老年癡呆癥嗜睡怎么辦？
老年癡呆癥是一種常見的老人疾病，但是大家都知道老年癡呆是無法治愈的，只能有效的減輕癥狀。不過老年癡呆是可以預(yù)防的，預(yù)防老年癡呆的方法是大家比較關(guān)注的，因?yàn)榇蠹叶贾榔湮：κ呛艽蟮?。老年癡呆癥會(huì)出現(xiàn)嗜睡的情況。接下來我們就來介紹幾種緩解老年癡呆嗜睡情況的食療方法：
1.將飽和脂肪酸和反式脂肪酸的攝入量減少到最低程度。飽和脂肪攝入量最多的人患上認(rèn)知障礙癥的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加3倍。
2.蔬菜、豆類、水果和全粒谷物應(yīng)當(dāng)成為飲食方案中的主角。這些食物含有豐富的、能夠?qū)Υ竽X功能起到保護(hù)作用的維生素和礦物質(zhì)，如維生素B6和葉酸。
3.每天攝取約5毫克的維生素E。這種抗氧化劑與人們患認(rèn)知障礙癥的風(fēng)險(xiǎn)降低之間存在關(guān)聯(lián)?？梢酝ㄟ^食用少量堅(jiān)果或植物種子輕松獲取，或是吃芒果、木瓜、鱷梨、番茄、紅甜椒、菠菜。巴納德博士建議，人們從飲食來源中獲取維生素E，服用營養(yǎng)補(bǔ)劑形式的維生素E似乎無法提供相同的功效。
4.服用維生素B12營養(yǎng)補(bǔ)劑。獲取足量的B族維生素(每日約2.4微克，它存在于動(dòng)物性食品和強(qiáng)化食品中)有助于降低人體內(nèi)同型半胱氨酸的含量，這種氨基酸與認(rèn)知功能障礙之間存在關(guān)聯(lián)。
5、老人多吃魚能預(yù)防老年癡呆。它有助于減少大腦的炎癥，保護(hù)大腦的血液供應(yīng)。老年性癡呆癥，就是因?yàn)榇竽X中這種脂肪酸逐漸減少造成的。多吃魚類可補(bǔ)充這種脂肪酸，從而預(yù)防癡呆。
以上就是緩解老年癡呆癥嗜睡情況的食療方法，這會(huì)對(duì)老人有顯著的效果。另外在老年人發(fā)病率、較高的冬季，讓其多吃些富含維生素A的食物，顯然對(duì)降低發(fā)病率大有裨益。希望大家都能了解這些小知識(shí)，及早預(yù)防。
