上班族們每天都面對(duì)著電腦，輻射傷害是很大的，你知道該如何防輻射嗎？哪些方法能夠幫助上班族遠(yuǎn)離輻射的傷害呢？今天小編就為大家推薦一些能夠幫助上班族防輻射的方法，讓上班族不再遭受輻射的傷害！

防輻射方法

1、 洗一把臉

電腦熒光屏表面存在大量靜電，OL使用電腦后，臉上往往會(huì)吸附不少電磁輻射的顆粒和塵埃，因此，用完電腦及時(shí)用清水洗臉，這樣能使所受輻射減少70%以上。

2、 做一次面膜

空氣中的塵埃依附在物體表面，而電腦產(chǎn)生的靜電會(huì)吸附空中飄浮的塵埃，OL長(zhǎng)期跟電腦接觸，這些塵埃就容易飄進(jìn)我們的毛細(xì)孔里面，影響皮膚的正常代謝，從而導(dǎo)致皮膚暗黃松弛。所以，OL每周做一兩次深層的清潔面膜十分必要。此外，每天長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦輻射，防曬霜和隔離霜能夠更有效的降低輻射對(duì)我們身體的傷害。

3、放一株植物

很多植物都有吸收電腦輻射的作用，而由于仙人掌是在日照很強(qiáng)的地方生長(zhǎng)，吸收輻射的能力也特別強(qiáng)，所以成為了OL防輻射的首選植物。此外，仙人掌屬于“懶人植物”，無需太多的呵護(hù)和照料照樣能生長(zhǎng)，你還不快點(diǎn)在你的辦公桌前放一株仙人掌？

4、喝一杯酸奶

酸奶不但是美白養(yǎng)顏的圣品，據(jù)相關(guān)調(diào)查顯示，酸奶還具有減輕輻射損傷、抑制輻射后人的淋巴細(xì)胞數(shù)目下降的作用，從而達(dá)到修復(fù)由于電腦輻射而產(chǎn)生的皮膚暗黃等問題。其他具有防輻射作用的食品還有：綠茶、豆制品、骨頭湯、雞蛋、牛奶、瘦肉、蝦等。

5、鍛煉身體注意通風(fēng)

平時(shí)應(yīng)注意鍛煉身體，注意室內(nèi)通風(fēng)?？茖W(xué)研究證實(shí)，電腦的熒屏能產(chǎn)生一種叫溴化二苯并呋喃的致癌物質(zhì)。所以，放置電腦的房間最好能安裝換氣扇，倘若沒有，上網(wǎng)時(shí)尤其要注意通風(fēng)。

6、放好你的電腦

盡量別讓屏幕的背面朝著有人的地方，因?yàn)殡娔X輻射最強(qiáng)的是背面，其次為左右兩側(cè)，屏幕的正面反而輻射最弱。以能看清楚字為準(zhǔn)，至少也要50厘米到75厘米的距離，這樣可以減少電磁輻射的傷害。

7、關(guān)機(jī)是防輻射的最佳方法

工作時(shí)間固然無法關(guān)機(jī)，中午休息的時(shí)候就謹(jǐn)記把電腦關(guān)掉，而不僅僅是把屏幕關(guān)掉而已。其實(shí)，鍵盤比顯示屏的輻射更厲害，只把屏幕關(guān)掉是無法杜絕輻射線的，而很多OL中午休息都是趴在桌子上，頭直接對(duì)著鍵盤，承受的輻射更大。因此，只要不用電腦，就果斷關(guān)閉，既有效防輻射，又可節(jié)能減排！

防輻射食物

海帶

海帶向來都有著海中蔬菜之稱，海帶中含有豐富的維生素B1、B2、蛋白質(zhì)以及胡蘿卜素，同時(shí)海帶豐富的膠質(zhì)還能清除身體內(nèi)的毒素。

黑芝麻

傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，黑色食物可入腎臟，各種輻射容易影響大腦和骨髓，因此適量攝入黑芝麻能夠增強(qiáng)體質(zhì)和免疫力。

紫莧菜

紫莧菜能對(duì)抗輻射和氧化，與其所含有的硒有關(guān)系，硒元素能夠有效增強(qiáng)人體體質(zhì)，增強(qiáng)免疫力，提升人體對(duì)抗輻射的能力。

綠茶

綠茶中的茶多酚是其抗氧化的最主要元素之一，平時(shí)久坐電腦前的網(wǎng)友堅(jiān)持每天一杯綠茶，能夠幫助抗輻射。

紫菜

紫菜中含有豐富的硒，因此同紫莧菜一樣，能夠有效對(duì)抗輻射。

吃什么防輻射

綠豆

綠豆在傳統(tǒng)中醫(yī)上被認(rèn)為是強(qiáng)效解毒類食物，實(shí)驗(yàn)證明綠豆同時(shí)可以清除體內(nèi)毒素，能夠有效抵抗輻射。

辣椒

辣椒具有促進(jìn)人體新陳代謝的作用，加快人體血液循環(huán)，保護(hù)細(xì)胞DNA，是相當(dāng)有效的抗輻射食物。

木耳

同海帶一樣，木耳還有豐富的膠質(zhì)，能夠幫助排出體內(nèi)毒素。

西紅柿

西紅柿含有豐富的抗自由基物質(zhì)，能夠有效消除自由基對(duì)人體的損傷，有效抵抗輻射對(duì)人體的危害。

紅葡萄柚

紅葡萄柚中含有豐富的番茄紅素，番茄紅素是一種超高效抗氧化物質(zhì)，能夠有效為人體建立起抗輻射系統(tǒng)。

大豆

大豆中含有豐富的維生素C和E，屬于抗氧化維生素，為人體構(gòu)筑起一道抗氧化防線。

結(jié)語：小編為大家推薦的一些能夠幫助上班族遠(yuǎn)離輻射傷害的方法大家都學(xué)會(huì)了嗎？上班族朋友們一定要試試哦！還有小編為大家推薦的一些可以防輻射的食物，每天面對(duì)著電腦的人們一定要記得吃一些！