老年人腹部脹怎么辦？
隨著年齡增長(zhǎng)和器官老化，老年人胃液、腸液的分泌量減少，消化食物的能力降低。因此老年人更容易出現(xiàn)腹脹的情況。而在生活中腹脹胃脹氣等都是比較常見的癥狀，大家都有被這種疾病困擾著，甚至?xí)霈F(xiàn)胃酸，嘔吐的情況。那么老年人腹部脹該怎么辦呢？下面就讓小編來帶大家了解一下。
由于飲食跟腹脹有 很大關(guān)系，因此常腹脹的老人，在飲食習(xí)慣上要注意調(diào)理，可以從以下幾個(gè)生活習(xí)慣上做些調(diào)整。
1、晚餐少吃產(chǎn)氣食物。首先是各種豆類。豆類所含的低聚糖被腸道細(xì)菌發(fā)酵，能分解產(chǎn)生一些氣體，進(jìn)而引起打嗝、腸鳴、腹脹、腹痛等癥狀。因此老年人晚餐最好少吃豆制品。
2、高纖維食物別過量。過量吃高纖維食物容易在胃腸內(nèi)產(chǎn)生大量氣體。比如麥麩纖維含量高達(dá)31%，筍干達(dá)到30%，辣椒超過40%，其余含纖維素較多的有蕨菜、菜花、菠菜、南瓜等，各種雜糧如蕎麥面、玉米等也屬高纖維食品。吃這些食物要注意搭配，不能過量。
3、多吃護(hù)胃、順氣食物。有些食物有養(yǎng)胃和順氣作用，比如山藥健脾胃、益腎氣，可促進(jìn)消化吸收，黏稠質(zhì)地也有保護(hù)胃壁功效;白蘿卜可順氣，但要熟著吃，比如燉湯。此外，山楂、洋蔥、大蒜都對(duì)胃腸有益。
4、杜絕狼吞虎咽。這種習(xí)慣會(huì)將氣體帶入腸道，因而產(chǎn)生腹脹。盡量少喝碳酸飲料和啤酒，含有果糖或山梨醇的甜點(diǎn)，也是產(chǎn)氣的食物。
以上幾點(diǎn)飲食生活習(xí)慣的調(diào)整可以幫助老年人緩解腹脹的現(xiàn)象，小心看過小編的文章你已經(jīng)有所了解了吧。家中的老人如果出現(xiàn)腹脹，晚輩們不妨記住這幾點(diǎn)幫助老人一起調(diào)整吧，但是要注意腹脹有可能是由其他疾病引起的，還是要去醫(yī)院做一下檢查。
