隨著網絡的普及，現(xiàn)在我們生活和工作中，電腦成了不可取代的存在。但是電腦輻射會影響到我們的健康，那么在日常生活中我們吃什么防輻射比較好呢？今天小編就帶領大家一起來了解一下電腦族的防輻射食物都有哪些吧。

6種防輻射有奇效的食物

說到保養(yǎng)身體，食療可謂是一種既健康又安全的保養(yǎng)方式，那么有哪些食物對防輻射有著很好的效果呢？

1.含番茄紅素類食物

代表食物有番茄、西瓜、紅葡萄柚等紅色水果。番茄紅素在很多紅色水果中都有，以番茄中的含量最高。

番茄紅素是迄今為止所發(fā)現(xiàn)的抗氧化能力最強的類胡蘿卜素，它的抗氧化能力是維生素E的100倍，具有極強的清除自由基的能力，有抗輻射、預防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效，有植物黃金之稱。

2.含維生素E、維生素C類食物

代表食物有各種豆類，橄欖油、葵花子油;芥菜、卷心菜、蘿卜等十字花科蔬菜;鮮棗、橘子、獼猴桃等新鮮水果。

維生素E和維生素C都屬于抗氧化維生素，具有抗氧化活性，可以減輕電腦輻射導致的過氧化反應，就像給我們的皮膚穿上了一層“防輻射衣”，從而減輕皮膚損害。

此外，新鮮的蔬果具有抗輻射作用，還在于它們可使血液呈堿性，溶解沉淀于細胞內的毒素，使之隨尿液排泄掉。

3.含維生素A、β胡蘿卜素類食物

代表食物有魚肝油、動物肝臟;雞肉、蛋黃;西蘭花、胡蘿卜、菠菜等。此類食品富含的維生素A和β胡蘿卜素能很好地保護眼睛。

天然胡蘿卜素是一種強有力的抗氧化劑，能有效保護人體細胞免受損害，從而避免細胞發(fā)生癌變。長期食用胡蘿卜，能使人體少受輻射和超量紫外線照射的損害。目前國外還將天然胡蘿卜素用于化妝品中，發(fā)揮其防輻射，保護、滋潤皮膚和抗衰老作用。

4.含硒類食物

代表食物有芝麻、麥芽和黃芪;酵母、蛋類、啤酒;龍蝦、金槍魚等海產品;大蒜、蘑菇等。微量元素硒具有抗氧化的作用，它是通過阻斷身體過氧化反應而起到抗輻射、延緩衰老的作用。含硒豐富的食物首推芝麻、麥芽和黃芪。

5.含脂多糖、維生素A原類食物

代表食物有綠茶、綠豆等。現(xiàn)代醫(yī)學研究證實，綠豆/綠茶中含脂多糖、維生素A原，能幫助排泄體內毒物、加速新陳代謝，可有效抵抗各種形式污染。

6.含膠原彈性物質類食物

代表食物有海帶、紫菜;動物的皮膚、骨髓等。海帶是放射性物質的克星，可減輕同位素、射線對機體免疫功能的損害，并抑制免疫細胞的凋亡而具有抗輻射作用。

此外，海帶還是人體內的“清潔劑”，它是一種堿性食物，有利于保持身體處于弱堿性的環(huán)境。海帶中含有的膠質、動物皮膚、脊髓中的膠原物質都有一種黏附作用。

它可以把體內的輻射性物質黏附出來排出體外，而且其中動物皮膚所蘊含的彈性物質還具有修復受損肌膚的功能。

防輻射吃什么食物好

1、吃一些對眼睛有益的食品

如雞蛋、魚類、魚肝油、胡蘿卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、蘿卜、動物肝臟等。

2、多吃含鈣質高的食品

如豆制品、骨頭湯、雞蛋、牛奶、瘦肉、蝦等。

3、注意維生素的補充

多吃含有維生素的新鮮水果、蔬菜等。

4、注意增強抵抗力

多吃一些增強機體抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海帶、柑桔、大棗等。

5、吃一些抗輻射的食品

電腦雖然對人體健康影響較小，但也應預防。飲茶能降低輻射的危害，茶葉中的脂多糖有抗輻射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗輻射的作用。

結語：電腦輻射對人體的傷害可謂是人盡皆知，但是因為網絡的普及，生活和工作中避免不了要和電腦多多打交道，那么今天小編給大家分享了一些如何用飲食來防輻射的小妙招，希望能夠幫助到大家。