老年人晚上經(jīng)常失眠怎么辦？
在我們生活中我們會發(fā)現(xiàn)隨著年齡的增長，我們的睡眠治療會越來越差。特別是對于一些老年人來說，失眠是經(jīng)常出現(xiàn)的現(xiàn)象，長期失眠對身體是有傷害的，所以相信很多人都想知道該如何治療老年人經(jīng)常失眠的癥狀。如果你對這方面感興趣，可以和小編一起來學習一下哦！
小編以上提到的針對改善老年人失眠的措施主要是從飲食上進行改善的，因為我們每天都要飲食，通過飲食不但能幫助老年人更好的睡眠，提高睡眠質(zhì)量，同時還可以增強身體對營養(yǎng)的吸收，進而提高個人抵抗力，這是一舉二得的好方法，希望對你有幫助。
失眠這種情況是腦神經(jīng)失衡導致的，由于腦神經(jīng)興奮所導致。針對老人這種情況可以注意一下幾點：(1)食醋一湯匙，倒入一杯冷開水中飲之，可以催眠入睡并睡得香甜。
(2)經(jīng)常失眠者，用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的療效。
(3)血虛失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜適量吃;也可用龍眼肉10g，紅棗5個去核，蒸雞蛋一個食用，每日一次。
(4)心虛、多汗、失眠者，用豬心一個切開，裝入黨參、當歸各25g，同蒸熟，去藥，吃豬心并喝湯，有良效。
(5)因高血壓而致的失眠者，用芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
(6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
(7)神經(jīng)衰弱的失眠患者，可取萵筍漿液一湯匙，溶于一杯水中。由于這種乳白汁液具有鎮(zhèn)靜安神功能，所以有一定的催眠療效。
(8)臨睡前吃蘋果一個。或在床頭柜上放上一個剝開皮或切開的柑橘，讓失眠者吸聞其芳香氣味，可以鎮(zhèn)靜中樞神經(jīng)，幫助入睡。
(9)洋蔥適量搗爛，裝入瓶內(nèi)蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，一般在片刻之后便可入睡。
小編以上提到的針對改善老年人失眠的措施主要是從飲食上進行改善的，因為我們每天都要飲食，通過飲食不但能幫助老年人更好的睡眠，提高睡眠質(zhì)量，同時還可以增強身體對營養(yǎng)的吸收，進而提高個人抵抗力，這是一舉二得的好方法，希望對你有幫助。
