這是白領(lǐng)男士的標(biāo)準(zhǔn)生活方程式：白天上班在辦公室里久坐不動，忙來忙去，下班后急著開車回家休息而忽視了運動。由于久坐而導(dǎo)致了周身血液循環(huán)變差，引起肌肉酸痛、僵硬、萎縮甚至喪失性能力……

久坐不知不覺地對血液循環(huán)產(chǎn)生影響，主要是使靜脈回流受阻，引起直腸肛管及陰囊部的靜脈擴(kuò)張，導(dǎo)致血液瘀滯，瘀滯的血液引起了靜脈曲張，就形成了痔瘡。于是“十男九痔”的俗語在這個車輪滾滾的年代里一次又一次的被印證了。

中醫(yī)認(rèn)為“久坐傷肉”。久坐辦公室或者久坐車?yán)?，缺乏?jīng)常性的體育運動，造成男性陰部沖血，引發(fā)前列腺發(fā)炎。特別是坐在汽車的軟椅上，臀部深陷其中，陰囊受擠壓，使靜脈回流不暢，陰部血液的微循環(huán)受阻，嚴(yán)重時可導(dǎo)致精索靜脈曲張，睪丸下墜、下腹部鈍痛。而且久坐讓睪丸新陳代謝產(chǎn)生的有害物質(zhì)排泄不暢，使睪酮分泌減少，導(dǎo)致性功能障礙和男性不育癥，甚至與發(fā)生睪丸壞死。根據(jù)調(diào)查，勤于運動的男人發(fā)生勃起障礙的可能性只是習(xí)慣久坐男人的1/2。

上班族保健應(yīng)及時改掉這些壞習(xí)慣

在男性的生活中，還有不少人常被酒精、輻射籠罩。據(jù)養(yǎng)生專家介紹，男性酒后喝葛花茶可以解酒，經(jīng)常面對電腦者喝菊花茶可以明目。

吸煙

因工作、應(yīng)酬而整天吸煙的男性，咽喉很容易受香煙中的有害物質(zhì)熏染而導(dǎo)致咳嗽，每天泡點羅漢果茶飲用，可以達(dá)到保護(hù)喉嚨的效果。

抽煙對肺造成傷害，這是眾所周知的事實，其實香煙中的有害物質(zhì)被血液吸收后，還會引發(fā)心血管疾病，如冠心病、高血壓。經(jīng)常抽煙的人還容易咳嗽，這是因為香煙中的有害物質(zhì)污染了口腔和咽喉部位。

醫(yī)生推薦：保護(hù)咽喉，很多人第一個聯(lián)想到的一定是胖大海，其實胖大海只有潤喉的作用，這里向大家推薦的是羅漢果，將一個乒乓球大小的羅漢果用小錘子敲碎，分成八等份，每一份當(dāng)作是一天的茶葉量，用水泡著喝，直到?jīng)]有味道為止。

羅漢果有很好的清咽利喉功效，在一般的藥店就能買到。另外百合、蘿卜湯、川貝冰糖蒸梨和白果等能止咳化痰，是不錯的養(yǎng)肺食物，不妨試試。另外，在男性的生活中，還有不少人常被酒精、輻射籠罩。據(jù)養(yǎng)生專家介紹，男性酒后喝葛花茶可以解酒，經(jīng)常面對電腦者喝菊花茶可以明目。

飲酒

每天少量的飲酒對身體有好處，但每次都喝高就會對身體產(chǎn)生很大的危害，特別是對消化道、肝臟的損傷尤為嚴(yán)重，長期如此，會大大增加患上肝硬化和脂肪肝的可能性。

醫(yī)生推薦：保護(hù)肝臟的最好辦法就是戒酒，不過，如果喝醉了，推薦葛花泡茶喝。葛花就是葛根的花，它具有醒酒的功效，拿來泡茶可以解酒，醫(yī)院、藥店都有售。

酒桌男平時要多吃維生素C含量高的水果，比如橙子、橘子等，維生素B能保護(hù)消化系統(tǒng)，也可以多補(bǔ)充些，飲食要注意避免食用大魚大肉，這些東西太油膩，容易傷肝。