目錄：

第一章：教你潔膚5步驟 電腦一族也能擁有完美肌膚

第二章：保住你的臉蛋 傳授電腦肌膚護(hù)理秘訣

第三章：防“電腦臉” 不要讓電腦毀了你的青春

整天面對(duì)著電腦，再好的肌膚也會(huì)變得松弛難看，這可愁壞了常用電腦的美眉們，那就好好的清潔肌膚吧，趕走臟東西，還你健康美麗的肌膚！

教你潔膚5步驟 電腦一族也能擁有完美肌膚

具體程序如下：

步驟1、將浸過(guò)熱水的毛巾(水溫以稍有點(diǎn)燙手為宜)，輕輕蓋在臉上(當(dāng)然如果臉上有彩妝，就要先用卸妝液卸妝)，用手指將毛巾輕輕往下壓，令毛巾貼緊面部和眼部皮膚，讓毛巾上的熱氣停留約30秒，以促進(jìn)臉部的血液循環(huán)。

步驟2、洗臉的時(shí)候，以繞圓圈的手勢(shì)，用指腹輕輕地按摩清洗。

步驟3、潔面程序完成后，以拍打的方式上化妝水，全臉均勻拍打約100下，不但可促進(jìn)血液循環(huán)，還能使肌膚光滑有彈性，不必?fù)?dān)心地心引力來(lái)拜訪。

步驟4、化妝水敷過(guò)之后，還應(yīng)選擇有保濕或是美容作用的精華液，幫助臉蛋補(bǔ)給抵抗干燥的營(yíng)養(yǎng)劑。

步驟5、最后擦上乳液，乳液也應(yīng)是滋潤(rùn)度高的乳霜。

Tips：

●潔膚次數(shù)最好是每天三次

●選好潔膚時(shí)間

●溫水最適宜

●選擇柔和清潔品

●選擇柔軟的面巾

●潔膚動(dòng)作要輕柔

●潔膚的用水量要充足

●務(wù)必使用化妝水

●深度潔膚要謹(jǐn)慎

保住你的臉蛋 傳授電腦肌膚護(hù)理秘訣

針對(duì)每一種不同類型的皮膚，表現(xiàn)就不同：

像油性膚質(zhì)，就會(huì)表現(xiàn)出油情況很嚴(yán)重，或者是出油的同時(shí)面部開始發(fā)干，也就是缺乏水份，起痘痘，毛孔粗大等;

干性膚質(zhì)，則表現(xiàn)為：皮膚干燥，出現(xiàn)細(xì)紋，沒有光澤，以及有黑斑，這些都是常期坐在電腦面前而忽略了如何防護(hù)的結(jié)果~

還有就是混合性膚質(zhì)了，這樣的膚質(zhì)，通常具備干性和油性兩種膚質(zhì)的特征，一般是T區(qū)油，兩頰干。面對(duì)電腦的話，兩種膚質(zhì)的特點(diǎn)就越發(fā)明顯了。

再有就是眼部皮膚的加具老化，和眼部視神經(jīng)的模糊化。

而電腦皮膚和我們的環(huán)境又有非常大的關(guān)系，比如，坐在寫字樓里的朋友，通常都是在空調(diào)環(huán)境下工作。面對(duì)電腦8個(gè)小時(shí)。而如果內(nèi)調(diào)方面和防輻射、以及補(bǔ)水和保濕的工作，做的不到位的話，皮膚就會(huì)變得干燥，無(wú)光澤，出油，甚至嚴(yán)重點(diǎn)的會(huì)呈現(xiàn)敏感性膚質(zhì)的特征！

原因大致分為這幾個(gè)：

①第一個(gè)問(wèn)題就是，內(nèi)在和外在的方面如何幫助抗輻射;

②第二個(gè)，就是針對(duì)眼部的護(hù)理(包括眼部周圍肌膚的護(hù)理，和眼球的保養(yǎng))

③第二個(gè)，就是，如何改善電腦性的膚質(zhì)，飛揚(yáng)將分別針對(duì)四種不同類型的膚質(zhì)，講一講。

在內(nèi)調(diào)方面，大家不妨試試綠茶和菊花茶，這兩種弱堿性的茶飲。

綠茶大家都知道，不僅有抗癌的效果，可以清除體內(nèi)的自由基，還可以有抗輻射的功效;每天喝一些綠茶會(huì)對(duì)身體非常有益。

而菊花茶是一種比較清香的茶飲，它的妙處就是在于，當(dāng)你的眼睛很累的時(shí)候，用菊花茶的熱氣薰眼部，1分鐘，眼睛馬上感覺到很舒服，大家不妨試一試。

在內(nèi)調(diào)問(wèn)題上，平時(shí)要多吃一些幫助抗氧化的時(shí)候，比如含有維它命A、維它命C和維它命E的食物。飛揚(yáng)經(jīng)常會(huì)將A、C、E講一起說(shuō)。因?yàn)樗鼈冋娴氖浅瑥?qiáng)的抗氧化組合！從各種蔬菜和水果中尤其是水果，都可以攝取到豐富的維它命C，因?yàn)樗撬苄缘?

那A和E都是脂溶性的，尤其是維它命A，在各種黃顏色的蔬菜中啊都含有，建議用油炒來(lái)吃。尤其胡蘿卜。其實(shí)胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，也叫貝塔胡蘿卜素，只有用油炒來(lái)吃，才能真正釋放胡蘿卜素，否則生吃吃的只是胡蘿卜前質(zhì)！

胡蘿卜素不僅可以幫助細(xì)化我們的皮膚，保濕，充盈水份，更可以幫助“天然控油”。平衡水油分泌，以及使我們的眼睛變得明亮。

大家都知道，面部皮膚有汗腺和皮脂腺兩種，眼部周圍的皮膚，只有汗腺，皮脂腺很少，這也是為什么眼部皮膚會(huì)比面部其他皮膚先變老的一個(gè)原因。那么多補(bǔ)充了維它命A，我們的水油會(huì)平衡，而且可以起到緊致皮膚的效果~

再來(lái)說(shuō)說(shuō)維它命E吧，它又叫生育醇，有非常多的用途，針對(duì)于電腦皮膚的人士來(lái)講，時(shí)常吃一些天然維它命E的東西，比如動(dòng)物內(nèi)臟，各種豆類等等，對(duì)幫助保護(hù)我們的細(xì)胞壁非常有效果。從而加強(qiáng)皮膚抗氧化。

平時(shí)注意多飲水每天最好是2500亳升，打個(gè)比方，1瓶礦泉水的量是550ML，大約要喝4瓶左右。保持每天1000亳升的排尿量。多吃蔬菜和水果這些弱堿性的食物，保持身體弱堿性狀態(tài)，少吃酸性食物，這樣皮膚就會(huì)慢慢改善過(guò)來(lái)。

以上就是內(nèi)調(diào)部分?，F(xiàn)在根據(jù)不同環(huán)境和膚質(zhì)看一下如何進(jìn)行外在的改善：

①針對(duì)油性膚質(zhì)，平時(shí)一定要做好充分的補(bǔ)水工作，無(wú)論你選擇的護(hù)膚品是什么樣的，重要的是以：清爽無(wú)油脂的補(bǔ)水。潔面的產(chǎn)品選擇弱酸性，不要選擇堿性的。因?yàn)閴A性的當(dāng)時(shí)是會(huì)洗的很干凈，但1至2個(gè)小時(shí)以后皮膚出油的情況就會(huì)變得嚴(yán)重了，尤其是T區(qū)，和兩頰，這也是毛孔粗大的一點(diǎn)。所以提醒大家，記得用弱酸性潔面產(chǎn)品~那如何來(lái)區(qū)別潔面產(chǎn)品的酸堿性呢，到藥店去找找pH值試紙吧。

②化妝水方面，使用非酒精性的，以及保濕和補(bǔ)水好的。其實(shí)油性肌膚是最需要補(bǔ)水的了。而不是控油。也只有補(bǔ)水才可以幫助表面控油。油份多了，那么水份相對(duì)來(lái)說(shuō)就會(huì)分泌量減小，這也是為什么油性膚質(zhì)的人易變成油性缺水性膚質(zhì)的關(guān)鍵所在了。

③那，現(xiàn)在第三個(gè)就是就是痘痘了。油性皮膚的人無(wú)論是內(nèi)在方面也好外在方面也好，如果稍不注意，小痘痘就會(huì)趁機(jī)而入~從你美麗的肌膚內(nèi)，人家是破繭而出我們是破皮而出了。

針對(duì)痘痘，我們要采取內(nèi)外兼攻的方法。內(nèi)在的除了加強(qiáng)飲水量，保持每日晨便，多以粗纖維為主，還要就是以蔬菜和水果多吃，少吃肉類、油膩的、甜食等。很多朋友不知道，其實(shí)甜食是最容易長(zhǎng)痘痘的。因?yàn)樘鹗硶?huì)引起體內(nèi)維它命B群的代謝變慢，會(huì)長(zhǎng)出黑頭，因?yàn)門區(qū)是皮脂腺最豐富的地方，B群代謝減緩，那么T區(qū)就會(huì)更油了。所以杜絕甜食，也是很重要的一點(diǎn)！

外在方面，使用清爽無(wú)油脂的，弱酸性的基礎(chǔ)護(hù)理套系，配合內(nèi)調(diào)。要知道，80%的內(nèi)在調(diào)養(yǎng)加上20%的外在保養(yǎng)，以及你的天天好心情，才會(huì)真正的改善皮膚。

④油性膚質(zhì)，還有一點(diǎn)，就是每周做去角質(zhì)的工作，以及清潔面膜。同時(shí)，別忘了給皮膚清爽的補(bǔ)水。補(bǔ)水也會(huì)使毛孔收斂。

現(xiàn)在說(shuō)說(shuō)干性膚質(zhì)，坐在電腦面前如何來(lái)改善呢？

干性膚質(zhì)，在選擇基礎(chǔ)套系的時(shí)候注重含有長(zhǎng)效保濕因數(shù)的成份，比如一些保濕的明星成份，像：粘多糖、膠原蛋白、透明質(zhì)酸。秀明質(zhì)酸應(yīng)該算是新晉的保濕明星了?，F(xiàn)在很多種護(hù)膚品中都含有它~保濕效果也對(duì)來(lái)說(shuō)不錯(cuò)！

除了保濕，就是補(bǔ)水。而補(bǔ)水與保濕是完全不同的兩個(gè)概念。皮膚是要先補(bǔ)水，幫助細(xì)胞喝飽水份，再來(lái)進(jìn)行保濕，幫助水份長(zhǎng)效留住水份。水份充足了，皮膚首先避免了敏感。而且為保濕做好了充足的準(zhǔn)備。同時(shí)，皮膚補(bǔ)水的工作做的好，也不容易引起，干性膚質(zhì)的脂肪粒的產(chǎn)生！

再說(shuō)說(shuō)保濕，選擇長(zhǎng)效保濕因數(shù)，比如透明質(zhì)酸、尿囊素等。別看尿囊素這名字不好聽，可它是干性和敏感性膚質(zhì)的救星，可以起到非常好的安撫效果！還有洋甘菊這種菊類物質(zhì)，也是抗敏的。

在此，外在保養(yǎng)方面注意補(bǔ)水和保濕。

內(nèi)調(diào)方面，注意多多補(bǔ)充膠原蛋白的物質(zhì)，無(wú)論你是從水果的果膠中攝取，還是骨頭湯，或者是肉皮中攝取，都是非常好的。說(shuō)明皮膚有光澤，和保濕。

而混合性膚質(zhì)，偏油，就參照油性的做法，注意加上清爽補(bǔ)水;偏干，就參照干性膚質(zhì)的方法，注意長(zhǎng)效保濕。

現(xiàn)在重點(diǎn)說(shuō)一說(shuō)，敏感性膚質(zhì)吧。這樣的膚質(zhì)最受不了干燥，和空調(diào)的環(huán)境了。皮膚會(huì)發(fā)干，而且容易遇冷和熱面部潮紅。起斑斑和痘痘。而對(duì)付這樣膚質(zhì)最關(guān)鍵的一點(diǎn)還是補(bǔ)水及保濕。因?yàn)槊舾行阅w質(zhì)的皮膚角質(zhì)偏薄，不太建議使用去角質(zhì)的東西，而注意補(bǔ)水和保濕，幫助細(xì)胞進(jìn)強(qiáng)抵抗能力，這樣即使面對(duì)空高和電腦，也不怕了~

再配個(gè)噴霧吧。舒緩和保濕類型的非常不錯(cuò)。無(wú)論你是什么膚質(zhì)，噴上一噴，即可釋放你緊張的情緒。以上四種不同的膚質(zhì)，都不要忘了使用眼霜。因?yàn)檠鄄考∧w的老化程度也是很快的。可以在眼部使用無(wú)酒精無(wú)香精不刺激的保濕和柔膚效果的水來(lái)打底，幫助眼部保濕。效果會(huì)非常好。

防“電腦臉” 不要讓電腦毀了你的青春

提拉按摩！幫助肌膚對(duì)抗地心引力

對(duì)抗松弛就是對(duì)抗地心引力，若經(jīng)常低頭緊盯螢?zāi)换蜴I盤，等于是加強(qiáng)地心引力對(duì)肌膚的傷害。可以利用含有提拉效果的產(chǎn)品，每日早晚按摩肌膚，由于細(xì)胞具有記憶能力，透過(guò)按摩手法每日將肌膚上提，具有固定肌肉，緊致輪廓的效果。

提拉按摩時(shí)，力道務(wù)必輕柔，避免過(guò)度摩擦肌膚產(chǎn)生更多細(xì)紋，以雙手緊貼著肌膚從下巴至耳際，雙頰至太陽(yáng)穴方向提拉按摩一分鐘，可避免雙頰下墜，法令紋加深，也能維持下巴線條;此外，按摩也能解除肌膚一天下來(lái)累積的疲勞。

按摩霜麻煩可以用高度滋潤(rùn)晚霜

據(jù)調(diào)查，日本女生非常喜歡使用按摩霜，因?yàn)橄噍^之下，臺(tái)灣的女生覺得按摩霜麻煩，不知道該怎么用，也不知按摩力道輕重和位置，哪個(gè)位置用什么手法等，因此接受度不高，不妨以滋潤(rùn)度高的晚霜或營(yíng)養(yǎng)霜代替，也有類似效果。

加強(qiáng)補(bǔ)水！預(yù)防細(xì)紋，增加肌膚透明感

若使用電腦的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)感到肩頸酸痛，這是因?yàn)槿樗岫逊e在筋肉中，阻礙血液循環(huán)，影響代謝，因此產(chǎn)生酸痛感，臉部肌膚也會(huì)有相同問(wèn)題，借著補(bǔ)充水分，促進(jìn)循環(huán)代謝，能常保好氣色。

電腦對(duì)皮膚的傷害

這是你最稀松平常的一個(gè)工作日：早上9點(diǎn)，你走到辦公桌前，放下手提包，打開電腦，開始一天的工作。但你可曾知道，當(dāng)你按下電腦power鍵的一剎那，便開啟了電腦對(duì)你面部皮膚的全面?zhèn)Γ?/p>

1、電腦產(chǎn)生的電磁輻射會(huì)直接侵害面部皮膚，導(dǎo)致皮膚缺水干癢、膚色變黃、產(chǎn)生細(xì)紋，出現(xiàn)干性膚質(zhì)越來(lái)越干、油性膚質(zhì)越來(lái)越油的惡性循環(huán)。

2、電腦處于開機(jī)狀態(tài)下的靜電作用會(huì)使顯示屏表面吸附許多空氣中的粉塵和污物，使你近在咫尺的皮膚處于一個(gè)肉眼無(wú)法看見的“臟兮兮”的環(huán)境中，加快皮膚的氧化和衰老進(jìn)程。

3、長(zhǎng)期面對(duì)電腦工作還會(huì)傷害眼睛，導(dǎo)致眼睛干澀、疲勞、怕光，眼部肌膚容易老化，黑眼圈生成并逐漸加重。

結(jié)語(yǔ)：長(zhǎng)期面對(duì)著電腦，肌膚里面會(huì)有很多臟東西，不清潔干凈，肌膚當(dāng)然會(huì)不好，學(xué)會(huì)這護(hù)膚五招，美眉們的肌膚就有救了！