冬季天氣冷老人如何保暖？
2016-07-21 20:15:21 來源：360常識(shí)網(wǎng)
熱度： ℃
導(dǎo)語：冬季氣溫的下降，那么冬季要如何保暖呢？對(duì)于更怕冷的老人來說，要如何才能御寒呢？下面我們就來了解一下冬季老人的保暖。
頭暖：
在寒冷的天氣，如果只是穿得很暖和，而不戴帽子，熱能就會(huì)迅速地從頭部散發(fā)。因此，老年人外出時(shí)，一定要戴好帽子，即使是一頂單薄的帽子，其防寒作用也是十分明顯的。
背暖：
中醫(yī)認(rèn)為背為陽中之陽，若背部保暖不好，風(fēng)寒之邪易通過背部侵入，損傷陽氣而致病，或使舊病復(fù)發(fā)、加重。冬季最好增添一件緊身的棉或皮背心，防止背部受涼。
腳暖：
人的腳遠(yuǎn)離心臟，血液供應(yīng)少，腳部脂肪少，保溫力差，對(duì)寒冷的刺激更為敏感。冬季最好穿毛巾襪或厚棉襪，穿棉鞋。另外，按摩腳部，用熱水洗腳能改善足部血液循環(huán)，具有良好的保健作用。
室溫：
在冬季，大多數(shù)老年人活動(dòng)減少，在室內(nèi)逗留時(shí)間較長，當(dāng)室內(nèi)溫度降至16℃以下時(shí)，很容易誘發(fā)呼吸道感染和高血壓，所以室內(nèi)溫度18—24℃，濕度40%-50%，最適宜于老年人生活。
身暖：
老年入冬季應(yīng)加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)抗病能力。最好的辦法是到戶外活動(dòng)，以適應(yīng)室外氣溫變化。經(jīng)常到室外鍛煉，其耐寒能力可比一般人高出5-10倍。但鍛煉時(shí)要注意氣溫變化，隨時(shí)增減衣服，不要著涼，不要?jiǎng)×一顒?dòng)，要量力而行。
