久久精品亚洲人人做人人爽|欧美日韩在线观看视频|在线a免费播放a视频|亚洲免费AV在线

<source id="usrd9"><ins id="usrd9"></ins></source>

<form id="usrd9"><tr id="usrd9"></tr></form>
      1. 當(dāng)前位置:首頁(yè) > 人群 > 老人健康 > 正文

        老年人想要長(zhǎng)壽 飲食就要注意7點(diǎn)

        2017-06-20 18:41:59  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
        導(dǎo)語(yǔ):年輕的時(shí)候揮霍健康,老了老了才知道身體健康的重要性,想要多活幾年。老年人身體素質(zhì)下降比較容易受到一些疾病的侵襲,進(jìn)而影響壽命。其實(shí)

        年輕的時(shí)候揮霍健康,老了老了才知道身體健康的重要性,想要多活幾年。老年人身體素質(zhì)下降比較容易受到一些疾病的侵襲,進(jìn)而影響壽命。其實(shí)縮短老年人壽命的還有日常飲食生活習(xí)慣。下面小編就來(lái)介紹下能讓老年人延年益壽的7個(gè)飲食重點(diǎn)。

        1、不宜暴飲暴食

        暴飲暴食,會(huì)促使人的膽汁胰液大量分泌,經(jīng)常暴飲暴食的話,可能會(huì)引發(fā)膽道疾病和胰腺炎,老年人的話可能會(huì)誘發(fā)心腦血管疾病。

        2、飲食不宜過(guò)快

        吃飯狼吞虎咽,這樣對(duì)食物的咀嚼不完全,口腔中的分泌唾液消化作用不能很好的發(fā)揮,這樣就會(huì)導(dǎo)致加重胃的負(fù)擔(dān),容易形成胃潰瘍和胃炎。

        3、不宜吃燙食

        燙食很容易造成口腔黏膜出血,這樣會(huì)破壞到保護(hù)口腔的功能,很容易造成口腔病癥。

        4、不吃過(guò)咸食物

        很多人喜歡吃咸的食物,但是過(guò)咸食物吃太多的話,很容易一起高血壓和腎炎等疾病。

        5、不偏食

        老人如果偏食的話,會(huì)造成老年的營(yíng)養(yǎng)失調(diào)和免疫力下降,這樣就會(huì)損害身體的健康,甚至?xí)鸺膊 ?/p>

        6、減少膽固醇的攝入

        膽固醇如果過(guò)多的話,將會(huì)加速老年人的動(dòng)脈硬化,增加心血管疾病的發(fā)病率。因此老年人在飲食上要注意限制進(jìn)食各種動(dòng)物性脂肪、蛋黃、魚子、魷魚、蟹魚、巧克力等食物。

        7、限制脂肪的攝入量

        老年人如果攝入過(guò)多脂肪的話,會(huì)誘發(fā)很多種老年性疾病,比如高膽固醇血癥、消化不良型腹瀉、高脂蛋白血癥等。身體肥胖的老人更應(yīng)該嚴(yán)格限制脂肪的攝取量。

        轉(zhuǎn)載申明:360常識(shí)網(wǎng),歡迎分享,轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處!
        ? 1