防電腦輻射是很多電腦族每天都在奮斗的事情，隔離霜、防輻射衣服防輻射眼鏡等等，無(wú)非就是想離輻射遠(yuǎn)一點(diǎn)再遠(yuǎn)一點(diǎn)。要想防電腦輻射，其實(shí)最簡(jiǎn)單的方法就是飲食，在防輻射食物的基礎(chǔ)上再搭配一些防輻射物品，這樣防電腦輻射就能達(dá)到一個(gè)完美的程度。

1.增加枸杞子食品

從我國(guó)中醫(yī)角度上講，枸杞子具有補(bǔ)肝、明目的功效，因而對(duì)于視網(wǎng)膜、自由基和x射線輻射有著強(qiáng)效的保護(hù)以及消除作用。除了枸杞子以外，還有花粉也是防輻射的首選食品之一，它含有豐富的核酸、維生素、葉酸等生物營(yíng)養(yǎng)成分，特別是其中的氨基酸更具有提高人體抵擋輻射細(xì)胞活力的功效。

2.增加β胡蘿卜素食物

要想更好的放電腦輻射，在平時(shí)的生活飲食中絕對(duì)不能少了維生素A以及β-胡蘿卜素的攝取。這兩種食物都具有補(bǔ)肝明目，緩解眼睛疲勞的功效，特別是對(duì)于長(zhǎng)久注視電腦屏幕的電腦族來(lái)說(shuō)，維生素a會(huì)被大量消耗從而影響視力，所以對(duì)于含有維生素a的食物一定要充分?jǐn)z取。常見的含有維生素a的食物有：奶類、蛋黃、黃鱔、動(dòng)物肝臟等；而含有β-胡蘿卜素的食物有：胡蘿卜、綠葉蔬菜、南瓜、紅心甘薯等。

3.增加含鋅的食物

電腦輻射以及長(zhǎng)期久坐，這些因素都會(huì)導(dǎo)致電腦族的抵抗力下降，因此如何增強(qiáng)抵抗力也是電腦族必須思考的。增強(qiáng)抵抗力也可以從飲食上下功夫，比如多吃一些含鋅的食物，比如動(dòng)物肝臟、大豆、瘦肉、硬殼果類等食物。

4.增加含鈣食物

如果長(zhǎng)期坐在電腦面前，有很多人都會(huì)出現(xiàn)煩躁不安的現(xiàn)象，這種情況雖然說(shuō)屬于正常的生理現(xiàn)象，但如果長(zhǎng)期這樣的話會(huì)嚴(yán)重的影響到我們的心理健康。因此電腦族在平時(shí)不妨多吃一些含鈣的食物，它能起到安神鎮(zhèn)靜的作用，常見的含鈣的食物有牛奶、酸奶、大豆及其制品、蝦皮、海帶、木耳、芝麻醬、綠葉蔬菜等。

5.含b族維生素食物

我們大腦組織也需要代謝，而在腦組織的糖代謝時(shí)b族維生素是其中必不可少的物質(zhì)，如果缺少b族維生素的話大腦就會(huì)出現(xiàn)疲勞、頭暈的情況。而含有b族維生素食物有谷類、大豆、花生、瘦肉、鮮魚等食物，在平時(shí)可以適量多攝取。

防電腦輻射是一項(xiàng)長(zhǎng)期的工程，只要你面對(duì)電腦一天，那這個(gè)工程就必須做一天。其實(shí)我們生活中除了要防電腦輻射以外，同時(shí)我們周圍還有很多帶有輻射的電器，比如電視、手機(jī)等等。、