電腦已經(jīng)滲透到了生活的方方面面：當(dāng)你趕到辦公室，第一件事便是打開電腦；下班回到家中，電腦仍然不可或缺，上網(wǎng)聊天、灌水、打CS……電腦在帶來方便與樂趣的同時(shí)，也帶來了一個(gè)直接的“受害者”——眼睛。電腦”與“眼睛”似乎成了一個(gè)不得不提的話題。

北京同仁眼科中心防盲室的胡愛蓮博士說，在眼科門診當(dāng)中，時(shí)常可以聽到病人主訴眼睛干澀、灼熱，或是有異物感，視力不穩(wěn)定或是暫時(shí)模糊，可能還會覺得眼皮沉重，眼球脹痛甚至頭痛。他們的眼科檢查為結(jié)膜充血、視力下降調(diào)節(jié)力減退、淚液分泌減少等，嚴(yán)重的時(shí)候甚至?xí)醒蹓荷?。美國視光學(xué)協(xié)會將這種眼綜合征稱為C.V.S，Computer Vision Syndrome（電腦視頻終端綜合征）。根據(jù)臨床調(diào)查顯示，電腦終端機(jī)操作員罹患眼睛疲勞的發(fā)生率，約占70%左右。

胡愛蓮介紹說，造成眼睛疲勞因素很多，最主要的當(dāng)然是長時(shí)間注視屏幕。人們在一般情況下1分鐘眨眼約20次，而使用電腦工作時(shí)，因過于凝神注目，每分鐘眨眼次數(shù)減少到6次。用眼過度導(dǎo)致淚分泌減少和淚成分變質(zhì)，進(jìn)而導(dǎo)致干眼病。淚液不僅有消毒殺菌的作用，它還有潤滑眼球、保持角膜屈光系統(tǒng)的重要功能。如果淚液分泌太少，很快就被蒸發(fā)了，這樣角膜始終得不到濕潤。整個(gè)眼球表面干燥、結(jié)膜充血、角膜容易受損，于是眼睛就有灼熱、異物等不適感，看東西時(shí)出現(xiàn)視物不清、視物疲勞。

操作電腦的姿勢與距離也是導(dǎo)致眼睛疲勞的原因，工作距離太近或姿勢不正確，過度靠近電腦熒光幕，比較容易受到輻射線的傷害，尤其是使用筆記本電腦時(shí)，由于熒幕過小，導(dǎo)致使用者必須近距離工作，頭部向前傾，頸部肌肉用力，形成工作勞累，加重眼睛的疲勞。有些電腦因使用時(shí)間過久，屏幕畫質(zhì)降低，清晰度減退，也會造成閱讀上的困難。而工作環(huán)境的光線太強(qiáng)或者是太弱，都會引起屏幕與外界產(chǎn)生強(qiáng)烈的反應(yīng)，對眼睛造成刺激。

胡愛蓮介紹說，保護(hù)好眼睛，首先要有好姿勢，電腦操作應(yīng)保持60公分以上距離。且將顯示器適當(dāng)放低，因?yàn)橐暰€向下約30度時(shí)，眼睛的肌肉處于比較松弛的狀態(tài)，最不累眼睛。工作時(shí)要注意調(diào)整工作時(shí)間，注意“中場休息”，每工作1～2小時(shí)，休息15分鐘，閉目或遠(yuǎn)視。同時(shí)，辦公室的環(huán)境要保持通風(fēng)和濕潤，顯示器的光度與清晰度要適當(dāng)，環(huán)境的光線要柔和。最后，胡愛蓮強(qiáng)調(diào)，如果眼睛疲勞的癥狀十分嚴(yán)重，沒有辦法得到改善，則必須請教眼科醫(yī)師，在醫(yī)生的幫助下選擇合適的眼藥水和人工淚液來使眼睛得到充分的滋潤。