo)，這款pose拍出的片可以拉長(zhǎng)腿部效果，腰部挺直，重心放在左腿上，臀部盡量向上翹起，右腿彎曲，堅(jiān)持10-15分鐘，放松后，會(huì)感覺臀部酸酸的，但大腿內(nèi)側(cè)與臀部的贅肉會(huì)慢慢變得緊實(shí)。

女明星瘦腿pOSE6

瘦小腿，緊實(shí)大腿拉長(zhǎng)腿部曲線小pose，以右手支撐保持身體平衡，左腳輕輕向后彎曲抬起，重心放在右腳上，堅(jiān)持5-10分鐘，每天練習(xí)5次，1個(gè)月下來(lái)小腿肌肉都收緊了，你也可以擁有像申珠雅的細(xì)長(zhǎng)小腿了！