辦公族的養(yǎng)生現(xiàn)在也越來(lái)越受重視了，很多人在辦公室一待就是一整天，忙碌下來(lái)經(jīng)常忽略了許多健康問(wèn)題，比如燈光、喝水、如廁等，我們一定要清楚這些生活細(xì)節(jié)對(duì)身體的影響，才能避免讓這些細(xì)節(jié)傷害到身體。

一、燈光

辦公室中總是燈光明亮的，甚至有些辦公室的燈光距離人體十分的近，但是對(duì)于女士來(lái)說(shuō)，這明亮的燈光有時(shí)卻會(huì)是一種致命的危險(xiǎn)，因?yàn)檗k公室的燈光如果過(guò)于明亮，過(guò)于靠近身體，很容易的就會(huì)導(dǎo)致女性患上乳腺癌的幾率上升。

此外，如果人長(zhǎng)時(shí)間的處于強(qiáng)烈的燈光下，還容易引起失眠這樣的情況，而人一旦失眠了，就會(huì)出現(xiàn)記憶力下降這樣的事情，所以在生活中對(duì)于辦公室的燈光就需要注意，以防止因?yàn)檫^(guò)于明亮而導(dǎo)致身體的健康收到損害！

二、耳機(jī)

在辦公室閑暇的時(shí)候聽(tīng)一聽(tīng)歌曲似乎是不錯(cuò)的選擇，但是你知道嗎？這不錯(cuò)的選擇很有可能會(huì)是一種嚴(yán)重?fù)p害到健康的事情哦，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的帶著耳機(jī)，很容易的就會(huì)導(dǎo)致聽(tīng)力受到損傷，甚至?xí)?dǎo)致聽(tīng)力出現(xiàn)下降這樣的情況，因此在生活中對(duì)于這一點(diǎn)就需要多多的重視起來(lái)！

此外在生活中長(zhǎng)時(shí)間的帶著耳機(jī)，還會(huì)導(dǎo)致工作時(shí)的注意力被分散，所以在生活中對(duì)于這一點(diǎn)就需要重視起來(lái)，只有這樣才可以有效的減少身體收到損害的幾率哦！

三、桌面背景

在辦公室一定不會(huì)少得了電腦的，但是在現(xiàn)代的辦公生活中越來(lái)越多的上班族卻患上了“電腦終端綜合征”，什么是電腦終端綜合征？其實(shí)電腦終端綜合征就是指由于電腦導(dǎo)致的眼睛不適，主要是因?yàn)殡娔X屏幕過(guò)亮，或者畫(huà)面閃爍跳動(dòng)過(guò)于平凡所導(dǎo)致的！

而這往往和電腦的背景有著很大的關(guān)系，因此在生活中對(duì)于電腦背景的選擇也是可以有效的幫助我們保護(hù)眼睛健康的！那么在生活中我們要如何設(shè)置電腦的背景呢？其實(shí)方法十分的簡(jiǎn)單，只要我們做到這些便可以有效的減少“電腦終端綜合癥”的幾率了！

我們想要遠(yuǎn)離“電腦終端綜合征”只需要將電腦這樣的設(shè)置，就可以有效的遠(yuǎn)離了，我們右鍵桌面選擇如下的操作步驟：桌面→右鍵→屬性→外觀→高級(jí)→項(xiàng)目選擇(窗口)、顏色1(l)選擇(其它)將色調(diào)改為85，飽和度調(diào)為123，亮度調(diào)為205→添加到自定義顏色。這樣的顏色可以有效的保護(hù)好我們的眼睛！

設(shè)置完成之后，選擇這樣的自定義顏色，就可以幫助人們有效的保護(hù)眼睛，減少眼睛出現(xiàn)疾病的幾率了！

四、椅子的高度

在辦公室人們往往一坐就是一整天，所以在這個(gè)時(shí)候，椅子的高度就是一個(gè)需要人們重視的事情了，在辦公室中大部分的椅子都是升降椅，這其實(shí)是一種很好的事物，我們?cè)谵k公室之中可以通過(guò)這樣的椅子隨時(shí)的調(diào)節(jié)高度。

將椅子的高度調(diào)節(jié)到我們想要的，就可以有效的減少頸椎的壓力，幫助我們很好的保護(hù)身體的健康，因此在辦公室中，椅子的高度也是我們需要注意的，因?yàn)橐巫拥母叨韧鶝Q定了辦公室白領(lǐng)的身體健康！

五、鼠標(biāo)腕墊

鼠標(biāo)墊是許多人都會(huì)使用，但是鼠標(biāo)腕墊卻是許多朋友不愛(ài)使用的，你知道嗎？鼠標(biāo)腕墊其實(shí)是一種可以很好的保護(hù)身體健康的物品，在生活中上班族如果長(zhǎng)時(shí)間的沒(méi)有使用鼠標(biāo)腕墊，很容易的就會(huì)導(dǎo)致鼠標(biāo)手這樣的情況出現(xiàn)，因此在生活中對(duì)于這一點(diǎn)就需要十分的重視！

即使鼠標(biāo)腕墊十分的不舒服，我們?cè)谏钪幸彩切枰褂玫?，因?yàn)樗梢杂行У臏p少鼠標(biāo)手的概率，所以在生活中，對(duì)于這一點(diǎn)就需要十分的重視才可以哦！

六、喝水的問(wèn)題

很多人即使是在冬季也喜愛(ài)喝涼白開(kāi)，但是你知道嗎？在生活中對(duì)于這樣的事情一定要拒絕哦，因?yàn)樵谏钪杏绕涫窃诙?，如果長(zhǎng)時(shí)間的喝涼白開(kāi)，很容易的就會(huì)導(dǎo)致寒氣入體，因此在生活中對(duì)于這一點(diǎn)就需要十分的重視才可以！

所以在生活中上班族們喝水也是需要重視的一件事情，只有這樣才可以有效的保護(hù)好身體的健康，減少身體收到損害的幾率！

結(jié)語(yǔ)：像小編這樣的上班族，經(jīng)常一坐就是一整天，有時(shí)候忙得連廁所都忘記蹲，看完這文章想想不禁有些后怕，身體是自己的，身體是革命的本錢，如果身體不好了，其他一切都是假的，所以生活中我們要把這些細(xì)節(jié)重視起來(lái)，希望大家都能擁有健康的身軀哦。