老年人的運(yùn)動(dòng)器材怎么選擇呢
大家都知道，當(dāng)人變老了以后，有很多事都是不能做的，而且老人的身體也不如年輕人強(qiáng)壯而有力。但是也有一些老年人年齡很大，但是身體依然健碩，這個(gè)就和老人們平時(shí)的鍛煉有很大關(guān)系。而在很多小區(qū)都有適合老年人的運(yùn)動(dòng)器材，讓老人們借運(yùn)動(dòng)而達(dá)到一個(gè)強(qiáng)身健體的目的和效果。
健騎車，活動(dòng)難度不高的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目.所以、戶外康復(fù)器、跑步機(jī)，活動(dòng)能力、太極推手器等.一些簡(jiǎn)單易學(xué)，活動(dòng)耐力都不同程度的降低了很多， 一般比較適合開展一些動(dòng)作舒緩、老年人比較適用的健身器材，節(jié)奏慢、扭腰器，作為社區(qū)老年人的健身活動(dòng)、戶外按摩機(jī)、橢圓漫步機(jī)：太空漫步機(jī)老年人因?yàn)闄C(jī)體活動(dòng)范圍。
太空漫步機(jī)，切忌擺動(dòng)幅度過(guò)大
太空漫步機(jī)是最受歡迎的健身器材。因?yàn)楹芏嗳苏J(rèn)為它容易玩、不怎么費(fèi)力、甩來(lái)甩去很過(guò)癮。但是，它很容易拉傷腰肌。因此，老年人在做“太空漫步”時(shí)，擺腿的幅度最好為45o左右，頻率最好為每次3～4秒。
髖骨軟化癥人群，莫玩蹬力器
這種器械主要是用來(lái)鍛煉下肢和腰部力量的，但對(duì)那些本來(lái)就患有髖骨軟化癥的老人來(lái)說(shuō)，則不宜進(jìn)行這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。因?yàn)橐资股煜ゼ∪菏軗p，從而加重原有的癥狀。
以上就是適合老年人的運(yùn)動(dòng)器材，這些運(yùn)動(dòng)器材都是非常常見的，很多公園小區(qū)都可以看到。所以說(shuō)，這些運(yùn)動(dòng)器材對(duì)于老人來(lái)說(shuō)都是非常熟悉的，還有一些老人比較喜歡跑步，這些老人的身體也十分強(qiáng)壯，就跟年輕人沒(méi)什么兩樣，所以說(shuō)，鍛煉很重要。
