老年人隨著年齡的增長，骨鈣在不斷的流失，所以骨質(zhì)疏松會常常發(fā)生于老年人，且女性多余男性。骨質(zhì)疏松會對老年人的正常生活質(zhì)量造成影響。中老年人對于骨質(zhì)疏松的預(yù)防工作是很重要的，一定要提高警惕，及早發(fā)現(xiàn)，及早治療。那么，老年人如何防治骨質(zhì)疏松呢？下面小編就來詳細(xì)介紹下防治骨質(zhì)疏松的九個誤區(qū)。

誤區(qū)一：與年輕人無關(guān)

骨質(zhì)疏松不是老年人特有，年輕人同樣需要注意。人體骨骼中礦物質(zhì)含量在30多歲達(dá)到最高的峰值骨量。峰值骨量越高，就相當(dāng)于人體中的“骨礦銀行”儲備越多，到老發(fā)生骨質(zhì)疏松的時間越推遲，程度也越輕。而很多年輕人尤其是年輕女性節(jié)食減肥，體重降下來的同時，對骨骼也產(chǎn)生了嚴(yán)重隱患。因此專家特意提示，減肥是減掉體內(nèi)脂肪，不要同時減掉骨骼的重量，最好通過適量運動來保持體型哦。

誤區(qū)二：補(bǔ)鈣等于治療

骨質(zhì)疏松是人體內(nèi)的破骨細(xì)胞影響大于成骨細(xì)胞造成的，簡單講就是骨骼流失速度超過形成速度造成的，因此，治療不是單純補(bǔ)鈣，而是要提高骨量、增強(qiáng)骨強(qiáng)度和預(yù)防骨折的綜合治療。患者應(yīng)到正規(guī)醫(yī)院的骨質(zhì)疏松相關(guān)科室規(guī)范治療。

誤區(qū)三：喝骨頭湯能預(yù)防

實驗證明同量的牛奶中鈣含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于骨頭湯。同時，骨頭湯里的大量脂肪會對老年人的身體健康造成其他危害。應(yīng)注意飲食多樣化，少油、不宜多吃高蛋白質(zhì)與咖啡因的食物。

誤區(qū)四：老年人治療為時已晚

很多老年人認(rèn)為骨質(zhì)疏松癥無法逆轉(zhuǎn)，到老年期治療已沒有效果，為此放棄治療，這是十分可惜的。從治療角度而言，治療越早，效果越好。所以，老年人一旦確診為骨質(zhì)疏松癥，應(yīng)接受正規(guī)治療，減輕痛苦，提高生活質(zhì)量。

誤區(qū)五：宜靜不宜動

保持正常的骨密度與骨強(qiáng)度需要不斷地運動刺激，缺乏運動就會造成骨量丟失。體育鍛煉對于防止骨質(zhì)疏松具有積極作用。另外，如果不注意鍛煉身體，出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，肌力也會減退，對骨骼的刺激進(jìn)一步減少。這樣，不僅會加快骨質(zhì)疏松的發(fā)展，還會影響關(guān)節(jié)的靈活性，容易跌倒，造成骨折。

誤區(qū)六：靠自我感覺發(fā)現(xiàn)

多數(shù)骨質(zhì)疏松癥病人在初期都不出現(xiàn)異常感覺或感覺不明顯。發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥不能靠自我感覺，不要等到發(fā)覺自己腰背痛或是骨折時再去診治。高危人群無論有無癥狀，應(yīng)定期去具備雙能X線吸收儀的醫(yī)院進(jìn)行骨密度檢查，有助于了解您的骨密度變化。

誤區(qū)七：無需看?？漆t(yī)生

對于已經(jīng)確診骨質(zhì)疏松癥的患者，要及早到正規(guī)醫(yī)院，接受專科醫(yī)生的綜合治療。

誤區(qū)八：骨質(zhì)疏松癥是小病

骨質(zhì)疏松不只是平時的腰酸背痛而已，發(fā)生骨折的風(fēng)險會大大增加。一旦跌倒就容易發(fā)生骨折，尤其是對老年人的髖部骨折危害極大。所以，生活方式調(diào)整、規(guī)范治療以及防止老人跌倒都是非常關(guān)鍵的。

誤區(qū)九：骨折術(shù)后就正常了

發(fā)生骨折，往往意味著骨質(zhì)疏松癥已經(jīng)十分嚴(yán)重。骨折手術(shù)只是針對局部病變的治療方式，而全身骨骼發(fā)生骨折的風(fēng)險并未得到改變。因此，我們不但要積極治療骨折，還要客觀評價自己的骨骼健康程度，以便及時診斷以及治療骨質(zhì)疏松癥，防止再次發(fā)生骨折。