追求漂亮和美麗似乎只是年輕人的專利，其實很多的老年人也在護(hù)膚的路上哦！老年斑是最常見的問題，老年斑的出現(xiàn)嚴(yán)重影響了父母的臉色，如何去除老年斑呢？生活中大家都了解哪些祛斑的方法呢，下面就和小編一起來看看怎樣預(yù)防老年斑吧！

目錄

1、老年斑是怎么引起的 2、長老年斑怎么辦

3、不長老年斑的小妙招 4、去除老年斑小偏方

5、防止老年斑的食物 6、去除老年斑小偏方

7、如何有效遠(yuǎn)離老年斑 8、預(yù)防老年斑食療法

老年斑是怎么引起的

老年斑，全稱為“老年性色素斑”，醫(yī)學(xué)上又被稱為脂溢性角化。是指在老年人皮膚上出現(xiàn)的一種脂褐質(zhì)色素斑塊，屬于一種良性表皮增生性腫瘤，一般多出現(xiàn)在面部、額頭、背部、頸部、胸前等，有時候也可能出現(xiàn)在上肢等部位。大部分是在50歲以后開始長，多見于高齡老人，人們又稱其為“壽斑”。

研究發(fā)現(xiàn)，老年斑不只損害皮膚，還由于導(dǎo)致老年斑的這種脂褐質(zhì)色素是細(xì)胞氧化后的產(chǎn)物，可沉積于心、肝、腎、腦等生命器官與組織中，一旦聚集過多便影響臟器功能，干擾細(xì)胞的正常代謝，不僅加速衰老，還會制造多種頑癥痼疾。比如，出現(xiàn)在腦細(xì)胞上便會引起智力和記憶力減退;聚集在血管壁上，會發(fā)生血管纖維性病變，引起高血壓、動脈硬化、心臟病……

進(jìn)入60～70歲以后，隨著年齡的增長，老年斑的數(shù)目可逐漸增多，面積也逐步擴(kuò)大。對于老年斑的產(chǎn)生，目前，有三種說法。

1、進(jìn)入老年以后，細(xì)胞代謝機能減退，體內(nèi)脂肪容易發(fā)生氧化，產(chǎn)生老年色素。這種色素不能排出體外，于是沉積在細(xì)胞體上，從而形成老年斑。

2、人到老年后，體內(nèi)新陳代謝開始走下坡路，細(xì)胞功能的衰退在逐年加速，血液循環(huán)也趨向緩慢，加上老年人在飲食結(jié)構(gòu)上的變化和動、植物脂肪攝入量的比例失調(diào)等原因，促使了一種叫做脂褐質(zhì)的極微小的棕色顆粒堆積在皮膚的基底層細(xì)胞中。

這種棕色顆粒是脂質(zhì)過氧化反應(yīng)過程中的產(chǎn)物。衰老的組織細(xì)胞失去應(yīng)有的分解和排異功能，導(dǎo)致超量的棕色顆粒堆積在局部細(xì)胞基底層內(nèi)，從而在人體表面形成老年斑。

3、是老年體內(nèi)具有抗過氧化作用的過氧化物歧化酶的活力降低了，自由基也就相對增加了，自由基及其誘導(dǎo)的過氧化反應(yīng)長期毒害生物體的結(jié)果。

長老年斑怎么辦

老年斑是是因為角質(zhì)形成細(xì)胞增生所致的表皮良性增生，好發(fā)于中老年人。長老年斑的原因有很多，很多老年人都會長老年斑。那么你知道老年斑到底是怎么引起的嗎？今天小編就向大家介紹老老年斑應(yīng)該如何防治，趕緊來看看吧！

老年斑，學(xué)名脂溢性角化病(SK)又稱為老年疣、基底細(xì)胞乳頭瘤，是一種臨床最常見的良性皮膚腫瘤，好發(fā)于中老年人，是因為角質(zhì)形成細(xì)胞增生所致的表皮良性增生。SK好發(fā)于面頭部、背部及手背等部位。

有報道稱SK具有明顯的家族傾向，并推測本病可能是一種具有不完全外顯率的常染色體顯性遺傳病。

盡管本病臨床常見，但是鮮有對于其發(fā)病率、性別或種族傾向及地區(qū)分布的統(tǒng)計報道。本病在白種人群中更常見，男女發(fā)病率相同。本病少見于40歲以下人群。

人體在代謝過程中，會產(chǎn)生一種叫做“游離基”的物質(zhì)，即脂褐質(zhì)色素，這種色素在人體表面聚集，即形成老年斑。

老年斑呈褐黑色，直徑大多在1毫米至10毫米之間，大小不等，大的斑點直徑可達(dá)2-3厘米，多數(shù)不高出皮膚，有的大斑痣也可以高出皮膚，呈扁平狀。

它由脂褐質(zhì)色素構(gòu)成，好發(fā)于老年人的面部、手背、小腿、足背、軀干等平常裸露的皮膚上。

人們習(xí)慣稱之為“壽斑”，醫(yī)學(xué)上則稱為老年性色素斑痣。老年斑不僅存在于皮膚，而且可出現(xiàn)于心臟、血管、肝臟和內(nèi)分必腺等處，影響著各臟器正常功能。因此，對于老年斑，切不可掉以輕心。常見老年斑有一下幾種。

1、老年性雀斑

老年性雀斑發(fā)病與皮膚老化、日曬等有關(guān)，常發(fā)于中老年人的手背、前臂及面部等暴露部位，隨年齡增長而增多，呈綠豆至杏仁大小的褐色或黑色斑。略高皮面，表面光滑，不痛不癢，無礙健康，但應(yīng)避免日曬。

2、老年疣

老年疣又叫脂溢性角化病，是表皮有一種良性疣狀增生，多發(fā)手背、面額及軀干等處，呈針頭帽至黃豆大小或更大，淡褐到深褐乃至黑色，稍高出皮膚，亦可呈乳頭狀，表面常附有油脂性鱗屑，觸之柔軟，無痛無癢，無礙健康。

但如在6個月內(nèi)皮疹迅速擴(kuò)大，數(shù)目增多或伴有明顯瘙癢者，也有并發(fā)惡性病變的可能，應(yīng)及時到醫(yī)院檢查治療。

3、老年性點狀白斑

老年性點狀白斑又叫老年性白點病，是皮膚老化的一種表現(xiàn)，常見于軀干、四肢，呈綠豆至黃豆大小的瓷白色斑點，邊界清楚，微微凹陷，無痛癢，無礙健康。

現(xiàn)在科學(xué)研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生B2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜，能消除雀斑、增白皮膚。

不長老年斑的小妙招

1、限制飲食中脂肪的攝入

首先要調(diào)整食物中脂肪的含量，每日不得超過60克，要葷素合理搭配，調(diào)整好動物脂肪和植物脂肪的攝入比例(正常比例為1：2)。多吃富含維生素的新鮮蔬果及其他食物，如西紅柿、檸檬、鮮棗、芝麻、核桃、薏米等;少吃油膩、辛辣、粘滯食品，忌煙酒，不飲用過濃的咖啡。

2、多吃富含維生素E的食物

諸多研究表明，最理想的抗氧化劑是維生素E，它在體內(nèi)能阻止不飽和脂肪酸生成脂褐質(zhì)色素，自然也就有較強的抗衰老功能。因此，老年人除可遵醫(yī)囑服用一定的維生素E外，還應(yīng)多吃含維生素E豐富的食物，如植物油就是維生素E最好的食物來源。此外，大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子、動物肝、蛋黃、奶油以及玉米、黃綠色蔬菜，均含有豐富的維生素E。

3、搓手搓臉

早上起床的時候做一些搓手搓臉的運動也可以幫助老年人防治老年斑。方法是手掌對搓，手心有發(fā)熱之感時，反復(fù)搓擦雙手手背1～2分鐘，然后再搓擦面部1～2分鐘，力量以中等為佳。此法有利于促進(jìn)血液循環(huán)，增強細(xì)胞新陳代謝，可消除與延緩色素斑的形成。

4、適當(dāng)參加體育活動

體育鍛煉也可以作為防止老年色素沉積在血管上、阻止血管變性的重要措施之一。但戶外運動時，避免長時間日光暴曬和異常刺激，適當(dāng)使用防曬霜。每日3次拍打臉部和手背等容易長老年斑的部位，拍打到發(fā)紅發(fā)熱，再摩擦100次，以改善局部皮膚的血液循環(huán)，對于預(yù)防和推遲老年斑的形成很有好處。

5、注意防曬

老年斑與人體內(nèi)黑色素的積累程度有關(guān)，因此老年人日常要注意防曬，避免紫外線照射過多產(chǎn)生黑色素沉淀導(dǎo)致的老年斑。紫外線是公認(rèn)的肌膚殺手，皮膚只要經(jīng)過太陽的曝曬刺激，就會誘發(fā)黑色素增生。老年人日常要做好防曬工作，盡量避免在太陽底下活動，在白天出門時戴帽子，如果是陽光過足的天氣可以戴上墨鏡，穿防曬服，并盡量避免在正午時出門。

6、讓面部肌肉動起來

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，不少演員和歌唱家面部老年斑的發(fā)生，比其他人群要推遲8-10年，這要歸功于他們有更多的面部肌肉運動。因此，建議人們進(jìn)餐時細(xì)嚼慢咽，經(jīng)常扣齒或咀嚼口香糖，以改善面部血液循環(huán)和皮膚新陳代謝，推遲老年斑的發(fā)生。

去除老年斑小偏方

1、每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿，對防止祛斑有較好的作用。西紅柿含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。

2、洗臉時，在水中加1-2湯匙的食醋，醋中含有醋酸、乳酸、氨基酸，對人體的皮膚有柔和的刺激作用，能促使血管擴(kuò)張，營養(yǎng)供應(yīng)充足，使皮膚長得豐潤飽滿，去除黑色素。

3、將鮮明蘿卜辟碎擠汁，取10-30毫升，每日上晚洗完臉后涂抹，待干后，洗凈。此外，每日喝一杯胡蘿卜，可美白肌膚。

4、檸檬中含有大量維生素C、鈣、磷、鐵等。常飲檸檬汁不僅可美白肌膚，還能抑制黑色素沉淀，達(dá)到祛斑的作用。(注意：檸檬是感光食物，使用完之后不能立即接觸紫外線，所以最好在晚上使用，這樣就不用擔(dān)心出現(xiàn)色斑不減反增的現(xiàn)象了。

5、冬瓜去斑美容，將冬瓜去皮加酒煮爛，再用文火將冬瓜汁煎成膏狀忌用鐵器，可用沙鍋，放入杯中，蓋好。每晚洗臉后睡前涂患部，次日清晨洗去。有美顏功效。

6、飲用生姜蜂蜜水。把姜洗凈切成片或絲，加入沸水沖泡10分鐘，再加入1湯匙蜂蜜攪勻，每天飲用1杯，長期堅持，可明顯減輕老年斑。

7、木瓜和牛奶，用攪拌機打碎，敷在臉上，二十分鐘左右洗掉。

了解了怎樣不長老年斑以及一些去除老年斑的小偏方，小編提醒您防治老年斑除了注意飲食，還要調(diào)節(jié)好生活作息，才有益于身體健康。

老年斑的偏方消除辦法有哪些

老年斑主要是由于老年人細(xì)胞代謝機能減弱，當(dāng)飲食中攝取脂肪過多時，容易發(fā)生氧化，產(chǎn)生褐色素，這種色素是細(xì)胞本身不能排泄的廢物，它沉積在細(xì)胞體上，加速細(xì)胞的老化，從而形成老年斑。

一.要堅持對皮膚做養(yǎng)護(hù)

老年人要避免日光中紫外線的輻射，在日常生活中要謹(jǐn)防有毒物質(zhì)對皮膚的侵害，如染發(fā)劑、化學(xué)洗滌劑等。同時要經(jīng)常對面部、手背及上肢的皮膚做些按摩和推拿，以激發(fā)這些部位的活力。具體方法有：

1.先用左手輕拍右手背部，當(dāng)拍至皮膚微紅時，再用右手輕拍左手的背部。每次雙手交替拍打各3—5分鐘，每日做3—5次。

2.先將雙手掌心搓熱，然后用雙手搓擦整個面部，擦至面部有溫?zé)岣袨橹?，每日做一次?/p>

二.注意合理地安排膳食

老年人在日常生活中要調(diào)整好動植物脂肪的攝入比例。動植物脂肪的正常攝入比例是1∶2。就是說，要少吃油膩、煎炸食品，多食新鮮蔬菜、水果，尤其要多吃蓮子、紅棗、核桃、黑芝麻、黑木耳等食品，以補充鋅、錳等微量元素的流失和不足。還可適當(dāng)吃一點動物的肝臟以補充維生素a，從而增強機體的抗氧化能力。同時要多攝入含纖維素的食物，以保持大便通暢，防止有害物質(zhì)被人體吸收。

老年斑，衰老的標(biāo)志。很多老年人精力旺盛，非常不愿意承認(rèn)自己已經(jīng)年老體衰，于是老年斑就變成了一種非常礙眼的東西。專家說如果您想徹底祛除，就必須在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下完成，以免自己盲目祛斑走進(jìn)誤區(qū)。

防止老年斑的食物

隨著年齡的增長以及疾病的侵襲等因素，老年人臉上都會或多或少的留下歲月的痕跡，這就是老年斑，老年斑并不是人人都要經(jīng)歷的“劫難”。人在青壯年時期，體內(nèi)有天然的抗氧化劑和抗氧化酶，這些抗氧化物質(zhì)會使游離基變?yōu)槎栊曰衔?，不能生成過氧化脂質(zhì)，故不能對細(xì)胞有所破壞。然而，隨著年齡增長，體內(nèi)的抗氧化功能逐步減退，到了老年時體內(nèi)游離基便會起破壞作用了。一般認(rèn)為，老年斑是組織衰老的一種先兆斑，表示細(xì)胞進(jìn)入了衰老階段。那么防止老年斑的食物有哪些呢，下面跟隨小編一起來看看吧。

1、生姜

生姜中含有多種活性成分，其中的姜辣素有很強的對抗脂褐素的作用。把姜洗凈切成片或絲，加入沸水沖泡10分鐘，再加一湯匙蜂蜜攪勻，每天飲用一杯不間斷，可明顯減輕老年斑。也可將姜切碎，拌上精鹽、味精、辣椒油等調(diào)料，長期食用。

2、洋蔥

洋蔥中含有微量元素硒。硒是一種抗氧化劑，它的特殊作用是能使人體產(chǎn)生大量谷胱甘肽，谷胱甘肽是輸送氧氣供細(xì)胞呼吸，人體內(nèi)硒含量增加，能消除體內(nèi)的自由基，增強細(xì)胞的活力和代謝能力，具有防癌抗衰老作用。洋蔥生吃或熟吃均可。

3、獼猴桃

消除雀斑等斑點獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，預(yù)防色素沉著、保持皮膚白皙，并有助于消除皮膚上已有的雀斑等斑點。

4、茄子

茄子味甘、性涼，含有豐富的維生素A、B、C、D，蛋白質(zhì)和鈣，能使人體血管變得柔軟，同時還能散瘀血，故可降低腦血管栓塞的幾率，也可防止身體各個部位的老年斑。

5、胡蘿卜

保持皮膚潤澤細(xì)嫩含有的大量胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織正常機能、減少皮膚皺紋，刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤澤細(xì)嫩。

6、牛奶

牛奶的營養(yǎng)非常豐富，含有高級的脂肪和各種蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等等。牛奶中還富含維生素。它不僅可以祛斑肌膚，還有養(yǎng)發(fā)的功效。因此，每天早上喝一杯牛奶，可以讓肌膚得到充分的滋潤，白白嫩嫩的。

7、西蘭花

增強皮膚抗損傷能力西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力，還有助于保持皮膚彈性。

8、香菇

含有豐富的維生素、無機鹽及微量元素，還含有30多種酶和18種氨基酸、核酸類等。可以抑制血清和肝臟中膽固醇上升，可預(yù)防動脈硬化癥，降低血壓。還有一種干擾素誘導(dǎo)劑，能誘導(dǎo)人體產(chǎn)生一種干擾病毒的干擾素，從而提高機體免疫力。增強肌膚的抵抗能力，從而減少黑色素的生成，對老年斑的再生有抵御能力。

9、西紅柿

展平皮膚新皺紋含有的番茄紅素有助于展平新皺紋，使皮膚細(xì)嫩光滑。一項實驗發(fā)現(xiàn)，常吃西紅柿，還不易出現(xiàn)黑眼圈，且不易被曬傷。

10、海參

典型的高蛋白、低脂肪食物。海參中含明膠較多，還含有大量粘蛋白，有抗衰、耐老的作用。《本草從新》載常吃海參，能夠健美、長壽。并且對皮膚非常的關(guān)于，讓臉上的色斑減少。

11、海參

典型的高蛋白、低脂肪食物。海參中含明膠較多，還含有大量粘蛋白，有抗衰、耐老的作用?！侗静輳男隆份d常吃海參，能夠健美、長壽。并且對皮膚非常的關(guān)于，讓臉上的色斑減少。

12、松子

《海藥本草》載：“松子，濕腸胃，久服輕身延年不老。”現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，松子能降低血脂水平，防止動脈粥樣硬化，可預(yù)防缺血性或出血性腦病，有抗衰益壽的作用，同時對皮膚有改善作用可以減少老年斑的生成。

13、三文魚

防止皺紋產(chǎn)生三文魚中的Omega—3脂肪酸能消除損傷皮膚膠原及皮膚保濕因子的生物活性物質(zhì)，防止皺紋產(chǎn)生，避免皮膚變得粗糙。

14、桑果汁

用桑葚榨制的汁液中含有豐富的維生素E、C，以及微量元素鈣、磷等，具有補血養(yǎng)陰、益精健身作用，常飲可預(yù)防動脈硬化。對老年斑有一定的好處。

15、肉皮

充盈皮膚肉皮是富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物。膠原蛋白能使細(xì)胞變得豐滿，從而充盈皮膚、減少皺紋;彈性蛋白則可增強皮膚彈性。