目錄

第一章：七種辦公室打電話方式最傷身

第二章：健康使用手機(jī)的7個(gè)小要點(diǎn)

第三章：怎么使用手機(jī)最健康？

手機(jī)是信息時(shí)代最為方法的聯(lián)系方式，但是人們在使用時(shí)卻存在許多弊端，尤其是白領(lǐng)們，辦公室的一些打電話方式很傷身。那么，哪些接電話方式有害健康健康呢？如何健康使用手機(jī)呢？

七種辦公室打電話方式最傷身

1、把手機(jī)掛在脖子或腰間

好多人把手機(jī)掛在胸前或者別在腰上，然而手機(jī)與人體之間的距離決定了輻射被人體吸收的程度。因此，人與手機(jī)需要保持“距離之美”。較為健康安全的方法，是把手機(jī)放在隨身攜帶的包中，并盡量放在包的外層，以確保良好的信號覆蓋。

傷身原因：手機(jī)掛在胸前，會對心臟和內(nèi)分泌系統(tǒng)產(chǎn)生一定影響。即使在輻射較小的待機(jī)狀態(tài)下，手機(jī)周圍的電磁波輻射也會對人體造成傷害。有醫(yī)學(xué)專家指出，心臟功能不全、心律不齊的人尤其不能把手機(jī)掛在胸前。手機(jī)如果常掛在人體的腰部或腹部旁，可能會影響生育機(jī)能。

2、私密電話“躲到墻角悄悄說”

對于涉及私密內(nèi)容的電話，不少人喜歡躲到建筑物的角落接聽。當(dāng)人們通過手機(jī)講悄悄話時(shí)，或者是在公共場所接到電話時(shí)，往往會找一個(gè)附近沒有人的電梯、樓梯間里打手機(jī)，這樣可以避免人家來打擾。

傷身原因：一般情況下，建筑物角落的信號覆蓋比較差，因?yàn)闊o線電波傳送都是走直線的，當(dāng)你在角落里打手機(jī)時(shí)，無線電波傳送會很困難，它要通過不斷地來回折射，才能傳送信息。這會使手機(jī)功率加大，從而造成輻射強(qiáng)度的增大?；谕瑯拥牡览恚硖庪娞莸刃《忾]的環(huán)境時(shí)，也應(yīng)慎打手機(jī)。

3、撥電話時(shí)把手機(jī)緊貼耳朵

手機(jī)撥出電話而未接通時(shí)，輻射會明顯增強(qiáng)，把手機(jī)放在耳邊等待接通或者聽彩鈴不是好習(xí)慣。此時(shí)應(yīng)該讓手機(jī)遠(yuǎn)離頭部，間隔約五秒鐘后再通話。

傷身原因：手機(jī)撥打電話(主叫)的第一個(gè)接續(xù)任務(wù)，向基站發(fā)起呼叫(通過手機(jī)發(fā)送信號)，據(jù)我所知，測量出這個(gè)呼叫功率值最大時(shí)2瓦，那種非品牌手機(jī)的功率，再大些的都有。建議大家，我們打電話過去給別人(主叫)時(shí)，對方未摘機(jī)講話，還是將手機(jī)拿在手上的好，有條件的，可以用免提、藍(lán)牙、有線耳機(jī)，這樣，也能避免許多輻射了。

4、手機(jī)信號越弱，耳朵貼得越近

當(dāng)手機(jī)信號變?nèi)鯐r(shí)，許多人會本能地將手機(jī)盡量貼近耳朵。信號不好時(shí)，手機(jī)輻射會增加，這時(shí)應(yīng)該拉出天線，可改善通話質(zhì)量，減少輻射。還可盡量使用分離耳機(jī)，減少手機(jī)與身體的接觸。

傷身原因：只要是開機(jī)狀態(tài)，手機(jī)都會不斷地發(fā)出電磁輻射波。有研究表明，電磁波輻射一旦超過限值，可引起人體產(chǎn)生較嚴(yán)重的神經(jīng)衰弱癥狀，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致人體內(nèi)部組織的損傷或死亡，而且輻射功率越大、距離越近，對人體造成的損傷可能越大。根據(jù)手機(jī)的工作原理，在信號較弱的情況下，手機(jī)會自動提高電磁波的發(fā)射功率，使得輻射強(qiáng)度明顯增大。此時(shí)把耳朵貼近，頭部受到的輻射就會成倍增加。

5、“一只耳”煲“手機(jī)粥”

五官科門診中，越來越多的病人也感覺長時(shí)間使用手機(jī)后聽力出現(xiàn)了問題。專家建議，不宜用手機(jī)長時(shí)間通話，可考慮改用固定電話或者使用耳機(jī)，如果不得不長時(shí)間用手機(jī)直接通話，也應(yīng)每隔一兩分鐘輪換左右耳接聽。

傷身原因：研究表明，長時(shí)間的連續(xù)輻射可能會使腦部受到影響。即使每天接聽手機(jī)僅1小時(shí)，也有可能造成聽力永久性損傷。連續(xù)4年以上每天接聽手機(jī)至少1小時(shí)的人辨別聲音更加困難。而右耳問題更加嚴(yán)重，因?yàn)榇蟛糠秩私勇犑謾C(jī)時(shí)使用右耳。

6、東晃西走，頻繁移動

一些人喜歡在打手機(jī)時(shí)不自覺地踱方步、頻繁走動?；蛘?，在行駛的車上打手機(jī)。建議大家要改變來回走動著打手機(jī)的習(xí)慣，也不要在汽車或火車上打手機(jī)。

傷身原因：當(dāng)我們接通手機(jī)后，手機(jī)會向發(fā)射基地傳送無線電波，連接通話雙方的信息交流，而在你不斷移動打手機(jī)時(shí)，手機(jī)總是在不斷變換位置發(fā)送信號，頻繁的移動位置會造成手機(jī)信號的強(qiáng)弱起伏，加大手機(jī)的輻射量。在車上手機(jī)有可能會為了避免過于頻繁的區(qū)域切換，而指定覆蓋范圍更廣的大功率基站提供服務(wù)，其發(fā)射功率則會因傳輸距離的增加而提高。

7、長期歪脖打電話

人們忙碌的時(shí)候用頭和脖子夾住電話的樣子很常見，但是很不健康。有研究表明，長時(shí)間過度傾側(cè)或伸展頸部可導(dǎo)致缺血性中風(fēng)，且夾電話的一側(cè)面部容易生痤。

傷身原因：當(dāng)歪著脖子講電話的時(shí)候，頸部處于不正常的扭曲姿勢，不但會導(dǎo)致腰酸背痛的后遺癥，還會使得腦殼的骨頭壓迫頸部動脈，使得從頸部到腦部的血流循環(huán)不順，因而導(dǎo)致腦部功能失調(diào)。脖子結(jié)構(gòu)其實(shí)是相當(dāng)脆弱的，以頸動脈循環(huán)受阻導(dǎo)致的腦中風(fēng)比例來說，在年輕人就約有20%的危險(xiǎn)。

健康使用手機(jī)的7個(gè)小要點(diǎn)

1、多發(fā)短信少打電話。這樣會減少手機(jī)與頭部的接觸時(shí)間。

2、睡覺時(shí)，不要把手機(jī)放在枕頭旁邊，孕婦最好不要用手機(jī)。

3、手機(jī)快沒電時(shí)、充電時(shí)最好也不要打電話。

4、通話時(shí)，手機(jī)與身體至少保持5厘米距離。因?yàn)樵陔x身體5厘米外的地方，手機(jī)電磁場振幅的強(qiáng)度是原來的1/4，而在離身體9厘米以外的地方，它的強(qiáng)度只有原來的1/50。因此最好使用揚(yáng)聲器或耳機(jī)，在這兩種情況下，手機(jī)輻射僅是標(biāo)準(zhǔn)手機(jī)的1/100。

5、如果你必須攜帶手機(jī)，一定要保證鍵區(qū)位置朝向身體，背面沖著身體外側(cè)。這樣，傳輸?shù)碾姶艌鼍湍苓h(yuǎn)離你的身體。

6、通話時(shí)，有規(guī)律地變換身體朝向。這樣會分散身體所遭受的輻射。另外，等到對方接起電話時(shí)，再把手機(jī)放在耳朵上，以減少電磁場釋放的輻射。

7、除了不要來回走，動著打手機(jī)外，在汽車或火車上也要盡量避免使用手機(jī)。因?yàn)榇藭r(shí)手機(jī)不斷嘗試連接中斷的信號，會使輻射增加到最大值。

怎么使用手機(jī)最健康？

手機(jī)什么時(shí)候輻射最強(qiáng)？

當(dāng)人們使用手機(jī)時(shí)，手機(jī)會向發(fā)射基站傳送無線電波，而無線電波或多或少地會被人體吸收，這些電波就是手機(jī)輻射。一般來說，手機(jī)待機(jī)時(shí)輻射較小，通話時(shí)輻射大一些，而在手機(jī)號碼已經(jīng)撥出而尚未接通時(shí)，輻射最大，輻射量是待機(jī)時(shí)的3倍左右。這些輻射有可能改變?nèi)梭w組織，對人體健康造成不利影響。

睡覺時(shí)別放枕邊

專家介紹，手機(jī)輻射對人的頭部危害較大，它會對人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)造成機(jī)能性障礙，引起頭痛、頭昏、失眠、多夢和脫發(fā)等癥狀，有的人面部還會有刺激感。在美國和日本，已有不少人懷疑因手機(jī)輻射而導(dǎo)致腦瘤的案例。去年7月，美國馬里蘭州一名患腦癌的男子認(rèn)為使用手機(jī)使他患上了癌癥，于是對手機(jī)制造商提起了訴訟。因此，人們在接電話時(shí)最好先把手機(jī)拿到離身體較遠(yuǎn)的距離接通，然后再放到耳邊通話。

此外，盡量不要用手機(jī)聊天，睡覺時(shí)更不要把手機(jī)放在枕邊。

莫把手機(jī)當(dāng)胸飾

很多人愛把手機(jī)掛在胸前，因?yàn)檫@樣使用方便。而且手機(jī)款式越來越時(shí)尚，許多女孩子喜歡把手機(jī)當(dāng)飾物。但是研究表明，手機(jī)掛在胸前，會對心臟和內(nèi)分泌系統(tǒng)產(chǎn)生一定影響。即使在輻射較小的待機(jī)狀態(tài)下，手機(jī)周圍的電磁波輻射也會對人體造成傷害。心臟功能不全、心律不齊的人尤其要避免把手機(jī)掛在胸前。有專家認(rèn)為，電磁輻射會影響內(nèi)分泌功能，導(dǎo)致女性月經(jīng)失調(diào)，還會影響正常的細(xì)胞代謝，造成體內(nèi)鉀、鈣、鈉等金屬離子紊亂。

手機(jī)中一般裝有屏蔽設(shè)備，可減少輻射對人體的傷害，含鋁、鉛等重金屬的屏蔽設(shè)備防護(hù)效果較好。但愛美的女性偏愛小巧的手機(jī)，這種手機(jī)的防護(hù)功能有可能不夠完善，因此，OL們最好不要把手機(jī)掛在胸前。

放在褲袋會殺精

英國《泰晤士報(bào)》報(bào)道，匈牙利科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常攜帶和使用手機(jī)的男性的精子數(shù)目可減少多達(dá)30%。醫(yī)學(xué)專家指出，手機(jī)若常掛在人體的腰部或腹部旁，其收發(fā)信號時(shí)產(chǎn)生的電磁波將輻射到人體內(nèi)的精子或卵子，這可能會影響使用者的生育機(jī)能。英國的實(shí)驗(yàn)報(bào)告指出，老鼠被手機(jī)微波輻射5分鐘，就會產(chǎn)生DNA病變;人類的精、卵子長時(shí)間受到手機(jī)微波輻射，也有可能產(chǎn)生DNA病變。

因此，手機(jī)使用者要盡量讓手機(jī)遠(yuǎn)離腰、腹部，也不要將手機(jī)掛在腰上或放在大衣口袋里。有些男性把手機(jī)塞在褲子口袋內(nèi)，這對精子威脅最大，因?yàn)檠澴拥目诖驮诓G丸旁邊。當(dāng)使用者在辦公室、家中或車上時(shí)，最好把手機(jī)擺在一邊。外出時(shí)可以把手機(jī)放在皮包里。

總結(jié)：手機(jī)的誕生時(shí)為外面的生活帶來了方便，但是，我們要學(xué)會正確運(yùn)用，把危害降到最低。錯(cuò)誤的打電話方式要避免，以上小編為您盤點(diǎn)的健康接電話寶典趕緊來學(xué)習(xí)下吧。