現(xiàn)在我們瓦上出門散步的時(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)廣場(chǎng)上有很多中來(lái)年人聚在一起跳廣場(chǎng)舞，這個(gè)特別不管在大城市里還是在小城鎮(zhèn)中我們都可以看到，這是因?yàn)槲覀儑?guó)家的老人們都非常的注重鍛煉身體因?yàn)樗麄冎郎眢w才是第一位的，沒(méi)有好的身體我們有再多美好的東西都是無(wú)濟(jì)于事的，那么我們看到的那么多舞都是適合中老年人跳的嗎？他們最適合跳什么樣的舞。

夏天到了，每到傍晚，在公園廣場(chǎng)或是生活小區(qū)空地上都有成群的中老年人在廣場(chǎng)跳起健身舞。中老年人最好的保健方式是運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)在許多的中老年人會(huì)選擇跳健身舞保健。特別是選擇適合自己的健身舞，動(dòng)作更是優(yōu)美，而且對(duì)穴位按摩很有好處，跳完了渾身都舒服。

傳統(tǒng)民間舞蹈，早已成為各大公園一道亮麗的風(fēng)景。而最近在各個(gè)地區(qū)游玩的老阿伯卻發(fā)現(xiàn)了一個(gè)更新鮮的事兒：現(xiàn)在中老年人健康舞還出新樣式了，廣場(chǎng)健身舞16步教學(xué)成為公園新的亮點(diǎn)。為了擴(kuò)大中老人年的社交生活，還發(fā)展了恰恰16步中老年健身舞雙人舞、金太陽(yáng)中老年健身舞雙人舞、中老年健身舞步步高、紅色娘子軍雙人舞新16、中老年健身迪斯科、中老年健身舞金鳳凰，其中恰恰16步中老年健身舞雙人舞最愛(ài)中老年朋友喜愛(ài)。

據(jù)一位老中醫(yī)解析：中老年人由于生理機(jī)能的退步，容易產(chǎn)生各種疾病。所以中老年人保健尤為重要。健身舞不僅可以緩解中老年人身體硬化，在音樂(lè)伴奏下做操、跳舞，借助健身球反復(fù)拍打身體的有關(guān)穴位，可增強(qiáng)體質(zhì)，陶冶情操。 對(duì)于患有心血管疾病者，跳舞易導(dǎo)致血壓升高，發(fā)生心血管疾病;疝氣、胃下垂、脫肛者可能因跳舞加劇癥狀;患有耳源性眩暈、頸椎綜合征等頭暈的老人，常易摔倒，嚴(yán)重者可發(fā)生骨折;都要避免做的劇烈運(yùn)動(dòng)。

老年人的身體狀況都不一樣所以大家在采用舞蹈的方法鍛煉身體的時(shí)候一定要根據(jù)自身的身體狀況來(lái)判斷自己是否適合跳，如果大家。在跳的時(shí)候感覺(jué)到過(guò)分的勞累記得喲啊及時(shí)休息。