7月30日，著名科學(xué)家、中科院院士、上海大學(xué)校長錢偉長教授逝世，享年98歲。錢偉長是中國近代力學(xué)、應(yīng)用數(shù)學(xué)奠基人之一，與錢學(xué)森、錢三強并稱“三錢”。72歲時，鄧小平親自簽字，錢偉長成為大學(xué)終身校長。錢偉長一生坎坷，大起大落，成就卓著，并能如此健康高壽，其長壽之道值得我們探究。

錢老晚年時，常有人向他詢問長壽秘訣，錢老說：“長壽從何處來？靠藥補、食療，靠遺傳，這些都只能是一些補助的措施。長壽關(guān)鍵靠自己。”

堅持鍛煉

晚年日行三千步

人物故事錢偉長18歲考入清華大學(xué)那年，身高僅1.49米，是清華大學(xué)史上首位身高不達標(biāo)的學(xué)生。從那天起，錢偉長開始體育鍛煉，每天晨跑。第二學(xué)年，他一鳴驚人入選清華越野代表隊，兩年后奪得全國大學(xué)生對抗賽跨欄季軍，曾代表國家隊參加遠東運動會，還是清華足球隊的球星。

幾十年來，錢老對日常鍛煉也是鍥而不舍。古稀之年的錢老還以長跑作為鍛煉形式，耄耋之年，長跑已不合適，但他依然“規(guī)定”自己每天步行三千步。90歲以后，行走多有不便，即使坐著輪椅，他也要到校園里轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)。

養(yǎng)生觀點錢老認(rèn)為，體育鍛煉要堅持不懈，他說，“不能吃身體的‘老本’。”體育能給人以堅強的意志，一個人只有具備完整的人生，才會勤奮鉆研、努力創(chuàng)新，才會有精力去實現(xiàn)奮斗目標(biāo)，從而為國家做出貢獻。

適當(dāng)運動，對身體很有好處，正是依靠體育鍛煉，錢偉長一直保持了健康的體質(zhì)和頭腦。

不斷學(xué)習(xí)

64歲學(xué)計算機

人物故事錢老曾說，“我36歲學(xué)力學(xué)，44歲學(xué)俄語，58歲學(xué)電池知識。不要以為年紀(jì)大了不能學(xué)東西，我學(xué)計算機是在64歲以后，我現(xiàn)在也搞計算機了，當(dāng)然不像年輕人那么好，不過也嚇不倒我。”

錢老興趣廣泛。從小受父輩影響，終生酷愛圍棋，閑暇時喜歡自擺棋譜，雙手各執(zhí)黑、白子自我對弈，在“黑白世界”獨自馳騁。此外，他特別喜愛足球項目，上世紀(jì)80年代他還會直接去球場看比賽，后來出行不方便了，就看電視轉(zhuǎn)播。

養(yǎng)生觀點“活到老，學(xué)到老，做到老”是錢偉長的口頭禪。錢老認(rèn)為，只有 不斷學(xué)習(xí)，才不會老化，才能跟上時代步伐。

學(xué)習(xí)是一種積極活動，涉及到人的整個機體和臟器，包括視覺、聽覺、其他感官及運動神經(jīng)。

心理學(xué)家論證“人老腦先衰”，堅持用腦能抑制大腦的老化進程，延緩衰老。日本學(xué)者研究也發(fā)現(xiàn)，保持健康的秘訣之一是拼命使喚自己的大腦。

錢老酷愛的圍棋，是高深的棋類游戲，能很好地鍛煉大腦。錢老還說，工作是我強身健體的秘訣，腦筋用得越多身體越好。年逾九旬時，錢老仍頭腦清晰、思維活躍。

淡泊人生

當(dāng)校長不拿工資沒房子

人物故事錢偉長一生中有長達25年的右派生涯。因為右派，錢偉長與夫人隔離，他的子女都沒能上大學(xué)，這成為他一生的遺憾。但他以非凡的毅力，推導(dǎo)了12000多個三角級數(shù)求和公式。

錢偉長曾說，我沒有什么專業(yè)，祖國的需要就是我的專業(yè)。熟悉他的人說，“純粹的愛國主義”是他人生的底色。

錢偉長擔(dān)任上海大學(xué)校長的27年里，他既不拿學(xué)校工資，又沒有自己的房子，他詼諧地說“我姓錢，但我沒有錢”。

錢偉長對飲食不挑剔，不抽煙，不喝酒。起居有規(guī)律，早上7點起床，8點開始工作，中飯后午睡，一般到三四點左右，然后又開始工作。每當(dāng)夜深人靜，他就沉靜在思考與科學(xué)計算中。

養(yǎng)生觀點錢老曾說，長壽要說服自己。生活中的坎坷勢必造成感情世界中的大起大落，控制不好就要損壽。生活中，許多人被卷入感情的波瀾不能自拔，最后以輕生折壽而告終。他們的悲劇就在于不能說服自己。要學(xué)會說服自己，深知“福兮禍所依，禍兮福所倚”的哲理。在困難時不斷調(diào)理心緒，駕馭住自己的命運。長壽還要征服自己。羨慕他人，仿效他人，忽略自己的社會角色，這是人們最常見的缺陷。只有征服了自己，才能任憑花開花落，云卷云舒，才能去面對挫折、痛苦和不幸。

夫妻恩愛

61年相濡以沫

人物故事上世紀(jì)30年代，錢偉長愛上了清華中文系才女孔祥瑛，共同的興趣和愛國熱情把兩個年輕人緊緊連在一起。他倆穩(wěn)定、和諧、美滿地越過了“鉆石婚”。在錢偉長最落魄的日子，孔祥瑛不離不棄;“四人幫”垮臺后，已退休的孔祥瑛全力以赴為錢先生做后勤保障工作，錢先生也對這個生活顧問“言聽計從”。

養(yǎng)生觀點錢老的長壽還在于愛妻長久的陪伴、無微不至的照料與精神撫慰。妻子孔祥瑛不僅是錢老生活上、精神上的伴侶，也是他事業(yè)上成功的一個保障。

醫(yī)學(xué)研究表明，長久、美滿的婚姻可提高夫妻雙方的免疫力，減少不良因素刺激，促進人體內(nèi)各器官正常運轉(zhuǎn)，減少心腦血管疾病的發(fā)生，降低老年癡呆癥的發(fā)病率。