1.有規(guī)律的休息。每隔40分鐘至1小時(shí)，就要站起來(lái)走走或者上個(gè)廁所，進(jìn)行短時(shí)間的遠(yuǎn)眺、眨眼或閉目靜休，也可做眼部保健操等。同時(shí)，可以輕柔地按摩面部，做一些頸部拉伸運(yùn)動(dòng)，充分利用辦公室里的桌椅進(jìn)行鍛煉。

2.電腦旁放一面鏡子。時(shí)刻注意自己的面部表情和姿勢(shì)，隨時(shí)提醒自己預(yù)防表情紋的出現(xiàn)。

3.電腦旁放置可以吸收輻射的綠色植物。如在電腦旁放置一盆仙人掌，可減少電磁輻射量。

4.注意食療。多喝綠茶，多吃山楂、胡蘿卜、桂圓，以及富含維生素E、C、A的食物，延緩衰老。

5.適度持久的體育鍛煉。實(shí)驗(yàn)證明，長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，有助于提高某些酶的活性，加速自由基的清除。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)還能改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能，提高大腦皮質(zhì)神經(jīng)的興奮性、均衡性和靈活性。

6.克服吸煙等不良習(xí)慣。

對(duì)于已經(jīng)養(yǎng)成的電腦臉，你可以通過(guò)以下骨灰級(jí)按摩法改善：

1.消除細(xì)紋的按摩法

step 1 由下巴開(kāi)始，利用大拇指與食指的指腹抓住下巴的肌膚，然后輕輕由下往上捏。

step 2 沿著嘴巴周圍，利用指腹的力量慢慢抓捏。

step 3 到眉頭的部位，記得要停留十秒鐘的時(shí)間。

step 4 最后以中指指腹的力量按壓鼻翼兩旁，可以促進(jìn)臉部的血液循環(huán)。

2.消除魚尾紋的按摩法

step 1 先在眼周圍均勻涂上抗衰老眼霜。

step 2 中指和無(wú)名指按在雙眼兩側(cè)，慢慢推揉眼側(cè)皮膚，一定要輕柔，同時(shí)閉眼。

step 3 當(dāng)眼皮垂下時(shí)，手指緩緩地朝耳朵方向拉，從1數(shù)到5，然后松手。重復(fù)做5遍。

3.消除頸紋的按摩法

step 1 在頸部贅肉的地方涂上按摩霜或者緊膚霜。

step 2 用食指、中指一起將頸部的脂肪慢慢的往下顎方向擠。

step 3 兩只手交替將頸部贅肉往上推擠，交替對(duì)頸部穴位按壓。

此外，下班后盡量減少在家上網(wǎng)的時(shí)間，邊做面部按摩邊與家人聊天，加強(qiáng)與人的溝通交流，豐富現(xiàn)實(shí)生活也可有效的抵擋電腦臉的養(yǎng)成。