夏季氣候炎熱，機(jī)體需要通過(guò)分泌汗液來(lái)達(dá)到散熱的目的，而汗液的大量丟失又會(huì)引起機(jī)體內(nèi)氣、血、津液的不足，從而引發(fā)一些癥狀。夏季汗出較多，津液損傷。很多老人，會(huì)通過(guò)減少活動(dòng)量來(lái)減少汗出.他會(huì)認(rèn)為，他沒(méi)有很多出汗。但是因氣溫較高，人體的蒸發(fā)量通常會(huì)很大，在結(jié)成汗珠前就蒸發(fā)掉了，所以盡管沒(méi)有肉眼能見到的出汗.和汗滴、汗水，但是汗液量卻是很大。即使中青年人，到了夏季也會(huì)有食欲不佳的情況，況老人乎。

老年人除一部分身強(qiáng)力壯不輸壯年者，大多有一定程度的氣陰不足。所以老年人即使沒(méi)有疾病。到了夏季，也會(huì)胃口不好，進(jìn)食不多;又遇蚊蟲滋擾，睡眠不好，這些都加重了氣陰不足的情況;有身體其他方面疾病的，比如肺系疾病、糖尿病、心血管疾病等的，那就更加會(huì)有不適癥狀了。每封夏季，老年人會(huì)不同程度地表現(xiàn)為神疲乏力、心悸氣短、少氣懶言、潮熱盜汗、耳鳴健忘、煩躁失眠等氣陰不足癥狀。

氣虛的主要表現(xiàn)為神疲乏力、心悸氣短、少氣懶言乏力、食欲不振、頭暈、喜歡躺臥.動(dòng)后喘氣;陰虛主要指陰津陰精不足，主要表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦?，，潮熱盜汗、耳鳴健忘、煩躁失眠等。氣虛、陰虛、氣陰兩虛，構(gòu)成了老年人夏天以虛為主的主要問(wèn)題。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體是一個(gè)動(dòng)態(tài)平衡的系統(tǒng)，氣、血、陰、陽(yáng)平衡的時(shí)候，身體就健康。就象西醫(yī)認(rèn)為機(jī)體免疫功能正常的時(shí)候，就不大容易生病。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為汗為津液，津血同源，氣為血帥，血為氣母，氣、血、津液之間相互依存、不可分離。人體津液的耗損會(huì)直接關(guān)系到身體的陰陽(yáng)平衡。在中醫(yī)學(xué)看來(lái)，津液是津與液的總稱，它們皆來(lái)源于水谷精微，也就是我們進(jìn)食的東西，津液都是來(lái)自飲食.化生成體內(nèi)的陰性物質(zhì)，成為人體陰陽(yáng)中陰的一部分。其中質(zhì)地較清稀，流動(dòng)性較大，布散于體表皮膚、肌肉和孔竅。并能滲入血脈之內(nèi)，起滋潤(rùn)作用的稱為津;質(zhì)地較濃稠，流動(dòng)性較小，灌注于骨節(jié)、臟腑、腦、髓等，起濡養(yǎng)作用的稱為液。夏季一則食欲不佳，飲食少進(jìn)，二則汗液消耗增加。所以容易造成陰虧情況。

中醫(yī)學(xué)講陰陽(yáng)平衡是人體健康的基礎(chǔ)，所謂“陰平陽(yáng)秘，精神乃治”。它講的陰陽(yáng)平衡是陰陽(yáng)都比較充足的狀況下的平衡，而不是陰陽(yáng)都在較低水平下的平衡。氣陰兩虛，實(shí)則是陰陽(yáng)具虛。而遇到有素病的情況，或者體質(zhì)本身有偏陰偏陽(yáng)的情況下，或見陽(yáng)虛，或見五臟內(nèi)火。所以，有些老人在氣陰兩虛的情況下，能見到陽(yáng)虛的情況，如炎炎夏日依舊畏寒怕冷，視空調(diào)為毒物。而又有一些老人會(huì)有虛火內(nèi)生，如五心發(fā)熱等。

依據(jù)夏季老年人的特點(diǎn)，其養(yǎng)生可以參照個(gè)人情況適當(dāng)選擇。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為：夏屬火，其性熱，通于心，主長(zhǎng)養(yǎng)，暑邪當(dāng)令。是說(shuō)心在五行中屬火，火熱之邪最容易損傷心，常導(dǎo)致心病，如有心神不安、心悸失眠、頭昏目眩等心系疾病的癥狀。再者，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“汗為心之液”，夏天汗液大量排泄，不僅會(huì)損傷心氣，還會(huì)導(dǎo)致心陰虛，這樣更容易受到暑熱邪氣的侵犯，所以夏季宜注重養(yǎng)心。多吃一些清熱解暑的食品，既能清解夏季高溫天氣帶來(lái)的暑熱，又能清泄身體產(chǎn)生的內(nèi)熱，也可服用辛涼散發(fā)或甘寒清暑的中藥，如菊花、薄荷、荷葉、金銀花、連翹，以清心火、散暑熱。