老人平安度夏的六點須知
2016-07-16 21:36:32 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：老人夏季一定要做好保健工作，中醫(yī)認為，夏季養(yǎng)生有四宜。養(yǎng)陽、養(yǎng)“長”、養(yǎng)心、養(yǎng)脾。因此老人們應(yīng)該堅持以下六個保健知識健康度夏！
夏季來臨了，這對于老年人來說，對環(huán)境變化的適應(yīng)能力差，更容易患病。所以老人夏季一定要做好保健工作，中醫(yī)認為，夏季養(yǎng)生有四宜。養(yǎng)陽、養(yǎng)“長”、養(yǎng)心、養(yǎng)脾。因此老人們應(yīng)該堅持以下六個保健知識健康度夏！
因此，老年人要想平安度夏，以下的“六注意”大家要堅持做到。
1.避免著涼：夏季老年人避暑時注意對腰腹部進行保暖。
2.清潔皮膚：夏季要保持皮膚清潔，勤換衣物。
3.預(yù)防中暑：避免長時間在烈日下或高溫下活動，同時注意補水。
4.充分休息：老年人必須養(yǎng)成午睡的習(xí)慣，以保證每天有8小時的睡眠時間。
5.防腸道?。豪夏耆讼募静回澥成涫称?，不吃腐敗變質(zhì)的食物，以免出現(xiàn)食物中毒和腸道疾病。
6.調(diào)節(jié)飲食：老年人代謝過程比一般人低10%-15%，所以夏季飲食應(yīng)該新鮮可口、清淡易消化。
