“慢四步”具體指什么？
2016-07-16 18:43:11 來源：360常識網
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導語：今天呢，給大家講的是一個老年人談自己晚年健康保養(yǎng)的事情，這個老年人說：晚年保健主要講究三個字那就是“慢四步”，這個慢四步可不是說的舞步哦，而是保養(yǎng)三字絕。
第一是“慢”。
慢，既是指生活節(jié)奏，動作行動，更是指心的悠然淡泊。
第二是“四”。
我每天的日程安排大致是4個板塊，即早鍛煉晚散步。早鍛為“銜枚”疾走，銜枚者，閉口不語之謂也。此于心臟大有益。散步時則慢，此為放松身心。
二是上下午讀書看報刊寫文章約5小時，此乃充實生活，有所學所樂所為。
三是聽音樂看電視。幾年來天天如此，已成習慣。
四是參與開門七件事。
第三是靜中有動。慢四步雖慢但要“步”，不能靜止，不能定格。以上安排可以說是靜中有動，體腦并用。
除此，我的保養(yǎng)措施尚有：每日服降壓藥，不敢大意，礦化水泡茶，日飲數(shù)杯；吃一點保健品，如洋參丸。
