起床絕招 教你如何拯救起床困難戶
早起成了每位白領(lǐng)人士頭疼的話題。不過(guò)根據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》的說(shuō)法，賴床不僅可能會(huì)造成大腦供血不足，還會(huì)破壞人體正常的生物鐘，甚至減緩人體血液循環(huán)，那么如何早起呢？
1、鬧不停法
對(duì)于早起困難戶來(lái)說(shuō)，最簡(jiǎn)單的辦法就是用鬧鐘來(lái)折磨自己了。你可以提前半個(gè)小時(shí)一個(gè)小時(shí)開始鬧，每5分鐘鬧一次，鬧得你實(shí)在受不了了就只好起床了。并且鬧鐘一定要放在離床很遠(yuǎn)的地方，否則很容易被你關(guān)掉。
2、意念轉(zhuǎn)移法
找一些溫暖我們心窩的起床“誘餌”，比如鬧鐘響時(shí)，突然想起今天有新衣服穿，然后就自動(dòng)爬起來(lái)了?；蛘甙l(fā)揮一下阿Q精神，告訴自己今天天氣怎么這么好啊，然后就這么爬起來(lái)了。
3、把音樂(lè)打開
音樂(lè)可以喚醒沉睡的心，你可以把家里的收音機(jī)或唱片機(jī)定時(shí)到起床時(shí)間自動(dòng)打開，早晨聽些音樂(lè)能幫我們更有精神。如果想提振元?dú)?，可以選擇莫扎特小提琴協(xié)奏曲類的音樂(lè)，打算一早就精力充沛，可以選擇舞曲。
4、看到讓人愉快的事
心理學(xué)發(fā)現(xiàn)，睡眠時(shí)荷爾蒙在體內(nèi)產(chǎn)生變化，導(dǎo)致多數(shù)人醒來(lái)后沮喪或心情不佳。我們可以每天晚上寫下第二天最讓你感到高興的事，把這張紙條貼在床頭或鬧鐘上，一睜眼就能看到，這會(huì)幫助你心情愉快，更樂(lè)于迅速清醒來(lái)迎接新的一天。
5、神奇尿催法
有位技術(shù)達(dá)人，他通過(guò)精確測(cè)量，找出了睡前飲水量與被尿憋醒的時(shí)間之間的關(guān)系。于是，他發(fā)明了神奇的“尿催起床法”。于是，有一天，你看見他悲催地坐在馬桶上悲鳴。
6、臥室色彩明亮一些
不同的顏色也會(huì)影響我們的心理情緒。因此床單、被套、枕套等可以選用粉色、紅色、橘色等一些明亮生動(dòng)的顏色，讓自己興奮，感覺身體很有力量?；蛘咴诖策叿乓慌柚参铮@樣起床后就能看到花，會(huì)感覺心情很好。
