老年人養(yǎng)生從哪兒開始？
2016-07-14 13:34:48 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：樹枯根先衰，人老足先老。老年人養(yǎng)生就要從保養(yǎng)腳開始，尤其是冬天，泡腳是必不可少的養(yǎng)生絕招。泡腳是日常生活中最普通的事，也是很有學(xué)問(wèn)的事，一起來(lái)聽聽專家的高招吧！
泡腳把握“1355”原則
每天1次，每次30分鐘以內(nèi)，水溫50℃左右，泡完后晾5分鐘。這是泡腳的基本原則，雖說(shuō)泡腳是日常的小事，但卻是保健養(yǎng)生的首要秘方。
如果在泡腳時(shí)適當(dāng)?shù)丶右园茨?，效果?huì)更好。如果不會(huì)按摩穴位也不要緊，只要兩腳互相搓動(dòng)，用手搓洗也是一樣的效果。
用吹風(fēng)機(jī)吹干趾縫能防腳氣
冬季泡足是很舒服很享受的一件事情，但是很多腳趾很胖的老人卻喜歡泡完之后腳匆匆用毛巾擦干，就鉆進(jìn)被窩或者穿棉拖鞋，腳趾之間長(zhǎng)時(shí)間不透氣，很容易滋生細(xì)菌，引發(fā)腳氣或者足癬。所以用毛巾擦干腳上的水后，還要應(yīng)該晾5分鐘，這樣才能徹底干透，避免細(xì)菌滋生。
趾縫間隙小，最好能把趾縫撐開，用吹風(fēng)機(jī)吹干，避免感染腳氣等疾病。泡腳后要做好保濕護(hù)理老年人皮膚油脂分泌減少，每天泡腳也會(huì)流失水分和油脂，容易引起足跟皸裂，所以每次泡腳后一定要涂抹橄欖油或凡士林軟膏，預(yù)防皸裂。
小貼士：
胃炎患者：可以根據(jù)自己病情，在結(jié)合全身用藥的基礎(chǔ)之上，采取各種泡腳療法。
1.生姜30克，木瓜500克，米醋500毫升，芍藥50克。加水少許，煎煮至沸騰，待溫?zé)岷螅菹措p腳30分鐘，每日1次。
2.黨參40克，白術(shù)20克，蒼術(shù)30克。加水1000毫升，煎煮沸騰，待溫?zé)岷螅菹措p腳30分鐘，每日1次，10天一療程。
