老年斑是困擾了很多老年朋友的一個問題，那么我們應該怎么預防老年斑呢？飲食預防老年斑的具體方法是什么呢？預防臉上的老年斑應該怎么做呢？老年斑的形成原因又是什么呢？今天就讓小編為大家介紹一下吧！

目錄

1、怎樣預防老年斑 2、女性怎樣預防老年斑

3、怎樣通過飲食預防老年斑 4、臉上的老年斑怎樣預防

5、怎樣預防手部老年斑 6、老年斑是什么

7、長老年斑是什么原因 8、長了老年斑怎么辦

怎樣預防老年斑

老年斑，全稱為"老年性色素斑"，醫(yī)學上又被稱為脂溢性角化。是指在老年人皮膚上出現(xiàn)的一種脂褐質色素斑塊，屬于一種良性表皮增生性腫瘤，一般多出現(xiàn)在面部、額頭、背部、頸部、胸前等，有時候也可能出現(xiàn)在上肢等部位。大部分是在50歲以后開始長，多見于高齡老人，人們又稱其為"壽斑"。

隨著年齡的增長，老年人的身體各項機能都在逐漸衰退，身體內的細胞代謝也在逐漸的減弱，從而就嚴重影響了自身的抵抗力，出現(xiàn)了老年斑。為了自身的健康，在日常生活中還需提早做好預防措施，避免老年斑的出現(xiàn)。

首先，要注意調整飲食中的脂肪含量

每天脂肪總的攝入量不宜過多，達到人體總熱能的20%～25%即可。另外，注意飲食中的不飽和脂肪酸和飽和脂肪酸的比例合適，一般以1.25～1.5：1為宜。

在日常膳食中，多吃些富含維生素E和維生素C的食物，維生素E是抗氧化劑，它能夠減少褐質的形成和沉積，維生素C可以改善皮膚細胞代謝，這兩種維生素都有助于防止形成老年斑。

在膳食中，綠葉菜、水果、雞蛋、動物肝臟等富含維生素C、E、A，多吃有助于防止老年色素斑的形成。

除了遵照合理膳食、營養(yǎng)充足的原則外，還應適當進食一些具有抗氧化作用的食物，如西紅柿、青辣椒、茄子、胡蘿卜、卷心菜、山楂、大棗、蘋果、香蕉、芝麻等。

老年斑反映細胞代謝功能減弱，抗氧化能力降低，維生素E具有很強制抗過氧化作用，多進食富含維生素E成分的食物，能保護細胞膜不受損害，減少各組織脂褐質沉積，防止細胞損傷，延緩組織及細胞老化。

日常飲食中，要多選用新鮮蔬菜、水果等食品。這類食物富含維生素C、E及多種礦物質，可增強細胞的抗氧化能力，這類食物如辣椒、番茄、菜花、酸棗、山楂、紅薯、芋頭等。

防治老年斑中，要注重微量元素銅、鋅、錳的不斷補足。含量較豐富的食物有海產(chǎn)品、奶、蛋、小麥、小米、黃豆、芝麻、大白菜、菠菜、扁豆、蘿卜、茶葉等。

維生素B1、B2等具有使皮膚光滑，展平褶皺，消隱斑點，減退色素的功效，經(jīng)常進食對防治老人斑有明顯效果。含量豐富的食物有谷類、豆類、動物內臟、肉類、蛋類、酵母以及綠色蔬菜等。

其次，要起居有常，適當運動

日常生活要規(guī)律，每天應按照人體生物鐘的節(jié)律作息。老年人在白天應盡量做一些自己力所能及的勞動，做到勞逸適度。

要避免長時間日光曝曬和異常刺激，或采用防曬霜防曬。運動可以增強心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)和運動系統(tǒng)的功能，促進新陳代謝，對防止老年壽斑有益。

老年斑如果數(shù)量很少，還可用激光、冷凍等手術除掉，色斑數(shù)目較多時，宜用5氟尿嘧啶軟膏外用，每日3次拍打手背，拍打到發(fā)紅發(fā)熱，再摩擦100次，大約兩三個月可使老年斑減淡或者消失。

第三，適當藥物保健

一些補益中藥對于防治壽斑也有較好的效果，老年人每天噙化服人參1～2克，能夠起到增強體質，抗氧化防治壽斑的作用。

老年人衰老期用以調節(jié)SOD活性的藥食兼用品相當多，藥膳、食療具有良好的防治功效。經(jīng)常使用的有何首烏、絞股藍、黨參、杜仲、五味子、羅布麻、刺梨汁、刺玫果、獼猴桃、玉米花粉、蜜源花粉、參花花粉、毛尖茶、人參、黑木耳、白木耳、青竹梅、山楂、西洋參、黃芪、當歸、砂仁、香附、靈芝、丹參、益母草、珍珠、黃精、玉竹、女貞子、刺五加等。

古代醫(yī)書《圣惠方》中記載，將枸杞子和地黃研為細末，同服，可以治療老年斑。對于面部出現(xiàn)的老年斑，不要用手指摳抓，也不要相信或使用攤販出售的腐蝕性藥物，以防損傷。

最后，心理要平衡

事實上，壽斑之根是心境。心境一老，一個人就會萎縮干枯，老態(tài)也就會從精神、姿態(tài)、語言、動作、皮膚上表現(xiàn)出來。

因此，老年人要有一個好心境、保持心理平衡，精神愉快，情緒穩(wěn)定，心胸豁達。不抽煙不喝酒，保持充足的睡眠，在睡覺之前可以喝一杯牛奶，保證睡眠質量。

性格樂觀開朗的人，其神經(jīng)內分泌調節(jié)系統(tǒng)處于最佳水平，免疫功能也處于正常狀態(tài)，能有效地延緩衰老。

關于老年斑的預防方法是有很多，但是其中的一些藥物預防等等，一般都是對于自己的身體有所副作用的，這是很多人所不愿意看到的。

而中醫(yī)預防老年斑一般是沒有什么副作用的，而且中醫(yī)的護理一般的效果還是很不錯的。那么下面就來仔細說說老年斑的總要護理。

中醫(yī)認為，老年斑的形成與肝、脾、腎三臟有很大的關系。通過按摩一些穴位，可以補腎壯陽、疏肝健脾、活血通絡、化痰消瘀，從而有效地減少老年斑的形成。

針對老年斑的穴位及按摩方法

(一)、針對老年斑的穴位

束骨穴、肝俞穴、肝俞穴、腎俞穴。

(二)、穴位按摩方法

1、兩手拇指指腹放置于兩腳的束骨穴(足外側，足小趾跖關節(jié)的后上方凹陷處)，逐漸用力向下按壓，并在該處保持一定的壓力停留片刻，隨后稍加揉動。每5秒鐘按1次，共按10 次。同法按揉肝俞穴(第9胸椎棘突下，背部正中線旁開1.5 寸)、肝俞穴(第11胸椎棘突下，背部正中線旁開1.5寸)、腎俞穴(第2腰椎棘突下，背部正中線旁開1.5寸)。束骨具有疏通經(jīng)脈、行氣活血的功效。肝俞可以疏肝理氣;脾俞健脾化痰，益氣和中;腎俞補腎壯陽。經(jīng)常按摩這四個穴位，可以有效淡化已經(jīng)形成的老年斑，防止新的老年斑形成。

2、以右手掌根著力，在后背正中線上做由上而下、由下而上的快速來回摩擦，共做5-10 遍。接著以脊柱為中線，兩手掌從上至下分別向左右兩旁推擦 10次。背為陽，脊柱正中又是人體督脈的循行部位，督脈為人體陽氣之海，總督全身之陽氣。按摩背部，有助于激發(fā)和調理臟腑經(jīng)絡之氣，加速血液循環(huán)，促進新陳代謝，減少老年斑的形成。

小偏方

第一：杏仁適量，去皮搗成泥狀，與雞蛋清調勻，每晚睡前涂患處，晨起用溫水洗凈。

第二：取水發(fā)銀耳50克，煮熟鵪鶉蛋3個，加少量黃酒、味精、鹽，慢火燉爛后食用，每天一次。

第三：如人參、黃芪、靈芝、銀耳、山楂等等，長期服用，對抑制和消除老年斑都有一定效果。

第四：適當參加體育活動，避免長時間日光曝曬和異常刺激，還可采用防曬霜防曬。老年斑如果數(shù)量很少，還可用激光、冷凍等手術除掉;色斑數(shù)目較多時，宜用5氟脲嘧啶軟膏外用，或采用經(jīng)驗方法，每日3次拍打手背，拍打到發(fā)紅發(fā)熱，再摩擦100次，大約兩三個月可使老年斑自行消失。

第五：茯苓適量，研成細末，與雞蛋清調勻后涂患處，每晚睡前涂患處，晨起用溫水洗去。

第六：把維生素e、維生素a膠丸刺破，涂抹在老年斑處，每天3次。還可以每天服用維生素c500毫克和維生素e100毫克。其次是維生素a、b1、b2，它們具有使皮膚柔膩、光滑、潤澤，皮膚皺紋舒展，減褪色素，消除斑點的功效

女性怎樣預防老年斑

老年斑的出現(xiàn)給患者帶來了極大的苦惱，老年斑的出現(xiàn)往往意味著我們的身體已經(jīng)走向了衰老，所以老年斑不但影響了我們的身體，也容易影響到我們的心理，所以我們要懂得如何預防老年斑才行，很多愛美的女性朋友一直在尋找預防女性老年斑的方法，那么到底有沒有方法可以預防女性老年斑呢？

其實預防女性老年斑我們是有很多措施可以采用的，所以女性朋友不用太過于擔心，一旦出現(xiàn)了女性老年斑，我們可以采用下文介紹的預防措施去做。

老年斑為褐色、深褐色的圓形、橢圓形或不規(guī)則形的多發(fā)性色素斑，界線清楚，小者幾毫米，大者在1厘米以上。多發(fā)生在面部、手背、前臂等暴露部位。一般表面光滑無角質，少數(shù)可伴有輕度疣狀增生。老年斑雖無自覺癥狀，但若生長過多過快，則會影響老年人的形象，對老人的心理健康有不良影響，甚至會讓人產(chǎn)生“日落西山”、“時日不多”的感覺。所以，加強預防與減少老年斑的發(fā)生很有必要。

預防老年斑從早開始

預防老年斑要從早開始，女性35歲就要注意呵護卵巢和注意月經(jīng)問題了，過早的閉經(jīng)或月經(jīng)不調也就預示著衰老的開始，預防那幫人老年斑我們要養(yǎng)護卵巢、調理月經(jīng)，延緩衰老，是中老年女性保養(yǎng)和調理身體，祛除老年斑的首選中藥祛斑產(chǎn)品。

調整飲食

降低脂肪和甜食的攝入量，一般以占人體總熱量的25%～30%為好。同時宜適當多吃富含維生素A、維生素C和維生素E的食物。

搓手搓臉

方法是手掌對搓至手心發(fā)熱時，反復搓擦雙手手背1～2分鐘，然后搓擦面部1～2分鐘，力度以中等為佳。此法有利于促進血液循環(huán)，增強細胞新陳代謝，可消除與延緩色素斑形成。

生姜祛斑

生姜中含有多種活性成分，其中的姜辣素有很強的對抗老年斑作用。把姜洗凈切成片或絲，加入沸水沖泡10分鐘，再加入一湯匙蜂蜜攪勻，每天飲用一杯不間斷，可明顯減輕老年斑。也可將姜切碎(每日10克)，加上精鹽、味精、少量辣椒油，拌勻，長期食用

大蒜祛斑

把大蒜切成薄片，貼在老年斑處，反復摩擦，直至皮膚充血微紅為止，每日3次，連續(xù)應用1周以上即有良效。

怎樣通過飲食預防老年斑

富含核酸的食物

核酸能延緩衰老，又能健膚美容。經(jīng)科學驗證，女性每天服用核酸約800mg、維生素2g，4周后臉部皺紋大部分會消失，粗皺皮膚會變得光滑細膩，老年斑也會逐漸減少。含核酸豐富的食物有魚、蝦、動物肝臟、酵母、蘑菇、木耳、花粉等。

酸奶和肉皮

酸奶含酸性物質，有助于軟化皮膚的黏性物質，能去掉死細胞，皺紋也可消除。多吃肉皮能使功能低下的組織細胞得到改善，同時人體可利用肉皮中的營養(yǎng)物質，充分合成膠原蛋白，然后通過體內與膠原蛋白結合的水，減少皺紋使皮膚保持光滑。

有效預防老年斑食物

1、生姜

生姜中含有多種活性成分，其中的姜辣素有很強的對抗脂褐素的作用。把姜洗凈切成片或絲，加入沸水沖泡10分鐘，再加一湯匙蜂蜜攪勻，每天飲用一杯不間斷，可明顯減輕老年斑。也可將姜切碎，拌上精鹽、味精、辣椒油等調料，長期食用。

2、洋蔥

含有較多半胱氨酸，能延緩衰老，生吃或熟吃均可。

3、大蒜

把大蒜切成薄片，貼在老年斑處，反復摩擦，直到皮膚充血發(fā)紅為止，每天3～5次。

4、銀耳鵪鶉蛋

取水發(fā)銀耳50克，煮熟鵪鶉蛋3個，加少量黃酒、味精、鹽，慢火燉爛后食用，每天一次。

5、杏仁

杏仁適量，去皮搗成泥狀，與雞蛋清調勻，每晚睡前涂患處，晨起用溫水洗凈。

6、茯苓

茯苓適量，研成細末，與雞蛋清調勻后涂患處，每晚睡前涂患處，晨起用溫水洗去。

7、維生素

把維生素E、維生素A膠丸刺破，涂抹在老年斑處，每天3次。還可以每天服用維生素C500毫克和維生素E100毫克。其次是維生素A、B1、B2，它們具有使皮膚柔膩、光滑、潤澤，皮膚皺紋舒展，減褪色素，消除斑點的功效。

預防老年斑食療法

1、老年斑反映細胞代謝功能減弱，抗氧化能力降低，維生素E具有很強制抗過氧化作用，多進食富含維生素E成分的食物，能保護細胞膜不受損害，減少各組織脂褐質沉積，防止細胞損傷，延緩組織及細胞老化。

含維生素E豐富的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、乳類、蛋類、花生米、萵苣等。

2、日常飲食中，要多選用新鮮蔬菜、水果等食品。這類食物富含維生素C、E及多種礦物質，可增強細胞的抗氧化能力。

這類食物如辣椒、番茄、菜花、酸棗、山楂、紅薯、芋頭等。

3、防治老年斑中，要注重微量元素銅、鋅、錳的不斷補足。

含量較豐富的食物有海產(chǎn)品、奶、蛋、小麥、小米、黃豆、芝麻、大白菜、菠菜、扁豆、蘿卜、茶葉等。

4、維生素B1、B2等具有使皮膚光滑，展平褶皺，消隱斑點，減退色素的功效，經(jīng)常進食對防治老人斑有明顯效果。

含量豐富的食物有谷類、豆類、動物內臟、肉類、蛋類、酵母以及綠色蔬菜等。

5、老年人衰老期用以調節(jié)SOD活性的藥食兼用妙品相當多，配伍用餐于藥膳、食療具有良好的防治才給斑功效。

經(jīng)常使用的有何首烏、絞股藍、黨參、杜仲、五味子、羅布麻、刺梨汁、刺玫果、獼猴桃、玉米花粉、蜜源花粉、參花花粉、毛尖茶、人參、黑木耳、白木耳、刺五加等。

臉上的老年斑怎樣預防

老年斑是人體新陳代謝不暢引起黑色素在局部皮膚的沉淀與堆積，除了某些慢性病外，長老年斑與生活習慣密切習慣。哪些壞習慣會導致臉上長老年斑？蓓芙霖專家經(jīng)過長期觀察和研究，提醒您注意以下方面：

1、盡可能避免暴曬太陽

陽光中的紫外線是色老年斑形成的先決條件之一。當皮膚接觸紫外線，酩氨酸酶活性增大，增多，會產(chǎn)生一種叫麥拉寧的褐色素。

麥拉寧原本的功效是保護皮膚免受紫外線傷害，可以有效吸收紫外線，減少紫外線對人體的危害。

正常情況下，麥拉寧褐色素會自行排出體外，但當身體新陳代謝欠佳時，部分色素會留在皮膚表層，形成老年斑。

另一方面，皮膚細胞受到紫外線照射后容易氧化，易產(chǎn)生一種叫過氧化脂質的有害物質，這種物質同樣會對真皮層造成傷害，容易引起老年斑。

2、不要長時間看電視或電腦，忽視輻射對皮膚的危害

在現(xiàn)代，隨著高科技產(chǎn)品的進一步普及，輻射也成了傷害人們的健康一個重要因素。而對于肌膚來說，長時間的面對電腦，必然會導致老年斑等肌膚問題的出現(xiàn)。也正因為這個原因，很多年輕人也被老年斑的問題所困擾著。所以預防老年斑一定要注意輻射的影響。

3、生活作息要有規(guī)律

通宵熬夜、夜生活時間過長，易引起內分泌失調;同時晚上10時及早上6時是新陳代謝的最好時機，保持充足的睡眠可以使機體和皮膚得到休養(yǎng)生息的機會。

而睡眠時間不足的人，機體長時間出于飽和運轉狀態(tài)，得不到休息，皮膚的新陳代謝效率必然降低，引起黑色素排泄不暢，導致氣血阻滯，老年斑產(chǎn)生。

4、盡量避免少食、偏食、飲食過于簡單，導致皮膚營養(yǎng)不足

不良的飲食機構、營養(yǎng)不良，導致體質酸性化，體內維生素A、C、E、B12、煙酸缺乏及多種礦物質不足，都容易易產(chǎn)生老年斑。

比如維生素C及維生素E就是最有效改善老年斑的營養(yǎng)要素，既有預防又有還原黑色素功效，也可以幫助膠原蛋白生長，滋潤肌膚，并發(fā)揮抗氧化作用，預防肌膚過早老化。

5、面部肌肉動起來

調查發(fā)現(xiàn)，不少演員和歌唱家面部老年斑的發(fā)生，比其他人群要推遲8-10年，這要歸功于他們有更多的面部肌肉運動。

因此，建議人們進餐時細嚼慢咽，經(jīng)?？埤X或咀嚼口香糖，以改善面部血液循環(huán)和皮膚新陳代謝，推遲老年斑的發(fā)生。

6、注重日常健康檢查

人進入中年后，定期進行檢查是必要的。許多疾病，也許不是什么大毛病，卻可能是引起長老年斑的罪魁禍首。

很多常見的疾病，極易造成激素失去平衡，破壞人體代謝平衡，產(chǎn)生黑色素體內堆積形成皮膚色老年斑、色塊。

怎樣預防手部老年斑

進入老年以后，細胞代謝機能減退，體內脂肪容易發(fā)生氧化，產(chǎn)生老年色素。這種色素不能排出體外，于是沉積在細胞體上，從而形成老年斑。

老年斑的形成及多寡，受多方面因素的影響。那么，有什么辦法能像“凍齡女神”潘迎紫一樣防止或推遲老年斑的產(chǎn)生呢？

1、改變飲食結構

首先要調整食物中脂肪的含量，每日不得超過60克，要葷素合理搭配，調整好動物脂肪和植物脂肪的攝入比例(正常比例為1：2)。

多吃富含維生素的新鮮蔬果及其他食物，如西紅柿、檸檬、鮮棗、芝麻、核桃、薏米等;少吃油膩、辛辣、粘滯食品，忌煙酒，不飲用過濃的咖啡。

2、注意日常皮膚護理保養(yǎng)

現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，工作緊張，許多人長老年斑才想起尋找淡斑的方法，卻忽視了早期預防的重要性。

和機器一樣，皮膚也要經(jīng)常性護理和保養(yǎng)。任何人伴隨年紀增大，都會出現(xiàn)生理機能衰退老化，皮膚功能也同樣會逐漸衰退。日常生活中注意主動加強美白護理和細心保養(yǎng)，可以延緩和減輕皮膚的老化過程。

3、適當參加體育活動

體育鍛煉也可以作為防止老年色素沉積在血管上、阻止血管變性的重要措施之一。但戶外運動時，避免長時間日光暴曬和異常刺激，適當使用防曬霜。

每日3次拍打臉部和手背等容易長老年斑的部位，拍打到發(fā)紅發(fā)熱，再摩擦100次，以改善局部皮膚的血液循環(huán)，對于預防和推遲老年斑的形成很有好處。

4、常喝姜蜜水

生姜中含有多種活性成分，其中的姜辣素，有很強的對付自由基的作用，經(jīng)常飲用生姜蜂蜜水，臉部和手背等處的老年斑或程度不同地縮小，或顏色變淺。服用方法是，取適量鮮姜片放入水杯中，用200~300毫升開水泡5-10分鐘，加入少許蜂蜜攪勻當水飲。

注意：生姜具有發(fā)散作用，年老體弱、表虛自汗者不宜久服，否則易耗氣傷陰。陰虛火旺、目赤內熱者，或患肺炎、肺氣腫、肺結核、胃潰瘍等的患者也不宜長期飲用。(記者 張華 通訊員 鄧奕茂)

老年斑是什么

老年斑呈褐黑色，直徑大多在1毫米至10毫米之間，大小不等，大的斑點直徑可達2-3厘米，多數(shù)不高出皮膚，有的大斑(痣)也可以高出皮膚，呈扁平狀。

它由脂褐質色素構成，好發(fā)于老年人的面部、手背，小腿、足背、軀干等平常裸露的皮膚上，人們習慣稱之為“壽斑”，醫(yī)學上則稱為老年性色素斑(痣)。

老年斑不僅存在于皮膚，而且可出現(xiàn)于心臟、血管、肝臟和內分必腺等處，影響著各臟器正常功能。因此，對于老年斑，切不可掉以輕心。

老年斑又稱為老年疣、脂溢性角化病(SK)、基底細胞乳頭瘤，是一種臨床最常見的良性皮膚腫瘤，好發(fā)于中老年人，是因為角質形成細胞增生所致的表皮良性增生。SK好發(fā)于面頭部、背部及手背等部位。

本病大多發(fā)生于40歲以后，好發(fā)于頭皮、面部、軀干、上肢、手背等部位，但不累及掌、跖。開始為淡褐色斑疹或扁平丘疹，表面光滑或略呈乳頭瘤狀，隨年齡而增大，數(shù)目增多，直徑1mm～1cm，或數(shù)厘米，境界清楚，表面呈乳頭瘤樣，表面有油膩性痂，痂容易刮除。有些損害色素沉著可非常顯著，呈深棕色或黑色，陳舊性損害的顏色變異很大，可呈正常皮色、淡褐色、暗褐色或黑色。本病可以單發(fā)，但通常多發(fā)，多無自覺癥狀，偶有癢感。皮損發(fā)展緩慢，極少惡變。

臨床上有幾種特殊類型

1.刺激性脂溢性角化病

發(fā)生于皮質溢出部位或摩擦部位，皮損可因被刺激而發(fā)生炎癥，基底變紅，表面呈不規(guī)則增生。

2.發(fā)疹性脂溢性角化病

短期內突然發(fā)生并迅速增多。應注意是否有并發(fā)內臟腫瘤。

3.灰泥角化病

主要發(fā)生于老年人，好發(fā)于下肢，皮損為多發(fā)角化性丘疹，容易被剝去，不出血。

組織病理

基本特點為向外生長，角化過度，棘層肥厚，呈乳頭瘤樣增生，有假性角囊腫。有的損害，在增生的角質形成細胞中有多數(shù)黑色顆粒。

鑒別診斷

有些早期損害似扁平疣;發(fā)生露出部位的損害易與日光性角化病想混淆;色素很深的損害需要與黑素細胞痣鑒別;發(fā)生炎癥或受刺激的損害可類似基底細胞癌、鱗狀細胞癌或惡性黑素瘤，可做組織病理檢查來鑒別。

老年斑代表什么

老年斑是人體內臟衰老的象征。在人們看不到的臟器上留下痕跡并造成危害。比如出現(xiàn)在腦細胞上便會引起智力和記憶力減退;聚集在血管壁上，會發(fā)生血管纖維性病變，引起高血壓、動脈硬化、心臟病。

因為這種脂褐質色素是細胞氧化后的產(chǎn)物，一旦聚集過多便影響臟器功能，使人漸漸衰老。因此，老年斑是傳遞內臟老化的信息，當然，也是人體衰老的形態(tài)學標志。

老年斑的出現(xiàn)不是孤立的，常伴隨著其他可見的形態(tài)學老化指標，組成一個老態(tài)龍鐘的形象。

老年斑包藏禍心，看不見的老年斑尤其危險，故醫(yī)學專家提醒人們，要從預防心腦血管病、老年癡呆癥以及癌癥等嚴重疾病的戰(zhàn)略高度出發(fā)，強化對老年斑的認識與防范。

1、老年斑不等于衰老

先來看看老年斑的“身世”，老年斑的醫(yī)學名稱叫老年性色素斑，其俗稱“壽斑”名不副實。一來它與壽命無直接關系，更非長壽的標志;二來也不是凡老必斑，有老年斑者大約只占老年人的27%，還不到三成呢。

老年斑雖然多在50歲左右“亮相”，其實從三四十歲起就開始“奠基”了。其形成機理說法較多，目前傾向性的觀點是：人進入中老年期后，細胞代謝機能減退，體內脂肪容易發(fā)生氧化，如果三餐膳食結構不合理，脂肪吃得過多，而抗氧化物質(如維生素、過氧化物歧化酶等)攝取不足，體內就容易形成過氧化物，過氧化物在鐵、銅等礦物元素的催化下轉化成一種極微小的棕色顆粒——脂褐素(一種不溶于酸、堿和有機溶劑而易積聚于細胞內的“垃圾”)，沉積于細胞與組織就形成老年斑。

按照這種說法，老年斑便是組織衰老的一種預示符號，這也是人們通常將其稱作壽斑的奧妙所在。

但醫(yī)學專家新近強調，不能絕對地在老年斑與衰老之間劃上等號，因為老年斑的形成還與多種因素有關，如先天遺傳、某些營養(yǎng)素缺乏、過多紫外線照射等，甚至吃魚油過量也可導致老年斑提前“亮相”。

另外，光化性角化病等皮膚病，甚至油濺到手上、臉上留下的色素沉著斑，也容易與老年斑“魚目混珠”，需要區(qū)分開來。

正宗的老年斑呈淡褐色、褐色或黑色的斑塊或斑點，扁平或稍稍隆起，不痛也不癢，斑點或斑塊大小、多少不一，大的直徑可達2~3厘米，除面部外，手背、小腿、足背、軀干上也?？梢姷剿嫩欅E。

由此可見，一旦老年斑“光臨”便發(fā)出“歲月不饒人”的感嘆，并非正確之舉。正確之舉應是首先要驗明“正身”，搞清楚是不是老年斑，謹防冒牌貨;其次，即使是老年斑，也要仔細找找原因，不可一概歸咎于衰老。

再次，即使是衰老的結果，也不必太在意，可以借助藥物或者調整生活方式，延遲老年斑的發(fā)生與發(fā)展。

2、老年斑不是小菜一碟

以往認為老年斑不足為慮，頂多也不過就是影響容顏，加重一點心理負擔而已。然而，隨著醫(yī)學研究的深化，隱藏在老年斑后面的許多健康問題逐漸被揭示，人們這才發(fā)現(xiàn)老人斑并非只是小菜一碟。

就說老年斑的勢力范圍吧，以往認為只長在人體表面，如顏面、頸部、胸部及手足背等處，并隨著年齡的增長而增多擴大，充其量也就是個皮膚問題。

現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)，老年斑不只損害皮膚，還可沉積于心、肝、腎、腦等生命器官與組織中，成為看不見的老年斑，干擾細胞的正常代謝，加速衰老，制造多種頑癥痼疾，使你成為林黛玉那樣的“多病身”。

比如脂褐素沉積于腦組織中，大腦也長出了老年斑。

科學家已經(jīng)觀察到，隨著年齡的增長，人的大腦皮層也像手上、臉上一樣長出一些斑斑點點，小如芝麻，大如綠豆，散落在大腦皮層與腦實質內。

尤其到60歲以后，腦細胞內的老年斑數(shù)量明顯增多，約占腦細胞內一半的空間，導致腦細胞功能受損，人的智力、記憶、認知、思維等重要生理功能隨之滑坡，使人不知不覺中步入朦朧混沌的世界——老年癡呆癥就這樣“應運而生”了。

再如，脂褐素沉積在血管壁上，就會使血管發(fā)生纖維性病變，引起動脈硬化、高血壓、心肌梗塞等心腦血管病。

你瞧，看不見的老年斑多么危險，乃是不折不扣的致病禍根。更糟糕的是老年斑還與癌癥有牽連，據(jù)臨床醫(yī)生觀察，老年斑突然增多、增大者，很可能合并有癌癥。

一位大夫報告，他曾接診過三名老人，開始時三位老人只在面部有幾個老年斑，兩三年后老年斑擴大到胸部與手背部，同時出現(xiàn)乏力、消瘦、食欲下降等癥狀。

檢查證實，三位老人都已攀上了癌癥，一位是肺癌晚期，另一位是胰腺癌，還有一位是肝癌。

由此提示，老年斑突然增多增大可能是癌魔偷襲的警號，中老年人絕不可掉以輕心。

那么，老年斑本身能演變成癌嗎？有可能，雖然可能性較小。故要經(jīng)常留意老年斑的變化，若出現(xiàn)以下改變，及時到醫(yī)院檢查為上策。

(1)短時間內出現(xiàn)大量老年斑，且迅速增多、增大。

(2)老年斑色素突然變深，伴有瘙癢、疼痛。

(3)老年斑表面粗糙變硬，角化明顯，剝脫后有小出血點。

(4)老年斑表面潰爛出血。

(5)老年斑周圍出現(xiàn)毛細血管擴張和紅潤，基部擴大。

(6)局部淋巴結腫大。

老年斑會病變，需時刻警惕

老年人身上的這些斑點有的是對健康無礙的，不需治療;有的則有發(fā)生癌變的可能，應該警惕。

1、老年斑

又稱壽斑，常見于顏面、手背等處，表現(xiàn)為大小不一的扁平狀黑褐色斑點或斑塊。

這些斑點隨著年齡的增長，數(shù)目逐漸增多，面積也逐步擴大。老年斑的形成與老年人的細胞代謝機能減弱及體內的抗氧化功能下降有關。

一般認為，老年斑是組織衰老的一種先兆斑，表明細胞已進入了衰老階段。此病無自覺癥狀，一般不需治療。

2、老年角化病

又稱日光性角化病，發(fā)病與長期日曬有關，多發(fā)于面部、禿發(fā)的頭頂部或手背等暴露部位。

病損為黃豆至蠶豆大小的孤立的丘疹或結節(jié)狀隆起，表面粗糙，質地較硬，覆以褐色或黑褐色痂皮，不易剝脫，用力剝易出血。

本病為癌前期病變，可發(fā)展為鱗癌，應及早治療。一旦病損處周圍出現(xiàn)發(fā)紅、基底擴大或破潰出血，常為惡變的征兆，應立即診治。

3、老年性血管瘤

又稱寶石痣，為皮膚老化性病變。

病損初為櫻桃紅色丘疹，以后增大呈半球形，高出皮膚表面，表面光滑，質地柔軟，無痛癢感，好發(fā)于軀干、四肢的遠端，隨著年齡的增長其數(shù)目會逐漸增多。

此病無礙健康，一般不需治療。

4、瞼黃瘤

為脂質沉積于眼瞼所致，好發(fā)于中老年女性。

病損初為一個或數(shù)個淡黃色的斑點，以后逐漸擴大、融合、隆起而形成柔軟的檸檬色斑塊，表面光滑，無痛癢感。

此病發(fā)展緩慢，很難治愈，但無礙健康。患者若伴有高脂血癥，應進行降脂治療。

5、老年性雀斑

此病與皮膚老化、日曬等有關，常發(fā)生于中老年人的手背、前臂等暴露部位。

表現(xiàn)為褐色或黑色的斑塊，綠豆至杏仁大小，略高出皮膚表面，表面光滑，無痛癢感。

雀斑的數(shù)目隨年齡的增長而增多。此病無礙健康，一般不需治療，但應注意日常的防曬。

6、老年疣

又稱脂溢性角化病，是表皮的一種良性疣狀增生，多發(fā)于手背、面額及軀干等處。

病損呈淡褐色、深褐色或黑色，大頭針帽至黃豆大小，稍高出皮膚表面，亦可呈乳頭狀，表面常附有油脂性鱗屑，觸之柔軟，無痛癢感。

此病一般不會發(fā)生癌變，但如在短期內皮損面積迅速擴大或數(shù)目增多或伴有明顯瘙癢，則有癌變的可能，應及時到醫(yī)院檢查治療。

7、老年性點狀白斑

又稱老年性白點病，是皮膚老化的一種表現(xiàn)，常見于軀干、四肢等處。病損為綠豆至黃豆大小的瓷白色斑點，邊界清楚，微微凹陷，無痛癢感。

此病無礙健康，一般不需治療。 總之，為謹慎起見，老年人的“老年斑”一旦在短期內增長迅速、皮損經(jīng)常破潰出血、伴有瘙癢及疼痛、皮損周圍長出新病灶等情況，應及早就醫(yī)診治，以免延誤病情。

長老年斑是什么原因

進入60～70歲以后，隨著年齡的增長，老年斑的數(shù)目可逐漸增多，面積也逐步擴大。那么，老年斑是怎么產(chǎn)生的呢？

目前，有三種說法

第一種認為，進入老年以后，細胞代謝機能減退，體內脂肪容易發(fā)生氧化，產(chǎn)生老年色素。這種色素不能排出體外，于是沉積在細胞體上，從而形成老年斑。

第二種認為，人到老年后，體內新陳代謝開始走下坡路，細胞功能的衰退在逐年加速，血液循環(huán)也趨向緩慢，加上老年人在飲食結構上的變化和動、植物脂肪攝入量的比例失調等原因，促使了一種叫做脂褐質的極微小的棕色顆粒堆積在皮膚的基底層細胞中。

這種棕色顆粒是脂質過氧化反應過程中的產(chǎn)物。衰老的組織細胞失去應有的分解和排異功能，導致超量的棕色顆粒堆積在局部細胞基底層內，從而在人體表面形成老年斑。

第三種認為，是老年體內具有抗過氧化作用的過氧化物歧化酶的活力降低了，自由基也就相對增加了，自由基及其誘導的過氧化反應長期毒害生物體的結果。

內部因素

一、壓力

當人受到壓力時，就會分泌腎上腺素，為對付壓力而做準備。如果長期受到壓力，人體新陳代謝的平衡就會遭到破壞，皮膚所需的營養(yǎng)供應趨于緩慢，色素母細胞就會變得很活躍。

二、新陳代謝緩慢

新陳代謝對于健康的影響是非常大的，而對于老年斑的形成來說，同樣有著很大的影響。如果新陳代謝不正常的話，不僅會導致色素沉淀的問題，還會導致我們的體質變得更加敏感，也就更容易出現(xiàn)各種問題。所以新陳代謝不暢是老年斑形成的原因之一。

外部因素

一、紫外線

照射紫外線的時候，人體為了保護皮膚，會在基底層產(chǎn)生很多麥拉寧色素。所以為了保護皮膚，會在敏感部位聚集更多的色素。經(jīng)常裸露在強烈的陽光底下不僅促進皮膚的老化，還會引起黑斑、雀斑等色素沉著的皮膚疾患。

二、不良的清潔習慣

因強烈的清潔習慣使皮膚變得敏感，這樣會刺激皮膚。當皮膚敏感時，人體為了保護皮膚，黑色素細胞會分泌很多麥拉寧色素，當色素過剩時就出現(xiàn)了斑、瑕疵等皮膚色素沉著的問題。

三、遺傳基因

父母中有長斑的，則本人長斑的概率就很高，這種情況在一定程度上就可判定是遺傳基因的作用。所以家里特別是長輩有長斑的人，要注意避免引發(fā)長斑的重要因素之一——紫外線照射，這是預防斑必須注意的。

長了老年斑怎么辦

一、內調小竅門——美味可口，排毒滋補

祛斑的小竅門一：檸檬冰糖汁

將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，有效祛斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。但你一定要注意：檸檬一定要去皮，因為檸檬皮容易使皮膚沉淀黑色素。

祛斑的小竅門二：黑木耳紅棗湯

取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐后各一次。經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化;大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳去斑。

祛斑的小竅門三：胡蘿卜汁

將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉后，以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。因為胡蘿卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及去老年斑。

二、外養(yǎng)小竅門——蜂蜜打底，中藥顯奇效

第一步，蜂蜜潤膚

蜂蜜是非常理想的護膚品。它能供給皮膚養(yǎng)分讓皮膚具有彈性，能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細菌，還能消除皮膚的色素沉著，促進上皮組織再生。把蜂蜜涂抹于皮膚表面，蜂蜜中的葡萄糖、果糖、蛋白質、氨基酸、維生素、礦物質等直接作用于表皮和真皮，為細胞提供養(yǎng)分，促使它們分裂、生長。

做法：每天洗臉的時候，先用溫水將臉部肌膚洗干凈。將蜂蜜加2～3倍水稀釋后，每日涂敷面部，并適當?shù)剡M行按摩。也可用紗布浸漬蜂蜜后，輕輕擦臉，擦到臉部有微熱感為止。

第二步，中藥粉敷面

既然從中醫(yī)的角度來談，又豈能少了中草藥的力量。白芨、白術、茯苓、珍珠無論內服還是外用，都是非常有效的美白淡斑藥材——白芨收斂止血，消腫生肌;白術健脾益氣，燥濕利水;茯苓利竅而除濕，益氣而和中;珍珠潤膚白面，淡化黑斑。

做法：從藥店采購白芨粉、白術粉、茯苓粉、珍珠粉，四粉等量混合，取適量白醋調勻，蜂蜜潤膚之后均勻涂與面部，待水分吸收后洗凈。

另外，用冬瓜藤熬水用來擦臉、洗澡，可使皮膚滋潤、消除老年斑。金盞花葉汁也有護膚除斑的功效。將金盞花葉搗爛，取汁擦涂臉部，既可消除老年斑，又能清爽和潔白皮膚。蒲公英花水也能用于除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯開水，冷卻后過濾，然后以蒲公英花水早晚洗臉，可使面部清潔，少患皮炎。

結語：老年斑不僅是衰老的表現(xiàn)，也是身體出現(xiàn)問題的一個表現(xiàn)，所以大家一定要重視起老年斑的問題，做好預防的工作哦！上述小編為大家介紹的這些預防老年斑的方法都是實際有效的，一定能夠幫助到大家哦！