日前，78歲的朱大媽乘公交車到市內(nèi)看望女兒。這天天氣十分炎熱，加之又坐了一個(gè)多小時(shí)的汽車，朱大媽又熱又乏，下車時(shí)突然暈倒在車旁。人們急忙將昏迷不醒的朱大媽送進(jìn)醫(yī)院。醫(yī)生檢查血壓為250―140mmHg，CT發(fā)現(xiàn)顱內(nèi)出血，經(jīng)搶救老人才轉(zhuǎn)危為安。醫(yī)生說，夏天因天熱引起的腦溢血病例時(shí)有發(fā)生。

醫(yī)生解釋說，高溫天氣誘發(fā)腦溢血原因有二，血液黏稠，導(dǎo)致血管破裂；二是高溫環(huán)境里，人們?nèi)菀桩a(chǎn)生激動(dòng)、緊張情緒，致使血壓突然升高。醫(yī)生提醒，有高血壓病史和高齡老人要注意防暑降溫，避免情緒激動(dòng)。

首先，有高血壓病史的病人要堅(jiān)持服藥，控制血壓。

其次，要生活在清涼的環(huán)境里。

及時(shí)開門窗通風(fēng)，使空氣對(duì)流，保持室內(nèi)空氣新鮮。室內(nèi)有空調(diào)裝置，溫度不可降得過低，以免溫差過大引起“空調(diào)病”。

第三，天氣炎熱出汗多，要及時(shí)補(bǔ)充水分，多喝白開水。

夏季氣溫高，體液過多地消耗，是導(dǎo)致老人心腦疾病發(fā)生的一個(gè)重要原因。最常見的是血液流速緩慢，易造成血壓升高，致使腦血管破裂出血或血栓性腦中風(fēng)、心肌梗死等，甚至因失水過多，引起體內(nèi)酸堿度不平衡造成的中毒反應(yīng)，這些疾病都易危及生命。為此，莫等口渴才飲水，要適時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)水分，就是夜間也應(yīng)在床頭放上杯涼開水，以便及時(shí)飲用。

第四，飲食要清淡、低鹽，不食油膩、辛辣食物。

夏季人體排汗多，營(yíng)養(yǎng)消耗也大，要調(diào)理好膳食營(yíng)養(yǎng)，可適當(dāng)多食些瘦肉、魚類、蛋類、豆制品和新鮮蔬菜，以補(bǔ)充體內(nèi)的蛋白質(zhì)、糖、鈣、維生素等的消耗。還應(yīng)多食些清熱、解毒、解暑的瓜果，如苦瓜、絲瓜、黃瓜、西瓜、香瓜、西紅柿等。

此外，合理安排好家務(wù)，注意勞逸結(jié)合，保證夜間睡眠和午休。盛夏的午睡，對(duì)老人非常重要。午睡時(shí)間不宜太長(zhǎng)，太長(zhǎng)會(huì)影響心腦供血不足；太短疲勞得不到恢復(fù)，午睡一小時(shí)左右為佳。要避免情緒波動(dòng)，不看刺激性電視，不長(zhǎng)時(shí)間坐在麻將桌上。