老年人隨著年齡的不斷上升患上老年癡呆癥的幾率是相當(dāng)大，這樣以后以前的一些事情就不知道了，這肯定不是他們想看到的。不少老年人就想知道老年癡呆癥預(yù)防妙招有哪些，這樣以后就按照這些預(yù)防方法去做就可以防止老年癡呆了，下面就是對(duì)具體預(yù)防方法的介紹。

老年癡呆的進(jìn)展是難以逆轉(zhuǎn)的，故早期采取預(yù)防措施是最好的方法。如：

勤奮學(xué)習(xí) 科學(xué)用腦

經(jīng)常讀書看報(bào)，或勤于筆耕，或經(jīng)常參加知識(shí)性、趣味性的活動(dòng)(如猜謎語和腦筋急轉(zhuǎn)彎等)，不斷接受新的信息，可以使大腦神經(jīng)細(xì)胞興奮性增強(qiáng)，思維常處于活躍狀態(tài)，從而促進(jìn)腦細(xì)胞代謝。此外，學(xué)習(xí)還可使大腦血流量增加，供血供氧充足，從而延緩神經(jīng)細(xì)胞萎縮，減緩腦功能衰退。

廣交朋友 拓寬交往

老年人應(yīng)走出家門，廣交朋友，動(dòng)靜結(jié)合。在生活中培養(yǎng)廣泛的興趣愛好。參加有益身心的各種活動(dòng)，如下棋、繪畫、書法、養(yǎng)花等，這對(duì)活躍大腦、增強(qiáng)大腦的興奮性十分必要。

加強(qiáng)鍛煉 增強(qiáng)體質(zhì)

隨著年齡的增加.生理機(jī)能下降，抗病能力減退。但老人可通過適當(dāng)參加體育鍛煉，如散步、打太極拳、游泳、打門球、練健身操等活動(dòng)來增強(qiáng)體質(zhì)，減緩衰老。還可經(jīng)常進(jìn)行手指、手腕運(yùn)動(dòng)，如玩健身球、進(jìn)行編織等。這些活動(dòng)，不但可以延緩大腦衰退，而且還對(duì)受損腦細(xì)胞功能恢復(fù)有利。

開朗樂觀 心理平衡

老年人要保持心態(tài)平和樂觀，防止各種不良精神刺激，同時(shí)也要避免出現(xiàn)“飽食終日，無所用心”、“老而無用”等不良情緒。

加強(qiáng)營養(yǎng) 調(diào)整飲食

老人生理機(jī)能減退，食欲下降，容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良，從而影響大腦的正常功能，所以，老年人應(yīng)重視調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，適當(dāng)多進(jìn)富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、多種維生素和微量元素的食物，如各種瘦肉、魚類、蛋類、乳類、新鮮蔬菜和水果等;身體肥胖或患有動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病、高血壓、糖尿病的患者，應(yīng)注意攝入低脂、低鹽、低糖食品，盡量少吃動(dòng)物脂肪、動(dòng)物內(nèi)臟等食品。適當(dāng)多吃有降壓、降脂作用的食品，如海帶、黑木耳、香菇、大蒜、洋蔥、山楂等。常吃些有健腦益智作用的食品，如核桃、黑芝麻、花生、蜂蜜等。此外，要少吃皮蛋、粉絲等含鉛食品，少飲或不飲濃茶、咖啡。

此外，預(yù)防老年癡呆，還應(yīng)注意以下事項(xiàng)：

1.防止跌傷，不參加頭部易受傷的運(yùn)動(dòng)，避免頭部受到意外傷害;

2.改變不良生活習(xí)慣，戒煙少酒，重視防治便秘，保持大便通暢;

3.大腦老化常表現(xiàn)出睡眠節(jié)奏破壞，故應(yīng)善于休息，提高睡眠質(zhì)量;

4.重視牙齒保健，缺牙要及時(shí)修補(bǔ)，常做叩齒運(yùn)動(dòng);

5.遠(yuǎn)離各種惡劣和污染嚴(yán)重的不良環(huán)境;

6.重視防治腦血管病，如患有高血壓等疾病，要定期檢查，及早治療，控制病情發(fā)展。

老年癡呆癥預(yù)防有妙招就先為大家介紹到這了，如果您不想自己得老年癡呆的話，就一定要按照上面的方法做好預(yù)防工作，這樣得老年癡呆的幾率就比較小了，這是我們最希望看到的結(jié)果。最后需要提醒大家的是如果已經(jīng)得了老年癡呆癥的話，一定要及時(shí)就醫(yī)。