老年人沒事常按8部位 有助身體健康
2017-06-20 18:40:42 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：老年人沒事常按8部位 有助身體健康。老年人上了年紀(jì)身體素質(zhì)會(huì)一天不如一天，為了不讓自己生病，一定要做好日常身體保健工作。那么，如何
老年人沒事常按8部位 有助身體健康。老年人上了年紀(jì)身體素質(zhì)會(huì)一天不如一天，為了不讓自己生病，一定要做好日常身體保健工作。那么，如何保健養(yǎng)生？按摩身體部位養(yǎng)生是不錯(cuò)的方法。下面小編就來詳細(xì)介紹下：
老年人沒事常按8部位 有助身體健康
搓手
雙手先對搓手背50下，然后再對搓手掌50下。經(jīng)常搓手可以促進(jìn)大腦和全身的興奮樞紐，增加雙手的靈活性、柔韌性和抗寒性，還可以延緩雙手的衰老。
搓額
左右輪流上下搓額頭50下，經(jīng)常搓額可以清醒大腦，還可以延緩皺紋的產(chǎn)生。
搓鼻
用雙手食指搓鼻梁的兩側(cè)。經(jīng)常搓鼻可以使鼻腔暢通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。
搓耳
用手掌來回搓耳朵50下，通過刺激耳朵上的穴位來促進(jìn)全身的健康，并可以增強(qiáng)聽力。
搓肋
先左手后右手在兩肋中間“胸腺”穴位輪流各搓50下，經(jīng)常搓胸能起到安撫心臟的作用。
搓腹
先左手后右手地輪流搓腹部各50下，可促進(jìn)消化，防止積食和便秘。
搓腰
左右手掌在腰部搓50下，可補(bǔ)腎壯腰和加固元?dú)?，還可以防治腰酸。
搓足
先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心臟”，可以促進(jìn)血液的循環(huán)，激化和增強(qiáng)內(nèi)分泌系統(tǒng)機(jī)能，加強(qiáng)人體的免疫和抗病的能力，并可增加足部的抗寒性。
做上述“八搓”時(shí)，搓手、額和耳時(shí)的手法不要很重，而在搓鼻、肋、腹、腰和足時(shí)，手法可重些。
