陸游與枸杞

宋朝詩(shī)人陸游愛(ài)用枸杞子泡茶或做羹湯吃，晚年視力仍佳，依然讀書、寫詩(shī)不輟。曾有“雪霽茅堂鐘馨清，晨齋枸杞一杯羹”的詩(shī)句描述。唐代詩(shī)人陸龜蒙在家前屋后廣種枸杞與菊花，一為觀賞，二作食養(yǎng)，曾寫下一篇清新雋秀的《杞菊賦》。唐代另一位詩(shī)人劉禹錫也有詩(shī)贊枸杞曰：“枝繁本是仙人杖，根老能成瑞犬形。上品功同甘露味，還知一勺可延齡。”蘇東坡也喜愛(ài)在庭院中種植枸杞，自己服食及宴請(qǐng)賓客，有《小圃枸杞》詩(shī)為證：“根莖與花實(shí)，收拾無(wú)棄物。大將玄吾鬢，小則餉吾客。“孫思邈、葛洪、陶弘景及孟冼等也常食枸杞，都成為醫(yī)林壽星。唐代宰相房玄齡、杜如晦因政務(wù)操勞而致體衰多病，后遵醫(yī)囑服食枸杞得以康復(fù)，并都獲享高壽。民間也流傳有“要想眼睛亮，常喝枸杞湯”的俗語(yǔ)。《神經(jīng)本草經(jīng)》稱它“久服堅(jiān)筋骨，輕身不老，耐寒暑”。《太平圣惠方》中有“服用枸杞長(zhǎng)生不老”之說(shuō)。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，枸杞子含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)與多種藥理成分，具有保護(hù)心、肝、腎、大腦，調(diào)節(jié)神經(jīng)，增強(qiáng)免疫功能，改善動(dòng)脈硬化程度，延緩細(xì)胞衰老進(jìn)度及降血壓、降血脂、降血糖等多種作用。國(guó)外藥理專家稱枸杞中所含的“維生素X”為“駐顏維生素”，又稱作“祛老圣藥”。有枸杞之鄉(xiāng)美名的寧夏地區(qū)對(duì)枸杞進(jìn)行綜合開(kāi)發(fā)利用，枸杞罐頭、枸杞晶、枸杞酒、枸杞茶等系列產(chǎn)品已應(yīng)運(yùn)而生，深受國(guó)內(nèi)外顧客的青睞。

葉橘泉與決明子

江蘇名老中醫(yī)葉橘泉在省委為他慶祝90華誕之際，把剛編著的養(yǎng)生心得———《老人保健要點(diǎn)》一書贈(zèng)給與會(huì)人員，書中有一條養(yǎng)生體驗(yàn)：常飲決明子茶，能有效防治高血壓、血管硬化和便秘。無(wú)獨(dú)有偶，遼寧名老中醫(yī)彭靜山也說(shuō)，他常飲決明子茶，年過(guò)七旬，血壓正常，大便暢通，光線充足處不戴老花鏡可閱書報(bào)?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》將此藥列為上品。《廣群芳譜》中載：“決明子作茶食，助肝益精，治目中諸病。”

《江西草藥》介紹：“決明子炒黃，水煎代茶飲，治高血壓。”據(jù)說(shuō)古時(shí)有一文人，常飲決明子茶，至晚年體健無(wú)病，尤其目力甚佳。曾賦詩(shī)曰：“愚翁八十目不瞑，日書蠅頭夜點(diǎn)星。并非生得好眼力，只緣長(zhǎng)年食決明。”現(xiàn)代藥理研究顯示，決明子所含成分對(duì)視神經(jīng)有保護(hù)作用，并能降血壓和降膽固醇。

顏之推與槐角

南北朝著名學(xué)者顏之推非常關(guān)注養(yǎng)生保健，著有我國(guó)古代最早的一部家教名著《顏氏家訓(xùn)》。書中辟“養(yǎng)生篇”一章專講養(yǎng)生之道，并把槐實(shí)（即槐角）推介給人們，還用“庾肩吾常服槐實(shí)，年七十余，發(fā)須猶黑”的實(shí)例，來(lái)說(shuō)明服食槐實(shí)可使人耳聰目明，烏須黑發(fā)，養(yǎng)顏抗衰?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》列之為上品，稱：“久服明目、益氣，頭不白，延年。”明代著名醫(yī)學(xué)家繆希雍說(shuō)：“槐實(shí)為涼血要品，能除一切熱，清一切火，散一切結(jié)。”現(xiàn)代藥理研究表明，槐實(shí)含黃酮類和異黃酮類化合物，尤以蕓香甙的含量最高，能降低血管壁的滲透性，促進(jìn)血液凝固，能清熱祛火，涼血止血，治肛腸痔病出血效果甚佳，還可降低血壓，與其他降壓藥同用，能增強(qiáng)降壓功用。高血壓患者并發(fā)便血、尿血、鼻出血最適用。近年來(lái)有資料稱槐實(shí)有抗癌作用，具有發(fā)展前景。

蘇軾與芡實(shí)

宋代大文豪蘇東坡雖仕途坎坷，屢遭貶謫，但他六十高齡后仍紅光滿面，身體健壯，精神矍鑠，才思敏捷，這與他學(xué)習(xí)中醫(yī)藥、研究養(yǎng)生之道有關(guān)。

他除同沈括合編了《蘇沈良方》外，還自著了一本《東坡養(yǎng)生集》。他的養(yǎng)生之道中有一條是吃芡實(shí)。每天不限時(shí)間取熟芡實(shí)1粒放口中細(xì)嚼，待唾液滿口時(shí)慢慢咽下，每天吃20～30粒，長(zhǎng)年不斷。芡實(shí)食藥兩用，《神農(nóng)本草經(jīng)》列為上品，歷代中醫(yī)認(rèn)為它有補(bǔ)中益氣、健脾助胃、固腎澀精、滋養(yǎng)強(qiáng)身等功用。《金峨山房藥錄》中有詩(shī)充分說(shuō)明芡實(shí)（又名雞頭米）粥的養(yǎng)生保健功效：“煥發(fā)容光精氣壯，粥香食進(jìn)思飛揚(yáng)。金風(fēng)玉露雞頭熟，萬(wàn)里行吟妙趣長(zhǎng)。”

蘇轍與茯苓

蘇軾的弟弟蘇轍不但是“三蘇”之一，在文壇上也占一席之地，而且與其兄一樣，也潛心研究中醫(yī)藥及養(yǎng)生之道。據(jù)說(shuō)蘇轍自幼體弱多病，加之勤奮讀書用腦過(guò)度，因而病魔纏身經(jīng)久不愈。直至32歲，他開(kāi)始服食茯苓，堅(jiān)持1年，頑疾竟獲痊愈，此后服食不斷，也得享高壽。唐宋時(shí)代，人們服食茯苓相沿成風(fēng)，詩(shī)句吟和之中常見(jiàn)，如宋代文人黃庭堅(jiān)有詩(shī)詠茯苓：“湯泛水瓷一生春，長(zhǎng)松林下得靈根。吉祥老子親拈出，個(gè)個(gè)教成百歲人。”至清代，服茯苓之風(fēng)更盛，慈禧太后也愛(ài)吃茯苓餅，她到晚年仍容顏不衰，與此不無(wú)關(guān)系。名著《紅樓夢(mèng)》中有用茯苓和人奶做茯苓霜的記述。當(dāng)時(shí)皇宮內(nèi)和富貴人家，每天早晨吃一盅作為補(bǔ)品。梁代醫(yī)學(xué)家陶弘景稱茯苓“通神而致靈，和魄而練魂，利竅而益肌，厚腸而開(kāi)心，調(diào)營(yíng)而理衛(wèi)，上品仙藥也。”可見(jiàn)，茯苓的養(yǎng)生保健功用，早被人們認(rèn)識(shí)了。現(xiàn)在，茯苓餅作為北京的御膳特產(chǎn)之一，為中外游客的必購(gòu)之物。