“五十知天命”話50歲男人養(yǎng)生之道
2015-11-28 10:10:15 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：人一上了年紀(jì)，身體自然會出現(xiàn)一些毛病。50歲的人，正是身體狀況逐漸下降的分界點，所以更加要注意。
“五十知天命”話50歲男人養(yǎng)生之道
人一老，對很多方面都會松懈，人也會懶散起來。而男人一旦上了50歲，身體的新陳代謝都開始下降，五臟六腑都逐漸衰老，這個時候更加要控制飲食。如過油過葷過量，都會增加胃的負(fù)擔(dān)，促進(jìn)臟腑的衰老。營養(yǎng)師建議，這個時候的男性要飲食清淡，多吃新鮮蔬果，少油少鹽。
男人的內(nèi)分泌是非常重要的一個系統(tǒng)，有些不良習(xí)慣恰恰是損傷內(nèi)分泌系統(tǒng)的“罪魁禍?zhǔn)?rdquo;，比如說煙、酒、食物添加劑等。所以首先應(yīng)該戒掉煙酒，少吃甜食，減少慢性病風(fēng)險。
前列腺是男人們非常重要的性腺器官。男科專家指出，中年男性是前列腺疾病的高發(fā)人群，出現(xiàn)前列腺增生或肥大的機(jī)率會增大，其癥狀為夜間排尿次數(shù)增多、尿頻、尿急、尿流細(xì)弱、有尿不盡感等。預(yù)防此病應(yīng)避免大量喝酒、少吃辛辣食物和快餐，平時要注意保暖，不要久坐和憋尿。
人的身體好壞是把握在自己手上的，所以每年應(yīng)按時體檢，隨時掌握自己的身體狀況，一出現(xiàn)問題，及時發(fā)現(xiàn)。而50歲男性有幾項檢查是萬萬不能忽視的：一是前列腺檢查，二是重視肛門指檢，三是關(guān)注心腦血管。還要注意脂肪肝及眼壓的檢查。
在50歲這個“多事之秋”的年紀(jì)，想要保持一個健康的身體也不是個難事，平時把心態(tài)放寬，適當(dāng)鍛煉，多交朋友，自然有益健康。
