老年人健康的十大標(biāo)志
2016-07-17 12:18:10 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：同樣是老人有一些身體健康談笑風(fēng)生有些卻躺在病房里呻吟，那么有沒有一些老年人健康的常見標(biāo)志讓大家對照對照，有問題了能夠及時發(fā)現(xiàn)。
統(tǒng)計資料表明，健康的老年人，常具備以下生理特征：
一、起居恒
保持生活規(guī)律，按時起床入睡，睡眠質(zhì)量良好。
二、飲食穩(wěn)
保持三餐定時定量，不挑食、偏食，無煙酒嗜好，注意營養(yǎng)衛(wèi)生。
三、后門緊
大便正常，無溏便、便秘，肛門括約肌緊張度好，肛腸道無特殊病患。
四、前門松
小便通暢，無淋漓不盡和阻滯之感，說明前列腺、泌尿生殖系統(tǒng)無恙。
五、腰腿靈
經(jīng)常運動，且心情舒暢，表現(xiàn)為肌肉、骨骼、四肢關(guān)節(jié)神經(jīng)功能良好。
六、牙齒堅
中醫(yī)認(rèn)為齒為骨之余，腎主骨生髓，牙齒口腔健康，說明腎的功能就好。 七、聲息和
說話聲音洪亮，心氣平和，呼吸平穩(wěn)，每分鐘呼吸16—20次，說明肺臟功能正常，抵抗力強(qiáng)。
八、形勻稱
能保持體形勻稱、體重適中，是健康的基礎(chǔ)。調(diào)查資料表明，90歲以上長壽老人中，無一例肥胖者。
九、眼有神
眼實質(zhì)為大腦的延伸部分，眼睛明亮，目光炯炯有神，反應(yīng)靈敏，無呆滯感覺，說明精氣旺盛，大腦及臟腑功能良好。
十、脈形小
心跳次數(shù)保持在正常范圍(60-80／分)，表現(xiàn)脈搏適中、血壓不高、血管彈性好、心律整齊，說明動脈無明顯粥樣硬化及心腦血管疾病。
