目錄：

第一章：“明星老爸”的長(zhǎng)壽經(jīng)

第二章：讓父母的晚年更幸福你該怎么做

第三章：人生不過幾張紙

有些人不過而立之年開始衰老。為什么有的老年年紀(jì)已經(jīng)到了九十多歲了看起來(lái)依然精神矍鑠。他們是不是有什么不一樣的養(yǎng)生方法?。?/p>

“明星老爸”的長(zhǎng)壽經(jīng)

朋友打電話告訴我：“去年有一家刊物封面上的照片是你父親：中央電視臺(tái)第9頻道播放的《我的抗戰(zhàn)》，每集的片頭有時(shí)也有你父親，他老人家都算半個(gè)‘明星’了啊！老人家今年96歲了，還那么精神，得空時(shí)你問一問，老人家究竟有什么健康長(zhǎng)壽之道？”

盡管全家人都知道，父親健康長(zhǎng)壽的根本原因是心態(tài)好，但受人之托，思人之事，我還是得認(rèn)真聽聽父親自己的體會(huì)。

那天晚上我回到了父母家，一邊給父親捶背一邊問：“在這個(gè)社區(qū)，您和我媽的年齡是最大的了。您講講，什么樣的心態(tài)最有利于健康長(zhǎng)壽？”

父親的回答很簡(jiǎn)單，只有4個(gè)字：“順其自然。”

“怎樣才算順其自然呢？”我又問。

父親的回答還是很簡(jiǎn)單：“不爭(zhēng)執(zhí)，不計(jì)較，不奢求。”

“沒有別的了？”‘

“沒有了。一個(gè)人的命運(yùn)如何，一個(gè)人的壽命長(zhǎng)短，并不完全由自己說(shuō)了算。只要努力做最好的自己就行了，剩下的就可以順其自然了。這個(gè)意思可以用我常寫的兩個(gè)條幅來(lái)表達(dá)：‘是非審之于己，毀譽(yù)聽之于人，得失安之于素，成敗歸之于零。’‘行止無(wú)愧天地，褒貶自有春秋。’”。

在回自己家的路上，我品味著父親的話，不禁想起了一些往事。

父親年輕的時(shí)候，是個(gè)很要強(qiáng)的人。他雖然沒有得過什么了不起的大獎(jiǎng)，但本單位的各種獎(jiǎng)勵(lì)幾乎年年不斷。我愿意父親得獎(jiǎng)，因?yàn)殇摴P和日記本之類的獎(jiǎng)品常常歸于我們。有一天我對(duì)父親說(shuō)：“您好好工作，多給我們得點(diǎn)獎(jiǎng)品。”父親平靜地說(shuō)：“好好工作對(duì)，但目的不能是為了多得獎(jiǎng)品。得到獎(jiǎng)品應(yīng)該努力工作，得不到獎(jiǎng)品也應(yīng)該努力工作。”得之泰然，失之淡然，這就是我耳聞目睹的“不爭(zhēng)執(zhí)”心態(tài)。

父親在住房沒有改革之前，有過6次調(diào)整住房的機(jī)會(huì)。從條件較差的住房調(diào)到條件較好的住房，全家人皆大歡喜。但其中有一次，是從條件很好的住房調(diào)到條件很差的住房。我們兄弟姐妹想不通，父親開導(dǎo)我們說(shuō)：“同住房條件更差的人相比，我們就可以想通了。”工作上高標(biāo)準(zhǔn)，生活上低標(biāo)準(zhǔn)，這就是我耳聞目睹的”不計(jì)較”心態(tài)。

“文化大革命”之后，單位給父親補(bǔ)了一些工資。錢雖不多，但父母還是將其平分給了幾個(gè)孩子。后來(lái)，我們兄弟姐妹的工資都比父母高，可無(wú)論是哪個(gè)孩子給錢，父母都堅(jiān)決不要。在父親做了心臟支架手術(shù)和母親做了乳腺癌手術(shù)之后，在養(yǎng)老金不充足的情況下，父母還是堅(jiān)持用自己省吃儉用、為數(shù)不多的存款。父親常說(shuō)：“錢，夠花就行了。我們多少還有一點(diǎn)過河錢，用不著你們的。即使留下你們的錢，將來(lái)也要分回去。”粗茶淡飯，知足常樂，這就是我耳聞目睹的“不奢求”心態(tài)。

其實(shí)，父親的心態(tài)還有一個(gè)很顯著的特點(diǎn)，他沒說(shuō)，那就是“不懈怠”。盡管父親把身外之物看得很淡，但卻—直在努力地過好每一天。他在日常生活中，起床、散步、看報(bào)、讀書、寫字、睡覺以及對(duì)待疾病等，都像個(gè)剛強(qiáng)的軍人。他穿衣吃飯，從不挑揀：晚上垂覺前，總是把衣服整理得規(guī)規(guī)矩矩，然后擺放好：一切物品都放得井井有條，就連每人衣服口袋里放了什么，都心中有數(shù)，了如指掌：自己能干的事情：絕不讓別人幫忙……知足知不足，有為有不為，這就是我耳聞目睹的“不懈怠”心態(tài)。

好心態(tài)就是最好的保健醫(yī)。順其自然的心態(tài)，換句話說(shuō)，就是：用胸懷接受不可改變的事情，用勇氣改變可以改變的事情，用智慧來(lái)分辨兩者的不同。難怪老爸能健康長(zhǎng)壽呢！

讓父母的晚年更幸福你該怎么做

節(jié)聚會(huì)時(shí)，朋友們都在討論過年如何對(duì)老人表示孝敬。有的說(shuō)給老人買禮物，有的則給紅包，3萬(wàn)、5萬(wàn)拿出手的更不在少數(shù)，可見大家對(duì)父母的孝心。

可這么多的錢拿給父母，他們?nèi)绾翁幹?？這筆錢能給他們帶來(lái)多少快樂呢？能不能找到一些辦法？讓他們從中獲得更多的幸福呢？希望下面幾個(gè)觀點(diǎn)能夠幫到你。

給大錢不如給小錢

很多企業(yè)發(fā)給員工薪酬時(shí)都是分基本工資和獎(jiǎng)金兩項(xiàng)，雖然錢數(shù)不變，但就是因?yàn)檫@兩項(xiàng)名頭不同，我們處理這兩筆錢的方法差別就會(huì)大很多。一般來(lái)講，我們會(huì)保存更多的基本工資，而拿獎(jiǎng)金作為消費(fèi)的支出項(xiàng)。這是因?yàn)樵诿總€(gè)人的心里都有著不同的心理賬本，當(dāng)數(shù)額巨大時(shí)，我們傾向于拿它當(dāng)基本工資存儲(chǔ)，當(dāng)數(shù)額小的時(shí)候，我們會(huì)拿它當(dāng)可消費(fèi)的零錢。過年時(shí)給父母一筆巨款，老人們往往會(huì)存起來(lái)，而這一存，錢也就變成一個(gè)數(shù)字了，和他們的晚年幸福關(guān)系甚微。如果我們時(shí)不時(shí)地給老人們一些500、1000的零花錢，他們反而會(huì)消費(fèi)掉，高興時(shí)就會(huì)拿去買點(diǎn)什么了。因此說(shuō)，給一筆大錢，不如分著給老人一些零花錢。

給錢不如買禮物

現(xiàn)在的老年人基本部經(jīng)歷過上世紀(jì)五六一年代的節(jié)糧度荒，養(yǎng)成了艱苦樸素的生活作風(fēng)，即使晚年生活好了，也不舍得給自己買點(diǎn)好的，更別提享受了。享受二字在他們那輩人眼中就等于“犯罪”。到了晚年，生活水平提高了，如果你真想讓老人享受—下今天的好日子，買一些他們?nèi)粘Ｐ枰?，但又不舍得買的消費(fèi)品，這樣他們才能真正地享受到你的心意。

運(yùn)動(dòng)不僅帶來(lái)健康

人們常說(shuō)“人的前半生用命換錢，后半生用錢買命”，看看城市廣場(chǎng)上跳健身操、打太極拳的大爺大媽就知道，爸媽這一輩人開始重視健康，開始防病于未然了?？烧f(shuō)到運(yùn)動(dòng)帶給老年人的絕不僅僅是健康，心理學(xué)研究表明，當(dāng)人類運(yùn)動(dòng)并能保持心身投入時(shí)，會(huì)出現(xiàn)一種時(shí)間靜止、心無(wú)旁驁、事后會(huì)依然著迷的體驗(yàn)，而這也是幸福感受的源泉。因此，要多鼓勵(lì)父母特別是性格內(nèi)向的父母，參加體育運(yùn)動(dòng)，這樣，老人不僅鍛煉了身體，同時(shí)還可結(jié)交朋友、體驗(yàn)幸福時(shí)光。

在旅途中游出好心情

近年來(lái)，國(guó)內(nèi)“爸媽游”比較火，很多老年人加入了旅游消費(fèi)一族。而在國(guó)外。退休后的老兩口環(huán)游世界十分常見。有一次，我就在平遙古城碰見了兩位70多歲的老夫婦騎著自行車環(huán)城游覽，休閑而愜意。從此以后，我開始每年給父母籌劃幾次外出旅行，起初是跟團(tuán)游，后來(lái)老人家覺得不過癮，乜了解了一些旅游的知識(shí)，就開始了自由行。再后來(lái)，二老學(xué)會(huì)了上網(wǎng)，自己安排行程、訂機(jī)票、旅館，還和店家老板提前聊QQ，了解旅游目的地的衣食冷暖，讓晚年生活變得充實(shí)而有意義。旅游不僅開拓了老年人的視野，鍛煉了身體，更能在游覽名山大川之中收獲好心情，給晚年生活帶來(lái)無(wú)限快樂。

人生不過幾張紙

有個(gè)段子，短且精彩，不妨摘錄于此：“出生一張紙，開始一輩子;文憑一張紙，奮斗一輩子;婚姻一張紙，折騰一輩子;做官一張紙，爭(zhēng)斗一輩子;金錢一張紙，辛苦一輩子;病歷一張紙，痛苦一輩子;悼詞一張紙，了結(jié)一輩子。”

“出生一張紙”，這是我們的出生證，從這一張紙開始，每個(gè)人便有了或長(zhǎng)或短、或平淡或偉大的一生。最后，根據(jù)我們的人生成就大小，這張紙或被送進(jìn)廢品站里廢物利用，或放在歷史博物館里供人瞻仰。

“文憑一張紙”，如果從小學(xué)讀到博士畢業(yè)，大約需要二十年，便占到了人生的三分之一。也見過一些中年人，為提拔、晉職所需，都大半輩子過去了，還在為文憑而奔波。因?yàn)?ldquo;一張文憑，仿佛有亞當(dāng)、夏娃下身那片樹葉的功用，可以遮羞包丑;小小一方紙能把一個(gè)人的空疏、寡陋、愚笨都掩蓋起來(lái)。”

“婚姻一張紙”，有的寫滿了甜蜜與幸福，白頭到老還約定了下輩子;有的寫滿了苦惱與無(wú)奈，爭(zhēng)爭(zhēng)吵吵、打打鬧鬧了一輩子;還有的干脆勞燕分飛，各奔前程，把結(jié)婚證換成離婚證;也有的結(jié)了離，離了結(jié)，結(jié)了再離，光這一項(xiàng)就鬧了好幾張紙。

“做官一張紙”，自然是指委任狀、任命書之類。做官的人，無(wú)不希望“天天向上”，無(wú)奈僧多粥少，橋窄路擠，爭(zhēng)斗自然難免，手段也很難文明。政府任官，百姓選官，無(wú)非要求官員一要干事，二要干凈，一個(gè)官員不論大小，都有畫句號(hào)的那一天，但愿你的這張紙上有良好記錄。

“金錢一張紙”，誰(shuí)也少不了，是我們生活質(zhì)量的前提和保證，但撈得太多也沒用處，或會(huì)反受其害，尤需記取“君子愛財(cái)，取之有道”，不做金錢的奴隸。如果為了這張紙，貪污受賄，坑蒙拐騙，販毒走私，殺人越貨，最后很可能會(huì)把這張紙換成一紙判決書，成為“人為財(cái)死，鳥為食亡”的又一例證。

“病歷一張紙”，這張紙大伙都唯恐避之不及，但誰(shuí)也少不了。年輕時(shí)，體壯如牛，不知生病為何物。不知什么時(shí)候起，我們開始有了病歷，上面的內(nèi)容越來(lái)越多。沒辦法，積勞成疾，運(yùn)轉(zhuǎn)幾十年的機(jī)器該維修了。既然在所難免，那就持達(dá)觀態(tài)度，既來(lái)之則安之吧。

“悼詞一張紙”，這是蓋棺而論的最后一張紙，為了讓家屬滿意，逝者安息，這張紙也不可或缺，且大有講究。逝者家屬都希望寫得好一些，執(zhí)筆部門也都善解人意，無(wú)不“妙筆生花”，好在大家也都不計(jì)較了，寬容悼詞里的溢美之詞，再刻薄的人也不缺這種“風(fēng)度”。

“看透這些紙，輕松一輩子;淡化這些紙，明白一輩子;忘了這些紙，快樂一輩子！”搞笑中透著深刻，戲謔里含著睿智，以出世之心論入世之事，實(shí)為高明之論。

結(jié)語(yǔ)：其實(shí)人生在世，短短的百十年，何苦再去計(jì)較那么多東西？計(jì)較的越多，失去的也許就會(huì)更多。(文章原載于《心理與健康》《中外健康文摘》，刊號(hào)：2012.05，作者：蔣光宇，姜琨，陳魯民，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表360常識(shí)網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)。